缺愛，缺乏安全感，怎樣在愛情中降低焦慮提升自信？
我在上一段感情中，感覺一直取悅對方，主動的不行，另外他異性朋友很多，我常常疑神疑鬼，動不動我就情緒化，哭什麼的，因為他給不了我足夠的安全感，最後分手也是因為我動不動情緒化讓他累了，那麼如何就靠自己就提升自信感，降低焦慮呢？
首先認真體會沒有戀人陪伴的日子，焦慮是否大於有戀人的時候，如果認真體會並得到答案「是」，有戀人時你會從心裡感激他的陪伴而不過於逼迫對方為不安全感負責，那太沉重，沒人擔負得起。
焦慮值高，就去尋找可以降低焦慮的事情來做，我指沒人陪伴的情況下越做越開心的事。
如果你自己懂得如何開心一會兒，戀愛時就能輸出好的感受，如此，收穫更多好感受的幾率就很大了。
內心有愛，才能獲得愛
內心缺愛，總想在對方那裡索取安全感。這樣做，可能幸運地暫時得到自己稀缺的安全感，但長期來看，這樣的關係註定會失去平衡，難以維持下去。
哲人說，「愛是給予」，就是把自己內心最有力的東西奉獻給對方，這些給予如火苗一樣，點燃了他人心中的火種，激發出對方生命深處的活力；這些活力反過來又豐富了給予者的生命體驗。就這樣，雙方相互激發，互相砥礪，共同走向心智的成長成熟。
愛是一種能力，只有內心充盈，我們才能給予。可以想像，我們不可能給予別人自己所沒有的東西。一個人內心缺愛，缺乏安全感，如果恰好遇到這麼一個對象，內心比較強大，能夠給予他愛和關注，讓他得到安全感的滿足，也會迅速建立起親密的關係。但這種關係是極度不健康的的依賴關係，如同森林中的藤纏樹一樣，會越纏越緊，讓對方室息，最終從關係中逃離。
愛人先愛己。學會接納自己，把內心暗室中的自我放在意識的陽光下曬一曬，整合那些曾經被壓抑的部分自我，讓人格完整起來，在安全感方面能夠實現自我滿足，我們才能生出愛與被愛的能力，建立起相互滋養的親密關係。
安全感是很難自己給自己的，安全感是我們感受到別人真實的愛才有的。說白了就是自己的主觀感受。很多安全感缺乏的問題，出在自己的原生家庭，可能你從小成長的環境沒有感受到父母無條件的愛。
在《傅雷家書》裡面，傅雷有提到自己對於兒子傅聰第一個女朋友（還是妻子）的愛情觀的不理解，就是我們很多人談戀愛會有的，覺得對方是我的一切，全情付出。這位智者說：這樣狹隘的天地哪叫天地。
一味的取悅對方，不是戀愛裡面好的方式。這種取悅的方式一來很容易被對方察覺，二來價值感是非常低的。也就是你企圖用很低價值的「取悅「方式來換取別人高價值的愛。
別人為什麼愛我？其實是在問：我能給對方提供什麼樣的價值。
保持好一段良好的親密關係，我覺得一定是旗鼓相當，相互成就的。
然後來說說情緒化的問題，以及如何提升自信感。
提升自信也就是要提升自身價值感。
自卑感：當個人對面臨的問題沒有準備，而且他認為自己無法解決時，自卑就出現了。
每個人內心會多或少都會存在自卑情結。自卑感是很正常的一件事情，因為自卑每個人才有進步的動力。
關鍵是如何超越，超越的方法是什麼？
阿德勒說唯一正確超越自卑的方法：通過與他人的合作，通過關愛他人，來實現自身價值的增長。
生而為人，我們與世界有三種鏈接無法避免。很多煩惱就是人際關係的煩惱。
- 自然環境，我們必須與自然環境做鬥爭——職業問題
- 社會性，我們必須要有同伴——位置問題
- 基因延序，兩性關係——夫妻關係問題，兩性的問題
親密關係是人生中重要的組成部分，但是還是那句俗話，你優秀了，清風自來。
成就自己 找到自己
謝邀。
安全感是自己給自己的。
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