看了醫生，吃過葯，也用別的事情嘗試轉移注意力，但是那些聲音停不下來，現在在寫提問的時候，也一直在說，譴責我脆弱，矯情，懦弱，無能，小局，連累他人，不懂感恩，不會吃苦，不會擔責，不會突破，沒有價值，這些聲音越來越強烈，我現在很怕和其他人說話，一個人躲起來，但是躲不開那些聲音和絕望的感覺。陽光是冷的，熟悉的人也像危險的東西一樣，我怕他們厭煩我了。

我想睡覺，睡一覺可能就有點力氣有點希望了。可是那些聲音停不下來，有沒有有類似經歷能暫時讓這些聲音弱下來，讓人挺過來的方法，幫幫我吧。

我最近也這樣，有一天晚上特別嚴重，我頭都快炸了，凌晨兩點我還在房間裡面來回閉著眼睛走，後來吃了一粒治療帕金森的藥物，後來就冷靜下來了。我一直覺著那個治療帕金森的藥物最能讓我鎮定下來。吃藥後半個小時就好了，後來睡醒頭腦也還算輕鬆。

題主是不是遇到了啥問題沒有很好解決，建議做自己吧，不管怎麼做都會有人說做得好，也會有人職責，都是浮雲，做自己

不知道是不是一個情況，有過這樣一段自我厭棄的時間，自己一直在腦子裡攻擊自己。持續了大概兩三年，但是沒有看過醫生吃藥，也就說不清楚那到底是什麼狀態。

最近已經沒有那種情況了，大概算是克服了？從我的這段時間線里挑出讓我感覺到過有幫助的點，希望能啟發你

第一個是跟暑假的時候媽媽出去旅遊了一次，猜測是因為新鮮感……很久不和親人出門旅遊

第二個是有一次在操場跑完步以後，出了很多汗，然後突然就感覺生命很美好……從那天起開始相信運動可以改善情緒了（雖然現在也沒有在堅持了

第三個是進入高三以後，因為忙起來了每天都是學習做題聽課都沒足夠時間睡覺作業都做不完，只顧著在腦子裡攻擊自己的話就沒有辦法做完作業（雖然還是會有，但是頻率沒有前一段高

第四個是高三結束以後，好好地休息了一個暑假，從這裡開始那些讓我煩惱的癥狀就開始慢慢減弱了

簡單總結一下以上內容就是旅遊，運動，忙起來，減壓，好好休息，都是很質樸無華的內容但是真的是體驗過才知道有沒有效果……希望能幫到你！

還有，如果可以的話找一個人傾訴出來，我就是因為過度壓抑自己才會出現那些情況的

看經書或者念佛

建議去醫院看一下

不是在罵人，認真的，我不知道你經歷了什麼，但據你所描述來看問題可能較嚴重，建議前往醫院就醫，遵醫囑，調整心態

我也時常有各種聲音在指責我，簡直可以說是用盡了這輩子最壞的句子。

「你就是個賤人，會有人喜歡你？」

「看見了沒，你有多噁心多白眼狼自己心裡沒點數嗎？」

這種時候我會感覺腦子快要炸掉了，心裡也壓抑到了極點。

可惜的是，這種時候，我往往無能為力，只能等待著這些聲音漸漸消失，而這個過程，痛苦又煎熬。

說了很多題外話，來說正經的，這種可能是一種臆想（或者說是妄想）你並沒有聽見這些聲音，只是感覺腦子裡這些聲音在回蕩，而你或許有意識或者無意識地感覺到這是自己想出來的，但是你卻無法讓它停下。

這些聲音可以說是你內心的寫照吧，你內心是怎麼想的，這些聲音就會怎麼說，唯一的方法是調整自己的心態。

這時候心靈雞湯似乎必不可少，你可以努力給自己灌輸一些正能量的想法，比如

「我很棒，我是最nb的。」

「這些事情我怎麼可能最不好呢，我是誰啊。」

不斷給自己積極的暗示，告訴自己，自己可以戰勝一切困難。

這也是一種自我調整，但是如果你感覺調整了一段時間還沒有見效的時候，就可能需要去醫院看看，需要的話，需要吃藥來調整。

希望我的建議有幫助到你，也希望你能早日擺脫那個看不起自己的自己。

把自己帶入你認為流弊人裡面，你其實會發現哪怕流弊的人，也有局限性，軟弱性，當你能夠發自內心的感覺別人不行的時候，你會發現大家都差不多。

可以看看直播，把自己帶入到那些自信直播裡面去，你就慢慢能夠找到自信。

還有一點，非常重要，一般來講，就是都是考慮別人，而忽視自己的感受，請一定要學會著重自己的感受。

有類似的經歷，抱抱

其實並沒有什麼辦法吧，現在的我應該是以前的我希望的產物，剛好和以前相反(以前的我會強行施加人設，還ooc不了)

以前的是自閉，他人總評：鬼，具體不說；所以被排擠，就希望自己傻乎乎的，樂天派啥都不懂

結果現在是了，但成績不好，可能是因為傻？

但畢竟是強加，所以我比以前的我更嚴重，你想想天天被人強扯出笑容，是的，強扯，不受控的。

之前那個只有幻聽，後來是我了，我嚴重多了，有一堆東西，但出現幻視後幻聽就少了，算誤打誤撞？

我的幻聽也不怎麼友善，我一開始是難過的，後來我就想都是假的，都是我想出來的，甚至將他人真正的惡意當假的，現在真的神清氣爽。

我比較佛，反正只需要見人就可以啦，其它不歸我管。

實在是有惡意的人，罵回去！不過別人說我罵的不凶，離譜！

他們厭煩了，就不要了！東山再起，我的價值觀很簡單：

不做某事會失去生命嗎？

做某事我會開心嘛？

某事的利益是否值得我做？

可以代入一下，幻聽罵不要慌，我可能是習慣了？現在沒啥感覺。呃，主要是我太佛了，被罵死不了，會生氣，生氣又沒用所以不生氣了。

實在不高興可以發泄一下，找個枕頭打啥的？

切記，在家人不了解或控制欲強的家人情況下別寫日記，我的是被當面翻的。也別藏啥東西了，我的是被當面掀的。

呃，可能這些沒什麼用，我明白，已經忘了是怎麼度過的，那時真的是天天在害怕，外於恐懼中，極其敏感。然後就不把人當人了，總不能對貓咪兔子啥的反咬一口？就像狗咬了你，你就咬它？？？

然後我又是毛茸茸迷，就不生氣了？好像是這樣，結果就不容易生氣，人緣就好了？好多人拿我當知心大姐姐？？？

離譜離譜離譜

是一名醫學生，了解一點，你這屬於精神疾病，可能去醫院治療更權威一點，不過你也說了有去看醫生吃藥什麼的，看情況好像沒什麼效果，不知道該怎麼辦才更好一點，你有點心理問題，不知道你經歷了什麼事情，雖說解鈴還須繫鈴人，但是有些事情很難從源頭上解決，希望可以有人能幫到你吧，也希望你自己能夠慢慢好起來。

經歷了什麼？?????

我這個方法可能有點野 找個人給你強刺激 精神也好肉體也好 可能會改善也可能會嚴重 你自己要有心理準備

推薦閱讀：
相关文章