即將40，跑步兩年，半馬PB153，全馬404，能跑到330嗎？
要是沒有傷病，這絕對是一個現實的目標。
祝你好運 ：）
即將40，跑步半年，半馬148，全馬347。女的。一切皆有可能。
可以的。41歲的羊小軍都打破浙江省馬拉松紀錄了呢。從你目前的半馬和全馬成績來看，跑齡應該還不長，建議你先花一年時間大量跑有氧，堆積跑量打好基礎。同時要注重臀肌和核心力量的練習。每天除了在平路上跑，週末也可以上山進行心肺鍛煉，對於腿部力量的提升也是顯而易見的。總之，要有信心，加油！
可以的，沒問題，加強其他方面的鍛煉
科學訓練，跑量足夠，加練力量，別說330了，堅持幾年破三都是有可能的。
系統訓練，應該為問題。平時訓練，注意長短快慢結合著跑。也就是一週跑量裏，最好有一半跑量是輕鬆跑，然後跑一次間歇，一次長距離，一次乳酸門檻跑。總用相同的配速跑相同的距離，也能進步，但效果緩慢
跑馬拉松其實是個錯誤的說法 很多人都會有半路走一走的情況。
所以跑馬拉松分兩種，一種是隻求完成不求成績的，另一種是追求成績的。兩種的訓練方法截然不同。如果你的訓練方法對頭，跑進330對於40歲的男性是比較容易的。對於49歲的女性，難度就高得多了。
謝邀。對於馬拉松項目，你的年齡是黃金年齡，需要8個月的系統準備可以達到330。
月跑量300，堅持幾個月可以的
52歲，男性，跑步2年半，目前半程13726，全程34256,2021年力爭達到330.
作為不到40歲的男性，堅持規律鍛煉，適當增減30+LSD，330可以達到。
同時提醒，跑步時關注心率比關注配速和距離更重要。
對於大眾跑者，馬拉松成績屬於附帶產品，健康無傷跑到老纔是目標。
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