头发生发吃什么?头发稀少吃什么有利于生发?


谢邀。

可能说到食补生发上,很多人第一时间就会想到黑芝麻、黑豆等黑色食物,觉得可以「以色补色」,但实际上如果真的遇到脱发的问题,单吃黑芝麻或者想通过食补的方式来解决,是基本不可能的。

食补是一种预防脱发的措施,并不是治疗手段,这一点我们是要提前明确的,也就是说还没有出现脱发之前注意食补,的确可以起到一定促进头发生长、预防脱发的效果,但如果真的遇到脱发问题,食补所能发挥的作用非常有限。

一般来说,有利于头发生长的食物有以下:

1、富含蛋白质的食物

头发的主要成分是角质蛋白,一旦我们平时所摄入的蛋白质不够,就容易出现头发干枯、脆断,甚至脱发的问题,所以要想保持头发健康,预防脱发,还得确保每天摄入足够的蛋白质,可以酌情多吃点蛋类、鱼肉、各种新鲜家禽肉类等食物,补充蛋白质。

2、富含碘元素的食物

无论是甲亢还是甲减,对头发生长都非常不利,而且补充碘元素可以刺激刺激甲状腺分泌,预防甲状腺疾病,从而避免脱发的问题,而且甲状腺所分泌的甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,因此平时可以多吃点海产品,补充碘元素。

3、富含维生素的食物

补充维生素,能够能促进头皮新陈代谢、加快头发的生长速度,提高头发抗氧化的能力,使头发变得稠密,所以平时不妨可以多吃点新鲜蔬果类食物。

4、富含铁的食物。

头发的营养主要是从血液当中吸取,如果存在严重贫血或者头部血液循环受阻等情况,就容易影响头发的营养状态,造成脱发问题,因此平时应该可以多吃点富含铁质的食物,比如香蕉、蛋黄、马铃薯、菠菜以及动物肝脏等等。

同时,如果真的出现了脱发的问题,要想头发重新长出来,还得事先明确自己的具体脱发原因,然后使用专业的防脱生发产品,比如兰诺诗语防脱育发这个品牌,以独特的「一洗一抹」防脱生发模式,深受广大脱发患者的喜爱和追捧,并且凭借良好的口碑和优秀的防脱生发效果,已经帮助无数的脱发患者,成功实现去油、止脱、生发的目的。


1、 黑芝麻、黑豆、黑米。谷类中的黑色食品对头发的好处极大。对头皮起到滋养作用。不仅抑制脱发,还能让头发摆脱干燥枯黄,恢复柔亮水润。

2、 核桃、花生、葵花籽、葡萄干等坚果类。胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。补充胱氨酸最好的方法便是食用坚果。既好吃又对头发好,一举两得何乐不为。

3、 紫菜、海带、蛤肉等海产品。碘元素可以刺激甲状腺分泌腺素,甲状腺素能让头发乌黑秀美,增强发根强健度,从而减少掉发。

4、 胡萝卜、菠菜、苹果梨子、猕猴桃、西瓜、桑葚、洋葱等果蔬,能让头发变得稠密。

5、 富含铁的食物如茄子、蛋黄、动物肝脏、香蕉、胡萝卜、马铃薯、菠菜、芹菜等。血液乃养发之根本,而铁是构成血红蛋白的主要成分。所以防止脱发从饮食中补充铁质是十分必要的。

6、 富含维生素的食物。含有维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1,都有营养头发之功效。

7、 富含蛋白质的食物如鸡蛋、鱼肉、豆制品等。

生姜生发,在我国民间由来已久,古人有言:春夏洗姜可祛湿,秋冬洗姜可祛寒,更有:早上三片姜,赛过喝参汤的谚语,由此可见,姜在我国古代就在保健方面有著重要的作用。

生姜能够增加局部的血液循环,刺激毛囊打开,起到刺激毛囊再生,生发的目的。

南烛叶姜燎健发洗发露,精心萃取优质生姜原汁,蕴含丰富的「姜辣素」等活性成份,能有效温养头皮,固发养发,预防头发开叉受损,提升发质光泽度,平衡油脂分泌,清爽控油,深层洁净,还秀发清新舒适,发丝顺滑光泽。

发布于 2020-12-29继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续植司泉防脱生发植司泉防脱生发?

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  许许多多的人都在头疼一个问题,那就是脱发问题,严重的脱发导致了很多人出现头顶头发稀少或者发际线严重后移的情况,裸露的头皮常年暴晒在光天化日之下,高秃的额头,油光水滑,仿佛你时刻都在告诉众人:「我不是一个好人」。那么头发生发吃什么呢?

  专家指出,男性脱发的主要原因通常和患者的日常生活方式息息相关,比如长期熬夜,睡眠不足、精神压力过大、环境污染、遗传性因素等。男性脱发通常从头顶或则额头开始脱发,随著时间推移,逐渐出现头顶脱发稀少、发际线后移、甚至秃顶的症状。同时,多伴随头发油腻、头发细软、头皮屑多、头皮发痒等情况。

  解决脱发的最方法就是促进毛发的生长,减少头发脱落的速度和数量,只有这样,才能保持头发的生长和脱落保持在一定的平衡状态,使头发乌黑浓密起来。因此,在生发的问题,专家建议从以专业治疗和食疗两个方面入手解决,具体建议和方法如下:

  一、使用专业的防脱生发产品:患者可以使用植司泉,这是一个崇尚「天然纯养,高端优雅」的防脱生发品牌。以独特的「一洗一抹」防脱生发模式,深受广大脱发患者的喜爱和追捧,自上市以来,凭借良好的口碑和优秀的防脱生发效果,其销量遥遥领先于同类产品,上至名门红星,下至普通网民,已经帮助无数的脱发患者,成功实现去油、止脱、生发的目的。

  二、豆类:豆类是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。建议每周食用3-4杯扁豆。

  三、低脂牛奶:低脂牛奶,如脱脂奶,酸奶,使矿物质钙的丰富来源,钙是促进头发生长的重要矿物质。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。

  四、家禽类:鸡肉,包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。家禽类还能提供铁,而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质,能够被机体有效的吸收利用。

  五、蛋类:不管是煎蛋,炒蛋还是蒸蛋,只要是蛋,都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。此外,蛋类含有生物素和维生素B-12,对美丽秀发都非常重要。

  六、全麦(谷):让你的牙齿开始撕咬全麦(谷)吧,包括全麦面包和全麦加工的其他早餐,它们含有丰富的锌,铁和B族维生素。同时也可以在大量消耗热量,有利于瘦身。

  以上就是关于头发生发相关问题。总而言之,脱发容易,生发难,只要患者保持一颗积极向上的心跳,配合专业的治疗方法,以及通过食疗等手段,相信很快就可以实现生发的目的。

发布于 2020-12-28继续浏览内容知乎发现更大的世界打开Chrome继续晓晓不当秃头少女晓晓不当秃头少女头发问题可私信或+? yny4924

现在很多人都有脱发的问题,而且现在脱发也越来越年轻化,很多二十出头的年轻人也深受脱发的困扰,由于现在的人们生活工作压力非常大,所以脱发也变成了一个没有办法的问题。但其实有很多食物是能够对脱发有治疗效果的,头发稀少总是脱发?多吃这三种食物,头发慢慢浓密,更显年轻!

1、核桃

核桃可以补脑还可以生发,核桃是营养非常丰富的坚果,还非常好吃。很多科学研究都证明,经常吃核桃能够起到补脑的作用,而且核桃还能起到生发黑发的作用。可以经常吃,但是一次不能多吃,因为核桃吃多了会导致上火,每次不要吃太多。经常吃核桃可以补脑还可以生发黑发。

2、红枣

我们都知道红枣的营养非常高,红枣起到的功效也很多。红枣可以补充人体内的营养物质,经常吃红枣对于生发还有很好的作用,能够很好地促进新陈代谢和提高人体免疫力。但是红枣对于高血压患者来说,并不能多吃,一星期吃一点就可以了。但是有脱发问题的人来说就要多吃一些红枣,会有很好的效果。红枣中含有很多微量元素,能够有效的帮助人体补充铁元素,促进血液循环,所以多吃红枣能够有利于人体血液的循环,起到生发的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻是很好地生发作用,黑芝麻中含有非常丰富的维生素和蛋白质。经常吃黑芝麻有助于加速血管的流动,还能够很好地让大家的头发变黑变密。黑芝麻最好是炒熟之后再吃,加热之后的黑芝麻能够发挥其最大的作用,并且生吃黑芝麻会对肠胃不好,会导致拉肚子的情况,所以黑芝麻要加热之后再吃。

脱发的原因还有很多,比如工作压力过大、熬夜都会导致脱发的情况。要想不受脱发的困扰就要养成良好的作息、饮食习惯,还要经常锻炼身体,增强体质。也还要减少熬夜,保证良好的休息是保持身体健康的前提。


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  专家指出,男性脱发的主要原因通常和患者的日常生活方式息息相关,比如长期熬夜,睡眠不足、精神压力过大、环境污染、遗传性因素等。男性脱发通常从头顶或则额头开始脱发,随著时间推移,逐渐出现头顶脱发稀少、发际线后移、甚至秃顶的症状。同时,多伴随头发油腻、头发细软、头皮屑多、头皮发痒等情况。

  解决脱发的最方法就是促进毛发的生长,减少头发脱落的速度和数量,只有这样,才能保持头发的生长和脱落保持在一定的平衡状态,使头发乌黑浓密起来。因此,在生发的问题,专家建议从以专业治疗和食疗两个方面入手解决,具体建议和方法如下:

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  二、豆类:豆类是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时也含有丰富的铁,锌和生物素,这些物质缺乏会使头发脆弱易断。建议每周食用3-4杯扁豆。

  三、低脂牛奶:低脂牛奶,如脱脂奶,酸奶,使矿物质钙的丰富来源,钙是促进头发生长的重要矿物质。此外,低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白,这两个蛋白都属于高质量的蛋白质。

  四、家禽类:鸡肉,包括火鸡所含的丰富的蛋白质能帮助你得到所期望的健康秀发。家禽类还能提供铁,而且家禽的蛋白质是高质量的蛋白质,能够被机体有效的吸收利用。

  五、蛋类:不管是煎蛋,炒蛋还是蒸蛋,只要是蛋,都能让头发更健康。蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。此外,蛋类含有生物素和维生素B-12,对美丽秀发都非常重要。

  六、全麦(谷):让你的牙齿开始撕咬全麦(谷)吧,包括全麦面包和全麦加工的其他早餐,它们含有丰富的锌,铁和B族维生素。同时也可以在大量消耗热量,有利于瘦身。

  以上就是关于头发生发相关问题。总而言之,脱发容易,生发难,只要患者保持一颗积极向上的心跳,配合专业的治疗方法,以及通过食疗等手段,相信很快就可以实现生发的目的。

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1、核桃

核桃可以补脑还可以生发,核桃是营养非常丰富的坚果,还非常好吃。很多科学研究都证明,经常吃核桃能够起到补脑的作用,而且核桃还能起到生发黑发的作用。可以经常吃,但是一次不能多吃,因为核桃吃多了会导致上火,每次不要吃太多。经常吃核桃可以补脑还可以生发黑发。

2、红枣

我们都知道红枣的营养非常高,红枣起到的功效也很多。红枣可以补充人体内的营养物质,经常吃红枣对于生发还有很好的作用,能够很好地促进新陈代谢和提高人体免疫力。但是红枣对于高血压患者来说,并不能多吃,一星期吃一点就可以了。但是有脱发问题的人来说就要多吃一些红枣,会有很好的效果。红枣中含有很多微量元素,能够有效的帮助人体补充铁元素,促进血液循环,所以多吃红枣能够有利于人体血液的循环,起到生发的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻是很好地生发作用,黑芝麻中含有非常丰富的维生素和蛋白质。经常吃黑芝麻有助于加速血管的流动,还能够很好地让大家的头发变黑变密。黑芝麻最好是炒熟之后再吃,加热之后的黑芝麻能够发挥其最大的作用,并且生吃黑芝麻会对肠胃不好,会导致拉肚子的情况,所以黑芝麻要加热之后再吃。

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1、核桃

核桃可以补脑还可以生发,核桃是营养非常丰富的坚果,还非常好吃。很多科学研究都证明,经常吃核桃能够起到补脑的作用,而且核桃还能起到生发黑发的作用。可以经常吃,但是一次不能多吃,因为核桃吃多了会导致上火,每次不要吃太多。经常吃核桃可以补脑还可以生发黑发。

2、红枣

我们都知道红枣的营养非常高,红枣起到的功效也很多。红枣可以补充人体内的营养物质,经常吃红枣对于生发还有很好的作用,能够很好地促进新陈代谢和提高人体免疫力。但是红枣对于高血压患者来说,并不能多吃,一星期吃一点就可以了。但是有脱发问题的人来说就要多吃一些红枣,会有很好的效果。红枣中含有很多微量元素,能够有效的帮助人体补充铁元素,促进血液循环,所以多吃红枣能够有利于人体血液的循环,起到生发的作用。

3、黑芝麻

黑芝麻是很好地生发作用,黑芝麻中含有非常丰富的维生素和蛋白质。经常吃黑芝麻有助于加速血管的流动,还能够很好地让大家的头发变黑变密。黑芝麻最好是炒熟之后再吃,加热之后的黑芝麻能够发挥其最大的作用,并且生吃黑芝麻会对肠胃不好,会导致拉肚子的情况,所以黑芝麻要加热之后再吃。

脱发的原因还有很多,比如工作压力过大、熬夜都会导致脱发的情况。要想不受脱发的困扰就要养成良好的作息、饮食习惯,还要经常锻炼身体,增强体质。也还要减少熬夜,保证良好的休息是保持身体健康的前提。


头发的主要成分由蛋白质组成,因此蛋白质的摄入一定不能少。为大家推荐一下一些长头发的健康食物,促进头发生长。

  1、黑芝麻

  芝麻虽小,但是其中含有的营养元素却非常丰富,其中蛋白质和微量元素的含量都不容小觑,并且对于黑芝麻的功效,中医和西医在这方面惊人的一致。

  中医认为常吃黑芝麻能够补肾固本,对治疗白发有一定的作用,而西医也有相应的研究显示,黑芝麻提取物能增强B16瘤细胞中的黑色素生成,使白发转黑。

  2、 燕麦片

  美国《时代》杂志曾经评选出十大健康食品,燕麦是唯一入选的主食。虽然说是主食,但是也有很多零食厂商会把这个食物做成零食,可以泡水、泡牛奶,也可以直接吃,关键是营养元素非常丰富,包括维生素B1、B2、E、叶酸,含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质,对于头发生长来说,这些营养是非常重要的,经常食用对头发生长极为有利。

  3、黑豆

  黑豆从任何方面来都是头发健康的极品食物。除了黑豆中的异黄酮促进头发生长之外,黑豆还是优质的植物蛋白来源,并且含有丰富的维生素和微量元素。央视曾经推荐一种「醋泡黑豆」的吃饭,老人吃了之后不仅长寿健康,连头发都很少掉。和黑豆同为兄弟的黄豆也有类似的功效,每天喝一杯黄豆浆也是养发护发的好习惯。

  4、核桃

  头发不好的人一定要常吃核桃,因为核桃里含有的维生素、蛋白质非常丰富,这两种元素对于头发生长都是极其重要的。另外,核桃里还含有独特的ω-3脂肪酸,这种成分人体不能自我合成,只能从食物里摄取,而且只有极少部分的食物才含有这种成分,因为少则显得珍贵。也有研究显示,ω-3脂肪酸能够促进大脑发育、对头发生长起到重要作用,因此建议大家每天可以吃几个核桃,不管为了头发还是身体,都很有意义。

  5、菠菜

  其实叶酸也属于维生素的一种,但是因为作用比较特殊,所以经常单独强调。怀孕的妈妈们应该都知道,对孕妇来说,叶酸是最需要补充的一种营养素,能够使宝宝更加聪明。另外也算还有一个重要作用是能够促进血红蛋白和肾上腺素的合成,对蛋白质代谢也能起到很大作用。

  血红蛋白、肾上腺素和蛋白质是对头发生长影响非常大的三个因素,因此叶酸对头发的健康和生长能够起到重要作用。含叶酸丰富的食物还是比较多的,其中水果蔬菜含量更加丰富,特别是菠菜、猕猴桃、燕麦和西蓝花,叶酸含量比普通食物高出50%以上。

  6、鱼腥草

  鱼腥草当中含有大量对头发生长有益的元素,除了常见的蛋白质、氨基酸、维生素、多糖之外,还有微量元素、有机酸和黄酮类,这些对于头发的生长能起到非常好的促进作用,还能促使白发转黑。

  另外有研究显示,鱼腥草的提取物能够起到扩张毛细血管,增加血流量,促进血液循环的作用,这个功效类似于米诺地尔,生发效果非常好。


食疗只能辅助,并不能治疗,生发还需要看是否有毛囊,如果毛囊闭合了,只能植发。如果毛囊没有闭合建议及早治疗,避免错过最佳治疗时间。


1、含铁食物

当身体缺时,会引起秃头。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。可以多吃一些富含铁的事食物来补充身体缺少的铁元素,比如像黄豆黑豆、蛋类、带鱼、熟花生菠菜鲤鱼、瘦红肉等,这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。

2、富含维e的食物

维生素e可抵抗毛发衰老,在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e,而含有维生素e的食物有很多,比如像鲜莴苣、青色卷心菜黑芝麻等。

3、富含矿物质的食物

富含矿物质可以提高头发的浓密度,可以使头发变得更强韧。这样的食物有香蕉啤酒燕麦,以及葡萄干这些食物都含有矿物质二氧化硅,这种物质能提高头发的浓密度。多吃可以增强头发韧性,使头发变得更亮丽,分叉现象都会得到改善。

4、绿色蔬菜

多吃蔬菜不仅对我们的身体有好处,对我们的头发也同样有好处。深绿色蔬菜多吃菠菜、西兰花,以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C,这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂,是一种天然的护发素。


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