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體操喵核心肌群超狂！　被逼秀「空中棒式」華麗翻白眼

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過年大吃大喝罪惡感爆炸？健身教練教你10分鐘甩肉術

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金髮妹棒式引二哈巴哥「腹下激戰」　她一臉問號力撐30秒

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［自從跟男朋友上健身房以後］棒式

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［運動］減脂不減肌。曲線大作戰

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【運動】核心肌群運動—告別小腹婆，邁向頂尖腹肌之路，很長....

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Sharon雪人 5年前 肌肉 健身 腹肌 體雕 核心肌群 workout 棒式 planks 結實緊緻 muscles
【女生重訓】在家就能做的核心訓練運動PLANK！平板式、棒式、撐體、撐舉

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凱莉王 5年前 健身 核心 核心運動 重訓 核心肌群 Plank 核心訓練 在家運動 棒式 在家健身 凱莉王 凱莉王的健身筆記 女生健身 女生重訓 平板式 撐體 撐舉
太極拳與體能訓練之順便減重

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JESS 5年前 運動 太極拳 身體 深蹲 膝蓋 體能 核心肌群 重心 運動量 腳尖 馬步 下盤 棒式

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