為什麼會出現失眠的情況？
想的太多，做的太少。
意淫太多，現實殘酷。
身體感到瞌睡是褪黑素等等激素分泌的結果，有幾個專業的實驗證明了電子產品發出的藍光會影響人們的褪黑素分泌，當然亮光也可以抑制。
再且說，失眠是你感覺不到睏倦，很多情況是有心事或者誰的比平常遲，如果你感到睏倦還不入睡，大腦就告訴這玩意不想睡，會分泌激素讓你感到不瞌睡，甚至感覺一打五，可熬夜之後感覺身體軟綿綿，激素作用時間過去了當然會軟。
因為在意的事情太多，你要學會放下，不去想那麼多。
心情不好，或者是放不下某一些東西，還有可能就是你內心深處被傷過走不出來，還有就是有一些事情想不清楚，
1.從身體反應來看，可能是白天睡的多到晚上就不困了。
2.從心裡反應來看，可能是遇到什麼事情，然後心裡放不下，想不開，導致一直壓抑在心裡，一直想著它。
3.從我自身的情況來看，有時候我失眠是因為在很晚的時候我發現了好玩的事情，事情做完之後，然後還想著它。比如前幾天都12點了，和同學一起鬥地主。興趣來了，困意也抵擋不住興緻，就想一直玩兒，一直玩兒，所以就不困。
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