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　　很多人都會說自己胖，這時候就會有人跟你說，你哪胖？比你胖的人多了。這話應不應該信呢？你應該相信。現在中國的胖子是越來越多了。近年來我國的肥胖率是顯著增高，已經佔了世界肥胖總數的17%左右了，不管男女老少都有變胖的趨勢，肥胖已經不是你一個人的問題了，那麼國人爲什麼會越來越胖呢？

　　變胖的原因是什麼？

　　生活水平改善

　　生活水平不斷的提高，中國城市的進步也是所有人有目共睹的。在改善了生活水平的同時，也有大量的熱量很高的食物進入了大衆的視野。街上隨處可見的咖啡店、奶茶店、甜品店層出不窮，只要你需要，在街上，稍微走幾步路就能買到。在大街上最常見的現象就是手裏端着咖啡或者奶茶，手裏還會提着一袋小蛋糕。生活的進步，讓人們的慾望隨時都可以得到滿足，交通的便利更是給美食提供了支撐，吃完高熱量的食物，不用走幾步就到公交或者地鐵站了，食物在體內都來不及消化，長此以往就會堆積在體內，讓你越來越胖。

　　臨近睡覺才吃晚飯

　　很多人經常會約了朋友在一起吃飯，喝酒、聊天一吃飯就會到很晚，吃完回家就差不多到深夜休息的時間，或者是一個人在家經常不知道吃什麼，都是在餓極了纔會去吃飯，吃完也很晚了，這些現象是很多人都不能避免的，但是這個食物吃進去是需要時間消化的，你還沒有完全消化就到時間睡覺了。人體在夜間會分泌促進吸收的荷爾蒙，吸收養分的比白天快速很多，再加上你誰教的時候身體的代謝減慢，消耗比白天少，這樣你的吃進去的食物不能代謝消化，都被身體所吸收，你怎麼能不胖。

　　每次都光盤

　　很多人在吃飯或者吃零食的時候都會秉持一個理念，浪費可恥，所以每次都要吃光纔算完。其實這樣的行爲也很容易導致你變胖。其實每次吃飯的時候你都已經吃飽了，就因爲看到有剩下，你不想浪費就會把剩下的都塞進胃裏，這樣你每餐都會吃多，長此以往你的胃會被撐大，每一餐都會比前一餐吃得多，吃的越來越多你怎麼能不變胖。

　　愛吃甜食

　　現在很多的人都愛吃甜食，有部分人已經到了無甜不歡的地步，一天要是不吃甜的就感覺缺了點什麼似的。其實吃甜食是很容易發胖的，甜食裏面含有大量的糖，糖被吸收到人體內主要的功能就是儲存熱能，只有部分能被人體吸收，剩下的就會轉化成糖原留在人體內，體內糖原過多會影響脂肪的消耗，長時間就會形成脂肪在體內堆積。而我們常說的變胖就是體內脂肪堆積。

　　愛喝冷飲

　　現在有很多的人不喜歡喝白開水，多數人都會選擇喝飲料，更有甚者都是喝冰的。其實冷飲喝多了也是容易長胖的。先不說飲料裏面也含有大量的糖分，就是喝冷飲，冷飲會讓你的血管收縮，讓你的血液流通減慢，連帶着你身體的各個器官代謝也會減慢，脂肪消耗就會變慢，就會形成堆積。而且經常喝冷飲，你的胃也是一直處在受寒的狀態下，身體就會分出的脂肪去保護胃。

　　吃東西減輕壓力

　　現在很多的人每天都會有很多壓力，生活上的、工作中的很多。每個人都有自己不同的解壓方法，有的人的解壓方法就是忍不住吃東西，就是暴飲暴食。其實這是一個很不好的方法，你在正常的一日三餐中已經充足的補充了一天所需的營養你再過多的攝入過多的食物，腸胃的消化功能的負擔會加重，就會形成多數的食物堆積不能被完全的吸收。就會導致你變胖。

　　以上就是小編跟大家分享的會讓你變胖的一些不好的習慣，在這個全民發胖的時代，希望你能堅持健康的生活，讓你的身材保持滿分。

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