坐月子是改變體質的大事？坐月子是女人的第二次「重生」？應該怎麼做呢？

我是二胎媽媽，一胎是剖的，二胎醫生也建議我剖，30號入院，一點都不緊張，好期待見面。

都說二胎剖比一胎痛，我也不知道是不是，因為相隔一胎太久，忘記了，1號上午9點30左右進手術室，速度很快，在同一個傷口又整了一刀，聽到孩子哇哇大哭心安了，哭的可大聲了，然後我問醫生，五官都是長好的吧，醫生說，人家都關心性別，你關心五官，然後告訴我性別，給我看了一眼，就抱走了，我躺在那能感覺到縫傷口針線拉扯的感覺，準備推我回病房的時候，來了2個順轉剖的，說沒力氣了，說趕快手術，我心想，我還是剖好，太受罪了。

回到病房，不停的掉針、麻醉慢慢退化，動彈不得，一動就是各種痛，醫生過來給按肚子，說讓惡露排出來，說有一點點痛，讓我忍著，我心想，一點點痛，應該不算很痛吧，結果一按，媽呀，給我痛的大叫，醫生讓我咬著被子，讓我忍一下，媽呀，恐懼，來一個醫生我說是不是要按肚子，先等一等，讓我作好心理準備，反正現在回想起來都是惡夢。

1號那一天，那一晚是最痛苦的，一個動作一直躺，翻不了身，躺的我屁股都沒知覺了，2號上午繼續躺，吊針，下午拔尿管，下面舒服多了，醫生讓我起床活動，逼著我起床，一起床又是各種痛，那二天走路背都是彎的，打不直，反正剖腹產前二天痛苦完了就好了。

脹奶也是我的煩惱，按摩通奶也給痛的，煲了通草通奶的喝了，慢慢通了，舒服多了。

在來給大家說說我的產後恢復，在醫院住了四天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就135斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產後，收，復衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個買家，了解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。

第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了

坐月子是改變體質的大事

生完寶寶都去了半條命，所以女人坐月子是第二次重生，最重要的就是要對自己好，一定不要落下病根，病根就是一輩子的纏著你。

?簡單分享月子要點

?護理要點

紅糖水不要超過10天

不要經常彎腰

洗手也要用溫水

生完4-6小時及時排尿

順便產後一周可澡洗頭剖腹產半個月後

產後半個小時給寶寶吸允乳頭

要用軟毛牙刷刷牙

產婦房間要通風

忌提重的物品

勤換衛生巾

每天清洗私處

產後3天吃流質食物

順產夏天坐月子護理要點

1.產婦要保持心情愉快

2.重視產後第一次大小便

3.注意不要用眼過度

4.注意子宮護理

PWRH預防分娩、更年期而導致的子宮脫落

1、分娩損傷造成子宮支持組織損傷，使其無法有力支持子宮正常態位，從而導致子宮脫垂；

2、產後過早勞動，尤其是令腹部壓力增大的肩挑抬擔等勞動，可令子宮支持組織損傷，從而導致子宮脫垂。

3、更年期、絕經期，卵巢功能衰退，生殖道支撐子宮的功能衰退，從而容易導致子宮脫垂。

5.乳房護理需仔細

6.注意適當的運動

剖腹產夏天坐月子護理要點

1.放鬆心態

2.堅持服藥

3.注意衛生

4.保護傷口

5.觀察惡露

6.及時活動

剛剛生完二胎的我給大家分享一下坐月子注意事項

一，飲食起居上要合理飲食，保持身體清潔，居室應清潔通風，注意休息。（第一周以清淡好消化食物為主）

二，適當活動及做產後康復鍛煉，產後儘早適當活動。（不能一直躺著，適當的起身在房間里走動，躺久了容易引起下肢水腫）

三，計劃生育指導，若已恢復性生活，應採取避孕措施，哺乳者以工具避孕為宜，不哺乳者可選用藥物避孕。（至少六周後）

四，產後檢查，產婦出院後應於出院後3日、產後14日和產後28日分別做三次產後訪視，了解產婦及新生兒健康狀況。（產後42也是很重要的）

忌刷牙

很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙，否則「生一個娃，掉一顆牙」。這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。傳統習俗認為，產婦刷牙會引起牙痛病，這恰恰與醫學科學的道理相反，其實不刷牙，污垢得不到及時清除，會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。

婦女在懷孕後，由於內分泌的變化，或維生素C的攝入不足，可以有牙齦充血、水腫，容易出血，特別是刷牙時出血。另外，懷孕後牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差。這些情況已對牙齒不利，再不注意口腔衛生，使口腔內的細菌增多，在大量細菌作用下，食物殘渣中的糖類得以發酵、產酸，導致牙齒脫鈣，形成齲齒，不會碰到冷水而留下月子病。

產後宜多喝湯

產後應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產後前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯（鯽魚湯除外，鯽魚湯催奶）等較為清淡的湯（母乳餵養的嬰兒會因母親食用了較鹹的湯而出現嘴唇起泡等現象），但夏季因出汗較多，可在湯中加少許的鹽。

產後不能喝水

一些來自台灣的坐月子公司宣傳說產後不能喝水，喝了水會引起內臟下垂等後果，但中西醫理論方面都沒有任何依據。其實只是產後前2周喝水不宜過多，飲水過多會引起水腫，影響產後恢復。

忌生冷

從醫學的角度來說，產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷盤、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。

愛心提醒：一些涼拌的菜未經高溫消毒，新媽媽產後體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對於某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。當然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。

其實產後也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纖維，產後早吃多吃有利於保持腸道通暢，促進產後早日排便，這對產後恢復至關重要，還能避免產後痔瘡加重。

忌辛辣溫燥食物

因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩和麻辣的食物，例如特大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。