頭髮生髮喫什麼?頭髮稀少喫什麼有利於生髮?
頭髮生髮喫什麼?頭髮稀少喫什麼有利於生髮?
謝邀。
可能說到食補生髮上，很多人第一時間就會想到黑芝麻、黑豆等黑色食物，覺得可以「以色補色」，但實際上如果真的遇到脫髮的問題，單喫黑芝麻或者想通過食補的方式來解決，是基本不可能的。
食補是一種預防脫髮的措施，並不是治療手段，這一點我們是要提前明確的，也就是說還沒有出現脫髮之前注意食補，的確可以起到一定促進頭髮生長、預防脫髮的效果，但如果真的遇到脫髮問題，食補所能發揮的作用非常有限。
一般來說，有利於頭髮生長的食物有以下：
1、富含蛋白質的食物
頭髮的主要成分是角質蛋白，一旦我們平時所攝入的蛋白質不夠，就容易出現頭髮乾枯、脆斷，甚至脫髮的問題，所以要想保持頭髮健康，預防脫髮，還得確保每天攝入足夠的蛋白質，可以酌情多喫點蛋類、魚肉、各種新鮮家禽肉類等食物，補充蛋白質。
2、富含碘元素的食物
無論是甲亢還是甲減，對頭髮生長都非常不利，而且補充碘元素可以刺激刺激甲狀腺分泌，預防甲狀腺疾病，從而避免脫髮的問題，而且甲狀腺所分泌的甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，因此平時可以多喫點海產品，補充碘元素。
3、富含維生素的食物
補充維生素，能夠能促進頭皮新陳代謝、加快頭髮的生長速度，提高頭髮抗氧化的能力，使頭髮變得稠密，所以平時不妨可以多喫點新鮮蔬果類食物。
4、富含鐵的食物。
頭髮的營養主要是從血液當中吸取，如果存在嚴重貧血或者頭部血液循環受阻等情況，就容易影響頭髮的營養狀態，造成脫髮問題，因此平時應該可以多喫點富含鐵質的食物，比如香蕉、蛋黃、馬鈴薯、菠菜以及動物肝臟等等。
同時，如果真的出現了脫髮的問題，要想頭髮重新長出來，還得事先明確自己的具體脫髮原因，然後使用專業的防脫生髮產品，比如蘭諾詩語防脫育發這個品牌，以獨特的「一洗一抹」防脫生髮模式，深受廣大脫髮患者的喜愛和追捧，並且憑藉良好的口碑和優秀的防脫生髮效果，已經幫助無數的脫髮患者，成功實現去油、止脫、生髮的目的。
1、 黑芝麻、黑豆、黑米。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。
2、 核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好喫又對頭髮好，一舉兩得何樂不為。
3、 紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉發。
4、 胡蘿蔔、菠菜、蘋果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬，能讓頭髮變得稠密。
5、 富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養發之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。
6、 富含維生素的食物。含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1，都有營養頭髮之功效。
7、 富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆製品等。
生薑生髮，在我國民間由來已久，古人有言：春夏洗姜可祛濕，秋冬洗姜可祛寒，更有：早上三片姜，賽過喝參湯的諺語，由此可見，姜在我國古代就在保健方面有著重要的作用。
生薑能夠增加局部的血液循環，刺激毛囊打開，起到刺激毛囊再生，生髮的目的。
南燭葉姜燎健發洗髮露，精心萃取優質生薑原汁，蘊含豐富的「薑辣素」等活性成份，能有效溫養頭皮，固發養發，預防頭髮開叉受損，提升發質光澤度，平衡油脂分泌，清爽控油，深層潔凈，還秀髮清新舒適，髮絲順滑光澤。
發佈於 2020-12-29繼續瀏覽內容
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植司泉防脫生髮?已認證的官方帳號可能包含醫療建議
許許多多的人都在頭疼一個問題，那就是脫髮問題，嚴重的脫髮導致了很多人出現頭頂頭髮稀少或者髮際線嚴重後移的情況，裸露的頭皮常年暴曬在光天化日之下，高禿的額頭，油光水滑,彷彿你時刻都在告訴眾人:「我不是一個好人」。那麼頭髮生髮喫什麼呢?
專家指出，男性脫髮的主要原因通常和患者的日常生活方式息息相關，比如長期熬夜，睡眠不足、精神壓力過大、環境污染、遺傳性因素等。男性脫髮通常從頭頂或則額頭開始脫髮，隨著時間推移，逐漸出現頭頂脫髮稀少、髮際線後移、甚至禿頂的癥狀。同時，多伴隨頭髮油膩、頭髮細軟、頭皮屑多、頭皮發癢等情況。
解決脫髮的最方法就是促進毛髮的生長，減少頭髮脫落的速度和數量，只有這樣，才能保持頭髮的生長和脫落保持在一定的平衡狀態，使頭髮烏黑濃密起來。因此，在生髮的問題，專家建議從以專業治療和食療兩個方面入手解決，具體建議和方法如下：
一、使用專業的防脫生髮產品：患者可以使用植司泉，這是一個崇尚「天然純養，高端優雅」的防脫生髮品牌。以獨特的「一洗一抹」防脫生髮模式，深受廣大脫髮患者的喜愛和追捧，自上市以來，憑藉良好的口碑和優秀的防脫生髮效果，其銷量遙遙領先於同類產品，上至名門紅星，下至普通網民，已經幫助無數的脫髮患者，成功實現去油、止脫、生髮的目的。
二、豆類:豆類是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。建議每週食用3-4杯扁豆。
三、低脂牛奶:低脂牛奶,如脫脂奶,酸奶,使礦物質鈣的豐富來源,鈣是促進頭髮生長的重要礦物質。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,這兩個蛋白都屬於高質量的蛋白質。
四、家禽類:雞肉,包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀髮。家禽類還能提供鐵,而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質,能夠被機體有效的吸收利用。
五、蛋類:不管是煎蛋,炒蛋還是蒸蛋,只要是蛋,都能讓頭髮更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。此外,蛋類含有生物素和維生素B-12,對美麗秀髮都非常重要。
六、全麥(谷):讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧,包括全麥麵包和全麥加工的其他早餐,它們含有豐富的鋅,鐵和B族維生素。同時也可以在大量消耗熱量，有利於瘦身。
以上就是關於頭髮生髮相關問題。總而言之，脫髮容易，生髮難，只要患者保持一顆積極向上的心跳，配合專業的治療方法，以及通過食療等手段，相信很快就可以實現生髮的目的。
發佈於 2020-12-28繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續
曉曉不當禿頭少女頭髮問題可私信或+? yny4924現在很多人都有脫髮的問題，而且現在脫髮也越來越年輕化，很多二十齣頭的年輕人也深受脫髮的困擾，由於現在的人們生活工作壓力非常大，所以脫髮也變成了一個沒有辦法的問題。但其實有很多食物是能夠對脫髮有治療效果的，頭髮稀少總是脫髮？多喫這三種食物，頭髮慢慢濃密，更顯年輕！
1、核桃
核桃可以補腦還可以生髮，核桃是營養非常豐富的堅果，還非常好喫。很多科學研究都證明，經常喫核桃能夠起到補腦的作用，而且核桃還能起到生髮黑髮的作用。可以經常喫，但是一次不能多喫，因為核桃喫多了會導致上火，每次不要喫太多。經常喫核桃可以補腦還可以生髮黑髮。
2、紅棗
我們都知道紅棗的營養非常高，紅棗起到的功效也很多。紅棗可以補充人體內的營養物質，經常喫紅棗對於生髮還有很好的作用，能夠很好地促進新陳代謝和提高人體免疫力。但是紅棗對於高血壓患者來說，並不能多喫，一星期喫一點就可以了。但是有脫髮問題的人來說就要多喫一些紅棗，會有很好的效果。紅棗中含有很多微量元素，能夠有效的幫助人體補充鐵元素，促進血液循環，所以多喫紅棗能夠有利於人體血液的循環，起到生髮的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是很好地生髮作用，黑芝麻中含有非常豐富的維生素和蛋白質。經常喫黑芝麻有助於加速血管的流動，還能夠很好地讓大家的頭髮變黑變密。黑芝麻最好是炒熟之後再喫，加熱之後的黑芝麻能夠發揮其最大的作用，並且生喫黑芝麻會對腸胃不好，會導致拉肚子的情況，所以黑芝麻要加熱之後再喫。
脫髮的原因還有很多，比如工作壓力過大、熬夜都會導致脫髮的情況。要想不受脫髮的困擾就要養成良好的作息、飲食習慣，還要經常鍛煉身體，增強體質。也還要減少熬夜，保證良好的休息是保持身體健康的前提。
許許多多的人都在頭疼一個問題，那就是脫髮問題，嚴重的脫髮導致了很多人出現頭頂頭髮稀少或者髮際線嚴重後移的情況，裸露的頭皮常年暴曬在光天化日之下，高禿的額頭，油光水滑,彷彿你時刻都在告訴眾人:「我不是一個好人」。那麼頭髮生髮喫什麼呢?
專家指出，男性脫髮的主要原因通常和患者的日常生活方式息息相關，比如長期熬夜，睡眠不足、精神壓力過大、環境污染、遺傳性因素等。男性脫髮通常從頭頂或則額頭開始脫髮，隨著時間推移，逐漸出現頭頂脫髮稀少、髮際線後移、甚至禿頂的癥狀。同時，多伴隨頭髮油膩、頭髮細軟、頭皮屑多、頭皮發癢等情況。
解決脫髮的最方法就是促進毛髮的生長，減少頭髮脫落的速度和數量，只有這樣，才能保持頭髮的生長和脫落保持在一定的平衡狀態，使頭髮烏黑濃密起來。因此，在生髮的問題，專家建議從以專業治療和食療兩個方面入手解決，具體建議和方法如下：
一、使用專業的防脫生髮產品：患者可以使用植司泉，這是一個崇尚「天然純養，高端優雅」的防脫生髮品牌。以獨特的「一洗一抹」防脫生髮模式，深受廣大脫髮患者的喜愛和追捧，自上市以來，憑藉良好的口碑和優秀的防脫生髮效果，其銷量遙遙領先於同類產品，上至名門紅星，下至普通網民，已經幫助無數的脫髮患者，成功實現去油、止脫、生髮的目的。
二、豆類:豆類是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。建議每週食用3-4杯扁豆。
三、低脂牛奶:低脂牛奶,如脫脂奶,酸奶,使礦物質鈣的豐富來源,鈣是促進頭髮生長的重要礦物質。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,這兩個蛋白都屬於高質量的蛋白質。
四、家禽類:雞肉,包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀髮。家禽類還能提供鐵,而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質,能夠被機體有效的吸收利用。
五、蛋類:不管是煎蛋,炒蛋還是蒸蛋,只要是蛋,都能讓頭髮更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。此外,蛋類含有生物素和維生素B-12,對美麗秀髮都非常重要。
六、全麥(谷):讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧,包括全麥麵包和全麥加工的其他早餐,它們含有豐富的鋅,鐵和B族維生素。同時也可以在大量消耗熱量，有利於瘦身。
以上就是關於頭髮生髮相關問題。總而言之，脫髮容易，生髮難，只要患者保持一顆積極向上的心跳，配合專業的治療方法，以及通過食療等手段，相信很快就可以實現生髮的目的。
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1、核桃
核桃可以補腦還可以生髮，核桃是營養非常豐富的堅果，還非常好喫。很多科學研究都證明，經常喫核桃能夠起到補腦的作用，而且核桃還能起到生髮黑髮的作用。可以經常喫，但是一次不能多喫，因為核桃喫多了會導致上火，每次不要喫太多。經常喫核桃可以補腦還可以生髮黑髮。
2、紅棗
我們都知道紅棗的營養非常高，紅棗起到的功效也很多。紅棗可以補充人體內的營養物質，經常喫紅棗對於生髮還有很好的作用，能夠很好地促進新陳代謝和提高人體免疫力。但是紅棗對於高血壓患者來說，並不能多喫，一星期喫一點就可以了。但是有脫髮問題的人來說就要多喫一些紅棗，會有很好的效果。紅棗中含有很多微量元素，能夠有效的幫助人體補充鐵元素，促進血液循環，所以多喫紅棗能夠有利於人體血液的循環，起到生髮的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是很好地生髮作用，黑芝麻中含有非常豐富的維生素和蛋白質。經常喫黑芝麻有助於加速血管的流動，還能夠很好地讓大家的頭髮變黑變密。黑芝麻最好是炒熟之後再喫，加熱之後的黑芝麻能夠發揮其最大的作用，並且生喫黑芝麻會對腸胃不好，會導致拉肚子的情況，所以黑芝麻要加熱之後再喫。
脫髮的原因還有很多，比如工作壓力過大、熬夜都會導致脫髮的情況。要想不受脫髮的困擾就要養成良好的作息、飲食習慣，還要經常鍛煉身體，增強體質。也還要減少熬夜，保證良好的休息是保持身體健康的前提。
現在很多人都有脫髮的問題，而且現在脫髮也越來越年輕化，很多二十齣頭的年輕人也深受脫髮的困擾，由於現在的人們生活工作壓力非常大，所以脫髮也變成了一個沒有辦法的問題。但其實有很多食物是能夠對脫髮有治療效果的，頭髮稀少總是脫髮？多喫這三種食物，頭髮慢慢濃密，更顯年輕！
1、核桃
核桃可以補腦還可以生髮，核桃是營養非常豐富的堅果，還非常好喫。很多科學研究都證明，經常喫核桃能夠起到補腦的作用，而且核桃還能起到生髮黑髮的作用。可以經常喫，但是一次不能多喫，因為核桃喫多了會導致上火，每次不要喫太多。經常喫核桃可以補腦還可以生髮黑髮。
2、紅棗
我們都知道紅棗的營養非常高，紅棗起到的功效也很多。紅棗可以補充人體內的營養物質，經常喫紅棗對於生髮還有很好的作用，能夠很好地促進新陳代謝和提高人體免疫力。但是紅棗對於高血壓患者來說，並不能多喫，一星期喫一點就可以了。但是有脫髮問題的人來說就要多喫一些紅棗，會有很好的效果。紅棗中含有很多微量元素，能夠有效的幫助人體補充鐵元素，促進血液循環，所以多喫紅棗能夠有利於人體血液的循環，起到生髮的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是很好地生髮作用，黑芝麻中含有非常豐富的維生素和蛋白質。經常喫黑芝麻有助於加速血管的流動，還能夠很好地讓大家的頭髮變黑變密。黑芝麻最好是炒熟之後再喫，加熱之後的黑芝麻能夠發揮其最大的作用，並且生喫黑芝麻會對腸胃不好，會導致拉肚子的情況，所以黑芝麻要加熱之後再喫。
脫髮的原因還有很多，比如工作壓力過大、熬夜都會導致脫髮的情況。要想不受脫髮的困擾就要養成良好的作息、飲食習慣，還要經常鍛煉身體，增強體質。也還要減少熬夜，保證良好的休息是保持身體健康的前提。
頭髮的主要成分由蛋白質組成，因此蛋白質的攝入一定不能少。為大家推薦一下一些長頭髮的健康食物，促進頭髮生長。
1、黑芝麻
芝麻雖小，但是其中含有的營養元素卻非常豐富，其中蛋白質和微量元素的含量都不容小覷，並且對於黑芝麻的功效，中醫和西醫在這方面驚人的一致。
中醫認為常喫黑芝麻能夠補腎固本，對治療白髮有一定的作用，而西醫也有相應的研究顯示，黑芝麻提取物能增強B16瘤細胞中的黑色素生成，使白髮轉黑。
2、 燕麥片
美國《時代》雜誌曾經評選出十大健康食品，燕麥是唯一入選的主食。雖然說是主食，但是也有很多零食廠商會把這個食物做成零食，可以泡水、泡牛奶，也可以直接喫，關鍵是營養元素非常豐富，包括維生素B1、B2、E、葉酸，含有鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質，對於頭髮生長來說，這些營養是非常重要的，經常食用對頭髮生長極為有利。
3、黑豆
黑豆從任何方面來都是頭髮健康的極品食物。除了黑豆中的異黃酮促進頭髮生長之外，黑豆還是優質的植物蛋白來源，並且含有豐富的維生素和微量元素。央視曾經推薦一種「醋泡黑豆」的喫飯，老人喫了之後不僅長壽健康，連頭髮都很少掉。和黑豆同為兄弟的黃豆也有類似的功效，每天喝一杯黃豆漿也是養發護髮的好習慣。
4、核桃
頭髮不好的人一定要常喫核桃，因為核桃裏含有的維生素、蛋白質非常豐富，這兩種元素對於頭髮生長都是極其重要的。另外，核桃裏還含有獨特的ω-3脂肪酸，這種成分人體不能自我合成，只能從食物裏攝取，而且只有極少部分的食物才含有這種成分，因為少則顯得珍貴。也有研究顯示，ω-3脂肪酸能夠促進大腦發育、對頭髮生長起到重要作用，因此建議大家每天可以喫幾個核桃，不管為了頭髮還是身體，都很有意義。
5、菠菜
其實葉酸也屬於維生素的一種，但是因為作用比較特殊，所以經常單獨強調。懷孕的媽媽們應該都知道，對孕婦來說，葉酸是最需要補充的一種營養素，能夠使寶寶更加聰明。另外也算還有一個重要作用是能夠促進血紅蛋白和腎上腺素的合成，對蛋白質代謝也能起到很大作用。
血紅蛋白、腎上腺素和蛋白質是對頭髮生長影響非常大的三個因素，因此葉酸對頭髮的健康和生長能夠起到重要作用。含葉酸豐富的食物還是比較多的，其中水果蔬菜含量更加豐富，特別是菠菜、獼猴桃、燕麥和西藍花，葉酸含量比普通食物高出50%以上。
6、魚腥草
魚腥草當中含有大量對頭髮生長有益的元素，除了常見的蛋白質、氨基酸、維生素、多糖之外，還有微量元素、有機酸和黃酮類，這些對於頭髮的生長能起到非常好的促進作用，還能促使白髮轉黑。
另外有研究顯示，魚腥草的提取物能夠起到擴張毛細血管，增加血流量，促進血液循環的作用，這個功效類似於米諾地爾，生髮效果非常好。
食療只能輔助，並不能治療，生髮還需要看是否有毛囊，如果毛囊閉合了，只能植髮。如果毛囊沒有閉合建議及早治療，避免錯過最佳治療時間。
1、含鐵食物
當身體缺鐵時，會引起禿頭。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。可以多喫一些富含鐵的事食物來補充身體缺少的鐵元素，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、瘦紅肉等，這些食物對脫髮掉發等情況都非常有幫助。
2、富含維e的食物
維生素e可抵抗毛髮衰老，在平時生活中多喫點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
3、富含礦物質的食物
富含礦物質可以提高頭髮的濃密度，可以使頭髮變得更強韌。這樣的食物有香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄乾這些食物都含有礦物質二氧化硅，這種物質能提高頭髮的濃密度。多喫可以增強頭髮韌性，使頭髮變得更亮麗，分叉現象都會得到改善。
4、綠色蔬菜
多喫蔬菜不僅對我們的身體有好處，對我們的頭髮也同樣有好處。深綠色蔬菜多喫菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。
各種原因都有 我是用的中藥好的
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