喝水過多還會導致水中毒嗎？
凡事都會有量,控制一定範圍之內,不管是有害的還是有益的物質,有利必有弊,飲水過量確實會中毒.
過多的飲水如果無法被腎臟代謝就會導致低鈉血症
我們知道，人體內60%以上都是水，這些水對我們無比重要，能運輸體內所需要的物質，也是各種生化反應的載體，比如出汗、排泄、呼氣等。
但是，如果喝水又多又快也可能帶來危險。對一個健康成年人而言，如果短時間內喝過多的水，不僅不會讓你變得更健康，還可能會有危害。為什麼呢？主要跟我們的腎臟代謝有關。健康的腎臟在正常狀態下每小時可以排出800-1000毫升的水（尿液），因此在這個程度內攝入水分，腎臟「表示毫無壓力」。但如果在短時間內突然飲用了巨量的水，腎臟來不及排出，那些多餘的水就會大量進入細胞，導致低鈉血症。低鈉血症，就是血液中的鹽分不足，具體表現是血液中鈉的濃度低於135毫摩爾/升（正常為135-145毫摩爾/升）。血液中鹽分減少，會使細胞變得「更加吸水」，一個個膨脹成球，這對大腦來說是非常危險的，會導致腦水腫、大腦膨脹，進而導致腦組織受損，突發昏迷、呼吸抑制、腦疝，甚至死亡。
水中毒事件在國內外都時有發生曾有一位28歲的加利福尼亞女性在一場喝水大賽中，3個小時內喝了大約6升水，之後出現異常嘔吐、爆炸性的頭痛，並最終死亡。在我國，水中毒的案例也不少見，甚至還有導致死亡的。比如，有一位37歲男性，住院期間到洗手間自來水管處大量飲用自來水，被發現時病人意識模糊、腹部膨隆、四肢震顫、噴射性嘔吐。還有一位44歲的女性患者，在例行婦科彩超檢查前30分鐘內飲用約3000毫升水後發生急性中毒，短時間內迅速出現頭痛,主要位於後枕部,呈持續性,性質不清；伴噁心、嘔吐後送醫院搶救。
所以，大量飲水引起的中毒需要大家重視，關鍵是注意不要短時間內大量飲水。當然，一般人也不會這樣喝水，因此發生中毒的可能性還是很低的，大家也不用過於恐慌。每日喝水量並非固定不變根據自己的情況隨時調整我國的膳食指南建議，成年男士每天飲水1700毫升，成年女士每天飲水1500毫升。當然，這個量也不是固定不變的，可以根據自己的情況進行調整。比如如果運動比較多，流汗多，就可以多喝；若是進入炎熱的夏季，還需根據勞動強度和出汗程度適當增加。很多人想問，每天應該喝幾杯呢？一直有說法說每天要喝八杯水。其實，具體幾杯，那還得看使用杯子的容量大小。一般我們喝水的普通杯子都是200-300毫升，所以一般是6-8杯。
當然，每個人的杯子容量都是不一樣的，最好的辦法就是根據自己杯子的容量大小，簡單換算，並不用苛求必須達到8杯。水只是搬運工本身不是營養來源喝多少水大家大致了解了，但有人還是會糾結喝什麼樣的水比較好。市場上的水種類很多，白開水、礦泉水、礦物質水、純凈水，甚至還有磁化水、氫化水、富氧水等，讓人眼花繚亂。
其實，喝水的根本目的是滿足機體對水的需求。水說白了主要就是體內營養物質和代謝廢物的搬運工，它只是一個載體，無論你喝什麼水都不可能把它當做營養來源，也不可能有什麼神奇的功效。因此只要是符合國家標準的水都可以安全放心地飲用，不存在「哪種水更健康」的問題，大家完全不用為了喝什麼水而糾結。對於普通家庭來說，燒開後的涼白開就是非常好的選擇，礦泉水、純凈水也都可以，至於富氫水、富氧水、磁化水、小分子團水……這些所謂的功能水，就不太靠譜了。這些吹上天的水不會讓你更健康，只會讓你掏更多冤枉錢。如何喝水更健康？除了上面提到了喝水應該根據自己的情況，適量飲用。還要注意少量多次喝水。對於絕大部分健康成人來說，只要依據是否口渴來進行飲水，就可以充分滿足所需水分攝入。當然，我們也可以有意識地主動喝，少量多次地喝，尤其是老年人的感覺變得不再那麼敏銳，更需要及時主動地補充水。一般來說，早晨起床要喝一杯水，晚上睡前盡量不要喝太多水，以免頻繁起夜。一些慢性病患者注意多喝水。比如，泌尿繫結石、高尿酸血症、痛風、糖尿病患者應多喝水，能降低疾病風險。
喝水也會中毒？健康飲水這樣做_新聞頻道_央視網(cctv.com)?news.cctv.com
喝水過量會加速尿液代謝，會不會「中毒」不確定，但肯定會讓你尿頻。
凡事過猶不及，不要走極端。不管是什麼，好吃不多吃，難吃不少吃，掌握一個適宜的量，覆蓋多個品種，才是對身體健康有益的飲食方式。
有水污染的有可能但冰川水不會很乾凈
人體是個相對平衡生化系統，健康的目的是維護全身心的相對綜合穩態。所以，無論飲食，精神，都要防止暴飲暴食，娛樂無度，放縱折騰。
會正常的需要量2000－2500
喝水過多的話，對於大多數腎功能正常的人群，應該不會引起一些不適的癥狀，但是如果存在一些基礎疾病，就比如腎臟的泌尿功能出現障礙，這種容易出現水中毒的情況。身體攝入的水量總分大大超過了身體能夠排出的水量，它會引起水分在體內滯留，引起血漿滲透壓下降和循環血量的增多。可能會出現頭暈眼花，嘔吐，軟弱無力，心跳加快等癥狀，嚴重的可能會出現昏迷，甚至危及生命。所以不管是正常人還是有一些基礎疾病的人，都要適量喝水，這才是對身體最好的。
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