想問一下我一般晚上運動一個小時，運動完之後直接睡了，可以嗎？
運動完以後，需要喫點東西的，把消耗的碳水補充一下，還有蛋白質！可以喫一些麵包或穀物之類的碳水，喝杯牛奶，有助於睡眠。另外我想問題主，運動完睡覺好入睡嗎？睡得踏實嗎？
運動完休息一小時再睡吧，洗洗涮涮，放鬆一下。
我每天都是keep做健身一個小時，洗澡，護膚，睡覺！沒有毛病啊
運動完不是挺興奮嘛 睡得著嘛 運動完不是要洗澡嘛 洗完不是清醒了嘛
劇烈運動不利於睡眠，輕微還好
不要洗個澡再睡嗎
你不嫌渾身黏糊糊的是可以的。
運動完了還是要拉伸十來分鐘 散散步 然後神經疲勞就會覺得累了 洗個澡休息 個人建議晨跑比晚跑要好一點 晨跑一整天精神都是非常不錯的
感覺你不洗個澡嗎？洗個澡。緩一緩再睡。
一般睡不著吧。。。。
可以，沒問題，睡的好練的好就可以
不可以吧，運動完大腦比較興奮，不容易入睡，也影響睡眠質量。建議至少睡前1小時完成鍛煉。
不可以。剛運動完就睡身體還處於精神高度興奮，得慢慢身體機能恢復正常了再去睡，剛運動完估計也睡不著吧。
交感神經會很亢奮，然後要至少3個小時才會有睡意
我就是這樣的，運動之後只喝水不喫其他東西。健健康康瘦下來
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