考試前壓力大，經常緊張的想吐。考完後又總糾結考試的內容分數。怎麼辦？

天啊，我也是。月考結束後，我知道分數了，可還不知道排名。

愁得我……

平常腳踏實地的就不會緊張到想吐，既然已經考完了也不要糾結，結果是你自己種的因，你需要的就是專註於日常的每一個「腳步」，腳踩實了，你就不會有這麼多問題了

轉移注意力，幹點其他事情

先吐完就不糾結了

不要覺得考不好就對不起父母，不要糾結分數，要多多看看錯題，看知識點，因為我當時也覺得，考不好就完蛋了，把一切想的都很糟糕，特別悲觀沮喪，但是你在想一下，考不好的就是成績，就是分數，我們在把那些分數好好的總結一下，看看哪個知識點出問題了，下次不再犯就行。不要擴散悲傷，真的很影響，學著深呼吸，加油!我今年也要考成考了哦。要是有緣，回頭我跟你說說我考的大學。

放下一切。揹包外出旅遊

放輕鬆，不要太在意分數，把自己會做的題都最對就已經考好了

面對考試，就如面對敵人，戰略上藐視它，戰術上重視它。

平時苦練基本功，考試時以平常心對待。一次考試只是檢驗你過往的學習成果，不必太擔心。另外，需要分析下自己的壓力來自哪裡，是外部的壓力還是自己給的壓力，針對不同情況找適合的解決方法。

開考前做幾組深呼吸，放鬆下自己。

最後，祝你每次考試都順利，有個好成績。

發佈於 2020-07-25繼續瀏覽內容