如何從110到100斤？
感覺這段時間減了很久，不是反彈回去，就是卡在這裡，感覺這十斤好難，有沒有快速的好一點的辦法，想在19年之前瘦到100
希望寒假前可以瘦到100斤
1.時間長但效果穩定法。
高二之前吧，從來不關心體重，也不知道哪來的自信覺得自己吃不胖，而且每天穿著寬鬆的校服也真的感覺不到自己體重的變化。學習壓力比較大，加上周圍一群好朋友，每天的快樂就是帶很多零食去學校。結果高考前高三上半學期12月份體檢，受到很大打擊:入學時高一160 96斤，高二161 106斤，結果那天上稱，稱體重的阿姨讓我站上去3次，因為她覺得自己看錯了。。因為我在高三變成了126斤。。。她難以相信有人可以一年長20斤。。。
真的非常受打擊，因為之前從來沒想過這方面的事，一直覺得自己是個美麗快樂的小公主來著哈哈哈，而且我也算半個藝術特長生（雖然是拉大提琴的啦，但是也看重外形的），而且當時那麼多人她要我上上下下體重計兩三次，搞得大家都知道我一年漲了20斤，有點難以接受。回到教室就想著我要減肥，還在網上搜了減肥藥啥的，當然啦當時是一個沒網銀的窮學生，買東西都要跟家裡講，家裡人肯定不同意，而且父母都覺得我並不胖，這樣的身高體重感覺看起來很健康很好。
然後從那天起，就告別了零食，晚上九點之後除了麻麻硬塞來水果宵夜也不吃東西了。平時到晚自修前還跟朋友們訂好吃的外賣，從那之後晚上要麼不吃要麼啃蘋果（居然也不餓，可能是毅力吧），沒有運動，因為時間和條件都不允許。早午飯正常吃。而且麻麻也感覺到了我的不開心吧，當時很流行自己做酵素，我倆做了一大桶，每天早晨喝一小杯（當時沒感覺有什麼效果，現在想起來應該也有幫助，但是後來這個東西被吐槽了，自己做確實會有很多問題的，所以不建議自己做吧）。林林總總，然後中途外出全國到處藝考一個半月，比較三餐不繼比較辛苦吧。反正在高考前5月份的體檢的時候，已經變成了106斤，大學開學9月份體檢，就是96斤了。
總結一下，主要靠管住嘴，就是真的除了吃飯不要吃零食了，晚上九點以後別吃東西，還有就是可能當時年輕代謝能力啊什麼都比較不錯所以長的快瘦的也快。
2.見效快但不穩定法。
小紅書上陳小紜那裡學來的，一百天減肥法，已經堅持了一多半了（不過也沒有很嚴格的執行）。簡言之是一周七天，前兩天只喝液體（水溶劑，咖啡茶白開水什麼的，目的是斷食減小胃口，但我也會喝酸奶牛奶，如果很餓吃點水果煮雞蛋茶葉蛋蟹棒之類高蛋白的東西）第三四天喝粥和湯幫助胃恢復功能（這兩天我基本會恢復點飲食，吃吃清湯麻辣燙主要涮菜什麼的，不然總覺得營養跟不上）然後五六七天沒限制，但是吃飽了就馬上停下來。（我一般只有周六和男票在一起會吃點大餐，周五晚上吃個宵夜什麼的，不過其實前面餓了很久，一旦開始有點停不下來，覺得飽了也還是想吃，所以我覺得這個方法也不太好，我懷疑容易讓人在這幾天暴飲暴食。）
見效蠻快，大概短期內掉3.4斤不是問題，而且我沒有嚴格執行，如果你嚴格執行的話應該可以瘦更多。說是堅持100天可以穩定，但我沒到那麼久所以不能保證。可以考慮試一下吧，需要有強大的意志力。
ps一個小插曲，都是後面大二大三的時候啦，有一天吃飯的時候粑粑突然說，當年我126斤的時候，有一天接我下課，他在車裡老遠看見一個圓滾滾的身影從小區里走出來，心裡還想這是誰家的小胖子，結果走近了發現是我女兒啊。。。。但是當時並不好跟我說，因為在高考的階段，而且他覺得這樣比較健康？？？所以！男人的話都不可信！男人其實是在意女人胖的！！！
哦。。我現在162 93.4斤，其實一直穩定在96來著，最近靠一百天減肥法掉了幾斤但覺得不太穩定。不是桿瘦的身材，我覺得已經可以了，男票已經開始嫌棄太瘦手感不好了要求增肥。。。但是！姐妹們！男人的話！不要信！
剛開始減的話建議從飲食入手，如果減了一段時間聯繫運動加飲食，不過110到100真的是個坎，對我來說也是
這個我也算很有經驗了，曾經一度胖到58kg，不吃晚飯什麼的，吃飯吃八分飽都試了，每天晚上跑5-6公里，堅持了一個月……可是我得體重依然沒有動搖！！！
現在的我48kg，大幅度的瘦是2017年春天4月份，那時候在學校，真是在我的室友刺激下，發狠了要減肥，跟著keep 一起練，每天1個半小時，什麼虐腹，全身，拉伸一個也不能少，大汗淋漓，累覺不愛。然後努力控制飲食，差不多每天早晨上課前從食堂買一個火腿餅，一杯不加糖學校食堂現打的豆漿，我不愛吃甜的，感覺豆漿加了糖就變質了。中午。。。吃水果，或者在食堂打飯，只吃菜，而且一定不完全吃完，剩點不要有罪惡感。晚上不吃，下午6點左右開始鍛煉，每天晚上餓到窒息，然後憑著自己的毅力，說快睡快睡第二天早晨就有吃的了，就這樣堅持到2017年放暑假前，瘦到52kg，雖然不多，真的也是不容易了。在我6月左右吧，就是可能到了瓶頸，這個體重有3周左右沒變過了，但是我的腹肌也隱隱欲現，激動的我，真是不得了，但是要放暑假了，我知道我的減肥計劃也堅持不了多久了，果然回家裡我都懶得動。。。絕望，到現在就是沒運動過，然後就是平時少吃點，現在是48kg ，想繼續減肥，過完年我肯定運動，就這樣。
我是這樣感覺的少吃的話短時間是不會變瘦，要長期堅持，要想瘦就別吃了，然後出出汗，腰不酸了腿不疼了，皮膚好了，不痛經了，爽！
現在的我好久沒運動了，然後痛經又來了，絕望
我身高164，從110斤減到96斤，96-100的體重已經保持五年了。減肥沒有什麼捷徑，就是貴在堅持，讓自己養成良好的生活和飲食習慣，就成功了。
說說我自己的經驗吧
1、盡量低碳飲食，減少油、鹽、糖及澱粉攝入（高糖分水果也要少吃，比如香蕉）。
2、戒掉一切零食飲料，渴了只喝茶或者白開水。
3、保持飲食清淡有營養，重口味食物會越吃越想吃。
4、早睡早起，不要熬夜，熬夜會讓你感覺更容易餓。
5、找到幾個簡單的適合自己的小運動，每次不需要做太久太劇烈，每天堅持就可以，比如卷腹、原地開合跳、空中自行車等等。
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