有沒有什麼辦法可以瘦胸??

如題，胸太大穿衣服不好看，而且又有點微胖，整個人看起來壯壯的，現在才高中

胸大，胖子，在減肥，覺得可以回答這個問題。

減肥沒有局部減肥，以我的經驗來說，身體脂肪含量最多的部位，瘦的最快，這也就是為啥很多人說要瘦先瘦胸的原因。

所以，有氧運動+飲食，應該可以達到減脂減肥的效果，從而改變你胸圍的大小

個人覺得，應該加上一些胸部力量訓練，增強胸部的彈性和塑形效果，作為一個減掉過幾十斤的胖子，深刻理解胸瘦了之後胸型和皮膚的鬆弛和難看，邊減邊塑形，畢竟塑形是個長期過程，這樣雙管齊下，胸部才緊實好看

咳咳。

作為一個胸不大卻毅然決然地投身於健身行列中的妹子可以很負責人的告訴你，運動是可以瘦胸的。胸部的肉體主要以脂肪為主，你有沒有觀察到平時出汗的時候就是胸部鎖骨的汗特別多。所以，運動-減脂-瘦胸，是不是就是非常粗暴的一條龍效應了。

但是呢，我還是想分析一下小姐姐為什麼會萌發出這種人神共憤的瘦胸念頭。

胸部太重不方便?虎背熊腰?看起來不美觀?會被異性詬病?（逐一解決以上可能因素，如不全面請補充）

胸部太重不方便：拜託小姐姐你胸大就不要再穿聚攏了呀。聚攏存在的意義是什麼?是給我們這些胸不大的！！！為了顯的胸大，不管多麼烈日炎炎，不管鋼圈有多硬，不管罩杯有多厚，我們自虐式的穿上它。（我就不會啦）何必呢？打住！什麼?不穿會外擴?不穿會下垂?我們來欣賞幾副歐美街拍圖：

再看看一幅世界各國女性平均胸部大小分佈圖

咳咳，綠色那塊是我們的，表示國人女性平均是A。相比歐美國家的胸部大，（如上街拍圖）她們胸部毫無聚攏痕跡，都是非常free的塌在兩邊，難道她們就不怕外擴和下垂嗎?個人認為，聚攏可防止外擴下垂本就是商家的噱頭。相反，引發癌症疾病等說法議論比比皆是。所以姑娘，挑選內衣是隱藏大胸的一個好辦法。挑選內衣盡量往薄，舒適，托住這兩個方向去選！避免胸部太過緊繃，對肩部壓力過大導致駝背。誒，如果你問我什麼內衣好，可以試一下哺乳期女性內衣，三角杯內衣（因人而異，胸過分大可能包不住），或者參照下歐美那邊的內衣，總之，舒服放第一！儘可能不覺得是累贅不受它影響。

至於虎背熊腰，看起來不美觀的話。胸：我很無辜耶！你虎背熊腰關我胸什麼事?你去練背啊，你去練腰啊，你去練手臂肩膀啊，甚至全身的氣質。如圖，胸大依然不顯胖。

之前看過一篇文章：一個小姑娘，中學時候因為胸部比其他女生都大，所以惹來很多男生注視嘲笑。那些男生總會有意無意的取笑，甚至用很難聽的話語侮辱她，不懷好意的捉弄等等。搞得這位女生極其不自信，彎腰駝背試圖掩蓋自己。有一次的體育課上跑步比賽，（胸部怎樣自己腦補）輪到這個小姑娘跑步時，男生吹口哨大呼小叫引來一大羣男生圍觀。從那以後那個小姑娘就穿著外套去上課，無論天氣多熱，都捂著一條厚厚的外套（校服）。彎腰駝背還穿著外套，可以想像打擊是多大。但是胸大本不應該是負擔，而僅僅是女人的性狀表現。願你自信，也願你 挺胸做女人 。

你說：就不，我就要瘦胸！那就運動吧，運動是最實在的辦法。但是有一點（敲黑板）必須必須得記住：必須必須穿運動內衣！

你有沒有感覺到穿平時的內衣跑步胸抖的特別厲害，一跑抖三抖有吧?沒三抖都有兩抖吧?

胸能挺起來主要靠韌帶起支撐作用！但在運動時胸的劇烈運動會使懸韌帶過度拉伸而失去彈性作用，從而引起下垂！

詳見：https://mp.weixin.qq.com/s/OMVg7ypuBzIlh77k1ue9ZA

總結：胸部大可以隱藏；

胸部大不會顯壯胖，也許你要瘦的是其他部位而並非胸部；

無論如何，自信很重要

運動可瘦胸，記得穿運動內衣！

麼麼噠

體型＞體重

在改變自己的過程中，無論你處在什麼階段，都要更注重體型，而非體重。我們身體各異，骨架、遺傳基因都不盡相同，因而出現的肩寬，腿粗，異狀肩胛等都可以正常看待，有些是可以通過改變習慣和運動調整改善，但不能根治。

你沒有規律的鍛煉和飲食習慣，只是頻繁的稱體重又有何意義？