傾聽內心真正的聲音，
是追隨自己內心的開始。

如果一定要戴面具才能出門，
何不選擇一個微笑的面具。

秘密太多是真的不太好受，
但為了信任及個人原則還是得忍。

其實是習慣心事放在心底，
連家人也不說，所以朋友也是。

有時候選擇不說，不是因為不信任。
只是當下沒有了開口的念頭。
最近，開始練習透露真實的想法。

信任就像一把刀，你給了別人，
她就有兩個選擇：捅你或者保護你。
最近給的刀，倒是有點多。

信任是這個世界上最容易失去的東西，
也是最難挽回的東西，請不要隨便踐踏它。

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蘇格拉底：
每個人都想告訴你怎樣做才是對你自己好，
他們不想讓你自己去尋找答案，
而是要你去相信他們。

丹：
讓我猜猜，
你是想要我相信你說的對吧？

蘇格拉底：
才不是，我是要你好好從內心思考，
而不是參考別人所說的。

友誼難尋，還需要長時間經營。
真正的朋友就是一輩子的交情。
人和人的溝通交流，是生活樂趣之所在。
希望我們活的越久，越熟的關係越窩心。

多點快樂，少點煩惱，累了就睡覺，醒了就微笑。
感覺生活圈實在有點狹窄，也許該考慮找一些
鋼筆、單眼、調酒、品酒、手沖咖啡、旅行團。
好像還有電影團、美食團，又想玩拳擊、潛水。
說起來，感覺很久沒跟一些朋友聯繫。
但說穿了，每次都是我主動，也是會累的。
有時候難免也會覺得，也許這段友情，
最重視的始終只有我一個。
認真的生活，偶爾會難過。
連續和多位朋友聯絡。
開場白不外乎是「嗨、還好嗎? 靠 最近如何」
想得多、想得快、想得複雜。
也不是不願意講，但是一言難盡。
然後就又想要簡單一點，
來一場說走就走的旅行。

沉默並不代表沒感覺。
沒有什麼人喜歡孤獨的，
只是不勉強交朋友而已。
朋友之間原本就應該真誠以對。
朋友大致分為兩種：知己，或者過客。
只要認為這個朋友值得深交，
可以相處愉快，就不必有所顧慮，
因為朋友是一輩子的事，錯過了是你的損失。
人的言語傳達，是心與心的交流。
正確的時機，向正確的人，說出正確的事。
你不是不知道自己要什麼，而是不敢去要。
有時候站在路邊看著人來人往，
會覺得城市比沙漠還要荒涼。
每個人都靠的那麼近，
但完全不知道彼此的心事，那麼嘈雜，
那麼多人在說話，可是沒有人認真在聽。
被人理解實在太過奢侈。
一個人願意為妳花時間，
花了多少時間，代表有多在乎妳。

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你真誠，不代表別人真誠。
跟頻率不對，不互相的人當朋友會覺得累。
為朋友付出不難，困難點在於找到值得的。
看過這麼多背叛，如何還能輕易掏心掏肺。
別把別人的好，當成理所當然。
管好自己的情緒，讓自己開心。
可以找人分享負面情緒，
但不將情緒垃圾給別人。
跟陌生人說真心話，沒有負擔，
只會聽，無利害關係所以輕鬆。
很多時候，朋友不敢說實話，不是不想說，
是怕你受傷、怕你否定、怕你生氣、
怕你失望、怕辜負你的期待，
想要關係更好，一定要讓對方能做自己。
最好的陪伴是如同聽陌生人講話，
默默傾聽，在空氣的氛圍中傳達尊重與理解。
此時無聲勝有聲，相信對方自己能處理。
http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5088195

人際關係的不進則退
所有相會終究會分離，刻意為之有價值，
真誠、坦然相對是在用心經營的前提下。
如果不把心放在對方身上，一定會越來越疏遠。
增加關係的熱度，拉近彼此的距離，
去增加才能保證不會減少。
否則唯一的結局就是被動的退後，關係緊密度就會減少。
情感交流，不需要一個人像是機器人一樣做出標準答案。

吵架是提供情感上的激動與交流，
也是展開溝通的契機。
如果只是因為吵架就瓦解，代表關係並不札實。

有些人的價值觀，
一旦撕破臉，一旦吵架，
這個人我就誓死不相往來。

有些人的價值觀，
人與人之間就是要吵架，
你才能真正看透他到底是不是
一個可以溝通的人，可以長久交往下去的人。
關係親密的人很少是不吵架的。
吵架了，把事吵開了，才能把問題解決。
真相是透過觀察得來，想像出自心裡的揣測。

一段關係始終都有期限，
每個人都會隨著時間變化與成長，
現在的樣貌可能對彼此來說是適合的。
但隨著時間流逝，可能就不適合了。
無論怎麼努力維持都一樣。
如果今天想要和人一起走下去，
需要找到一個共同的目標，
像是一起成長。
https://www.youtube.com/watch?v=6h3mGArwxcE

「所謂自由，就是對正確不那麼確定的精神。」

不同的觀點、不同的生活方式，
哪怕不認同，起碼保持沉默也是一種尊重。
真正關心你的人，
給予的關懷常常伴隨著理解而不是要求。
對別人的生活方式指手畫腳是一件不禮貌的事。
在你自己的生命中演主角就好了，
插進了別人的劇本，只能是個徹底的大反派。
http://femmewetalk.com/view7/36588

細心的人背後都有個共通點，
往往是犯下錯，將痛化為養分，
吸收後培育出今日這般細膩。
http://www.voncho.me/its-time-to-love-someone-wrong-before-the-age-of-30-five-life-should-be-left/

友誼 = 彼此距離 + 相處時間 + 接觸頻率 + 互動強度
當你跟一個人花越多時間相處，
他們對你的想法跟行動就越有影響力。
互動越多的兩個人，彼此的互動強度就越高。
http://www.knowledger.info/2018/05/25/how-to-make-a-stranger-to-like-u/

懂得永遠看事情的光明面，
而且也懂得每件事都要從別人的角度想。
誠心與人有所交流，隨時都能替人設身處地著想。
評估過言詞不會不得體之後，從對方的角度來發言。
沒有一次與人的邂逅是莫名其妙，不是很好?
他們開心，你也開心，這不叫雙贏，什麼才叫雙贏?
http://www.knowledger.info/2018/01/03/how-to-be-a-warm-man/

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從暗夜摸索過來的人，格外珍惜黎明的曙光。

越需花費心思的人事物，就越被珍惜。
沒有成熟的人，聽不進去別人的話。
表達得越來越少，傾聽得越來越多。
真正的表達高手，就是不發一言，讓對方盡情地說。
成熟的人，有很多真的是經歷了許多痛苦，才走到今天。

在今天看見明天- 今周刊    高寶書版

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「每人平均只能擁有 150 位朋友，真正能緊密維繫的，也只有 5 位」
「人生會不斷的幫助你淘汰不必要的朋友。」
「你覺得多了這個朋友，對你的人生有任何幫助嗎?」
「你覺得這個朋友突然消失對你有差嗎?」
「既然是可有可無的朋友，為什麼還要持續來往?」

朋友其實不需要太多，質比量更加重要。
每一個出現在你身邊的人，都會教你一些事。

生活有時像一個沉悶的牢籠，是其中的囚徒，
所以，偶爾需要放逐，去流放自己。
無論是精神層面或者物質層面。

習慣表態的人突然沉默了；
習慣沉默的人忽然表態了。
有些事情發生，讓人措手不及。
有些痛苦，是無法分擔的。
回答問題前，先思考。
保持沉默、不打斷，以示尊重。

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人心都是慢慢打開的，
建立在足夠多的陪伴和信任上。
但人心也是一瞬間關閉的，
有過任何一次失望，
就再也不會如開始那樣無條件信任了。
所以我珍惜我所信任的人，
安放在心裡最重要的位置。

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連續幾天
看了實境秀《雙層公寓：都會男女》
兩季共四十四集，
看電影寫影評，看劇寫劇評。
信任如紙，感觸頗深。
如果你永遠刻意去避免摩擦，
人與人之間永遠只是膚淺的交談...。
說出口的，不及心中所想；
說不出的，心中醞釀糾纏。
不懂時，別亂說；懂得時，別多說。
心亂時，慢慢說；沒話時，就別說。
說，與不說的掙扎，沒有人逃開過。
信任不是指沒有誤會，
而是總會給對方把誤會解釋清楚的機會。
和多數人保持友好，卻只和少數人深交。
把時間花費在對自己來說重要的人身上。

You still live your own life。
沒有人喜歡跟心情憂鬱的人相處。
How to Be Alone' is a captivating but uneven collection。
客觀的人，能看清事物，見解也易正確及被接受。
去面對生命中會發生的任何事情，
有可能是讓你開心的事，
當然也有可能是不順你心意的事情。
凡是盡了責任的人，都值得尊重。

寧願做自己被討厭，
也不要因為不做自己而討人喜歡。

已經盡力的人不會覺得遺憾。 

凡是人都有不勇敢的時候，
與其知道如何勇敢，不如學會如何面對脆弱。

熱情、好奇心、信念很重要，
最後往往會引導你做出正確的抉擇。

誠實表達異議常是進步的好徵兆。

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面對別人，最重要的就是釋出善意。

孤獨很好，保持獨立孤單才有時間做自己的事。

人生不會只有好的一面，
但我們有選擇觀看角度的權力。

快樂的秘訣就是有事情可做。

你要栽種自己的花園，裝飾自己的靈魂，而不是等別人給你花朵。

我把等待當成一種磨練，因為能領悟到許多。
其中最珍貴的，是心態歸零，不歸零就無法學習新東西。

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知識豐富卻不會活用，就像用茶壺裝餃子，倒不出來，也吃不到。

不懂盡情哭泣的人，也不知道如何笑。

看到最好的，原諒最糟的，忘記壞的，永遠保持信念。

See the best. Forgive the worst. Forget the bad. Always have faith.

選擇適合自己的道路，才會比較快樂而長久。

人生如果錯了方向，停止就是進步。

對命運沒有太多的要求，
所以沒有太多的煩惱。

有些日子就是壞日子，就是如此。
你必須體驗悲傷，才能知道快樂的滋味。

沒有什麼事情是非好即壞，
而是我們的想法使然。 

擅自將獨自一人與寂寞劃上等號的結果，
會這麼認為的人，才是最寂寞的人。
順從自己的心意而活，才是最重要的事。

沒有失掉過自由的人，
不知道自由的可貴。

我不相信失敗這回事。
如果你能享受過程，
就沒什麼失敗可言。

沒辦法把自己變得完美無缺，變得適合每個人，
只要確保維持優點，讓喜歡你優點的人能接受就好了。

對一個人好從來都不是理所當然，
如果對方學不會珍惜，就要自己學會收回。

有時候太過於在意一個人，
容易過度解讀其言行舉止。

期望對方有所成長，但忠言總是逆耳。
即使出於善意，若措辭不當，容易有反效果。

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別把習慣當做理所當然。
配合你是情誼，不配合你是情理。

一個人到底有多在乎你，犯個錯就知道了。
不要因為一點錯，就忘記對方所有的好。

人對於痛苦記憶的印象總是會比快樂的記憶深刻。
故事的結局，悲劇往往比喜劇結尾更深入人心。
每天給予你很多快樂的人，或許會記不得，
但卻能記得那個曾經帶給你傷害的人。

我們好的時候不會想起這個人所有的好，
不好的時候卻能想起這個人所有的壞。
比起責怪，更要學會互相體諒，這也是人生的必修課之一。

真誠的人尊重每一個人，
不特意討好，認真做自己。
不在意關注，專心自己的生活。
當面提出看法，意見不一也會說。
遵守諾言，盡力完成答應的事情。
懂得自我反省，身邊出現意見不同的人，
不會排斥，反而會去思考或是尊重，
不論眼前有多艱困，你會懷有自信。