產後醫生告知，坐月子期間，影響寶媽一生的五個底線一定要守住， 你知道有哪些嗎？
產後醫生告知，坐月子期間，寶媽一定要注意的5個事項：
1.休息與活動：首先精神愉快。心情舒暢，其次要有一個安靜舒適、陽光充足、溫度適宜的休息環境，每天高質量的睡眠不低於8小時～10小時。產婦一般在產後12小時便可坐起進食、如廁，此後24小時可做產後操。48小時後可在親人的陪護下，下床輕微的活動，每天1次～3次，但切忌用力過猛。以免腹壓增高，使生殖器官受到損傷，10天後就可做一些輕微的家務，以利於惡露的排出和身體各個器官的恢復，保持體型的完美。
2.飲食與營養：產婦的飲食要定時定量的均衡飲食，每日三餐中間加2次點心，五穀、蔬菜、奶類、魚、肉家禽食物都要吃，並要合理搭配，產後1小時進流質、清淡飲食，24小時內進食易消化的半流質或軟食，以後進高蛋白、高維生素飲食。多吃湯類，同時也應增加蔬菜和水果、鐵，微量元素。少量多餐，忌生冷、辛辣、油膩飲食。
3.產後衛生：產後由於汗腺分泌活躍，機體抵抗力較差。加上乳汁和惡露的不斷分泌，身體更容易臟污，多種液體混合在一起會散發出一股難聞的氣味，使產婦渾身不舒服。精神狀態也不好。皮膚上積累大量的病原體乘機滋生繁殖。侵入肌膚引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血症。特別在夏季容易生痱子、癤腫膿皰瘡。因此需勤換衣服、勤洗澡，正常產婦產後24小時就可洗溫水淋浴，但不可盆浴以免髒水進入陰道引起感染，沒有淋浴條件可用溫水擦浴(淋浴時最好在家人的幫助下)。每次洗澡時間不宜過長，一般5min一10min，洗澡水溫保持在35℃～37℃。同時還需注意口腔衛生。因產婦進餐次數較正常人多，食物殘渣存留在牙縫的機會就多，在細菌的作用下易誘發齲齒，而口腔感染是產褥感染的來源之一。產後每天早晚各刷牙，每次進餐後都要漱口。
4.乳房的護理：每次哺乳前用溫水洗凈雙手，並用乾淨溫濕的小毛巾擦洗乳房，每次哺乳結束擠出多餘的乳汁。如有乳頭破裂，每次哺乳時應先吃未破側或較輕的一側，奶後將乳汁擠出一點塗在乳頭和乳暈上。暫暴露乾燥乳頭，因乳汁具有抑菌作用，且含有豐富的蛋白質，能起到修復表皮的作用。
5.產後性生活：由於人們習慣把滿月作為產婦身體完全恢復的標準。所以有些夫妻剛滿月就恢復了性生活，這樣做為時太早。因為分娩對子宮內膜和陰道壁造成的損失需要42天後才能逐漸恢復。因此，產後6周～8周方能開始過性生活。同時做好避孕，一般順產42天惡露已凈，會陰傷口已癒合，子宮恢復正常，剖宮產6個月即可放置節育環。產褥期結束後產婦應到醫院去做1次產後檢查。以了解身體恢復情況。如有異常可以及時得到醫生的指導和治療。
一、 不能吹風著涼。
月子期間，產婦身體很虛弱，抵抗力比較低。產婦一旦受涼會引起很多後遺症，像關節炎，風濕病等。所以不管在哪個季節，產婦一定要做好保暖工作。
二、 不能長時間抱孩子。
很多媽媽生完孩子以後，心裡全是孩子恨不得時刻抱著孩子。可是長時間抱孩子對於產婦來說有很大的傷害，生產後，身體關節疏鬆，長時間抱孩子會造成腰疼，手臂疼，頸椎痛等現象。
三、注意個人衛生。
傳統的坐月子都要求產婦不能洗澡不能洗頭，甚至不刷牙洗臉。其實這些說法並不正確，產婦月子期間尤其要注意個人衛生因為長時間在室內，室內溫度又高，容易滋生細菌。產婦可以用溫水刷牙洗臉，擦拭身體。洗澡時不宜洗的時間太長，避免著涼，剖腹產的產婦注意傷口好了以後再洗澡。
四、不可同房。
月子期間同房是萬萬不可的，因為產後很多產婦惡露沒有排乾淨，過早同房會影響媽媽們產後子宮恢復，還會造成感染。
五、保護眼睛。
很多產婦在月子期間情緒不穩定，角色轉換帶來的變化一時難以適應，月子期間哭，這樣很容易傷害的眼睛。
所以月子中的媽媽們一定要守好這五個底線，以免以後受罪哦！
感謝關注阿穆，持續分享生活，分享好物，希望對你有幫助。
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希望對你有幫助，我是兩個孩子的寶媽，有問題咱們可以互相溝通
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寶媽們，坐月子注意一下5點，月子才能坐好，一定要堅守這5個底線
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