最近想要減肥，但是又怕堅持不住，有沒有好的方法或者運動呢？

要想減肥最重要是自律，控制飲食+適當運動，怕堅持不住說明你還沒有下定決心，先從控制飲食來做吧

想減肥你就應該現在就動起來，而不是在這邊問這問那的。

去健身房擼鐵

其實減肥並不是禁食，完全什麼東西都不吃，而是把那些垃圾食品、油膩食品、零食、能量含量高的食品拒之門外。如果平時能夠把這些能量控制住的話，基本上就算達標了。如果平時實在管不住嘴，總想吃東西的話，可以吃一些能量含量低的東西來增加飽腹感，比如說黃瓜、西紅柿、胡蘿蔔等，另外如果平時吃的東西稍微多了，可以適當的增加運動量，只要運動量大於攝入量，就滿足了可以減重的條件。想減肥控制不住嘴可以做一些其他事情的轉移注意力，在吃飯的時候一定要少量多餐，不要在短時間內暴飲暴食容易加重身體肥胖，每天進行運動是比較好的，能夠起到燃燒脂肪的作用，在想吃東西的時候可以少量的吃一些水果。肥胖是指超過標準體重的20%，稱為肥胖，標準體重有一個簡便的檢測方法，就是身高-105，就是該患者的標準體重。超過標準體重的10%稱為過重，超過標準體重的20%稱為肥胖。發生肥胖時要進行減肥，因為肥胖與高脂血症、高血壓、糖尿病、冠心病密切相關，減肥的過程是一個艱苦的工作，需要管住嘴、邁開腿