帶娃又要上班，特別又是個睡渣寶寶，簡直就是煎熬。寶寶六個多月了，還沒長牙，母乳餵養，有奶睡習慣。五個半月開始添加輔食，現在每天吃半個蘋果，一次約一勺5g吧米糊，奶量不確定。因為我在鄉下工作，還沒有去體檢，不知道他缺少啥。所以我就想問問，他是吃多了，還是沒吃飽，還是因為缺鈣？？？鼻子有點青，他奶奶總是說他風中，要弄中藥給他吃，我一開始是反對的，現在他睡眠太差了，影響他也影響我，所以我都開始動搖了，想喂點中藥了。

同款睡渣寶寶，一模一樣的經歷，作為「受害者」，分析幾點可能存在的原因:

1，看了好多答主的回答，既然沒有人提到奶睡，奶睡本身不是洪水猛獸，但如果寶寶和媽媽的睡眠嚴重紊亂，我們就不得不考慮「奶睡」的原因，我曾經就是深受其害。

從寶寶出生起，我就一直是奶睡:方便省事，完全沒有哄睡煩惱。可是隨著寶寶長大，夜醒越來越頻繁，寶寶一醒我就餵奶，一餵奶寶寶接著睡，一個小時左右又醒，我又餵奶……天天如此，我要被這個小人兒折騰瘋了。

寶寶九個月時，我下定決心戒掉了奶睡，當然過程相當曲折（此處省略一萬字），戒掉奶睡後，效果立竿見影，我家娃從夜醒無數次到夜醒兩次，我真的相當滿足，灰暗的日子終於有了點點亮光。

另外，寶寶吃完奶，我們最好能跟他拍拍嗝，如果奶睡，根本沒辦法拍嗝，寶寶腸胃不舒服也是造成頻繁夜醒的原因之一。

所以，建議寶媽可以從戒掉奶睡入手。

2，寶寶睡覺穿的衣服是不是不舒服。

我家寶寶三四月齡的時候，我覺得自己真的是愚蠢至極，南方的冬天很冷，加上我家寶寶夜醒頻繁，所以寶寶睡覺的時候，我沒跟她換別的衣服，直接穿白天的衣服睡覺，甚至還給她戴了一頂薄帽子睡覺，老天爺，穿這麼多衣服睡覺能舒服么。

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後來才知道有睡袋這一神器，一直到現在，除了炎熱的夏天，其他時間都是穿的秋衣+睡袋，我家裡備著各種厚度的睡袋，如果寶寶一個晚上沒穿睡袋，那這一晚我就別想好好睡覺，不斷的醒來跟她蓋被子。

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寶媽可以檢查下，不要讓寶寶穿的太多，寶寶如果太熱肯定是會影響睡眠的。

3，檢查下寶寶白天的睡眠是不是太多。

6個多月的寶寶白天小睡次數在2～3次，白天小睡時間最好控制在3.5小時左右，如果寶寶白天小睡太多肯定是會影響晚上的睡眠。

我家寶寶小月齡時，有段時間是黑白顛倒，白天能連續睡五六個小時，晚上就開始各種作妖，由於精力不足，好長一段時間我才把寶寶的睡眠調整過來。

唉，現在想想，我真的是踩了所有睡眠的坑，可憐的寶寶。

最後，分享幾本我看過的有關睡眠的育兒書籍吧，希望我的經歷對寶媽有點點幫助。

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因為題目說是最近夜醒幾乎一小時一次，所以是不是以前睡眠還是很好的？如果是，如果睡眠環境等因素也都沒有變化，孩子卻突然夜醒一小時一次，那麼我還是判斷是在長牙，雖然題主說了還沒長牙，但是我想提醒的是，牙齒在突破牙齦之前，有很長一段時間，這段時間是很不舒服的，但是表面上看，卻看不出來。

孩子一般在5-7個月的時候會開始長第一顆牙，跟題主所說的寶寶年齡正好符合。這也是我的親身經歷，我家寶寶的睡眠一直很好，四五個月就開始能睡整晚了，我也開始變得輕鬆一點，但是在六個多月的時候，也是幾乎一小時一次，我也快崩潰了，睡眠環境並沒有什麼變化，也沒有發現蚊子，寶寶身上也沒有被叮的包，所以我也是百思不得其解。

有一次在地鐵上遇見差不多大的小孩，我就跟寶媽交流，說到夜醒的問題，那個寶媽提醒我是要長牙了，他們家也一樣。

我覺得她說得有道理，於是我就觀察寶寶，雖然晚上還是頻繁夜醒，但是我心裡有了一點底，後來我就發現，他真的長出了第一顆牙。

長牙是很不舒服的，牙齒在突破牙齦之前，大人沒有辦法觀察到，但是孩子卻很痛，有的小孩子還會發燒，這也沒辦法，因為長牙是必然的過程，白天可以給寶寶咬咬棒，這樣可以緩解一下。

有的回答裡面說缺鈣，缺微量元素什麼的，我覺得不大可能。正常的飲食一般都不會缺這些東西的，而且微量元素之所以叫微量元素，就是因為量很小，對人體的影響也很小，即便真的有缺乏，也不會導致夜醒這麼大的動靜的。

還有說盜汗，要喝中藥的，其實小孩子是比較怕熱的，所以出汗是正常現象，特別是有些父母怕孩子著涼，給穿很多衣服，這裡提醒大家，通過摸孩子後頸脖是最好的檢查寶寶冷熱的方法，如果孩子熱的出汗，就減掉一些衣服，及時換掉出汗的衣服就可以了。

寶寶為什麼會有睡眠問題？

和大部分成人的認知有差異的是，我們的睡眠能力並非一生下來就發展成熟。

睡眠能力也是隨著寶寶的成長而不斷發展的，因此實際上嬰幼兒的睡眠模式和我們認識的睡眠模式是有所區別的。比較主要的區別是：嬰幼兒睡眠小睡周期更短，睡眠的產生是建立在某些特定事情發生的基礎上也就是嬰兒的入睡時需要一定的睡眠聯想的，嬰幼兒的淺睡眠所佔的比例更大。

當然，在人生的各個階段，我們的睡眠模式也是不斷變化發展的。嬰兒的睡眠模式和大點的孩子是不一樣的，孩子的睡眠模式和成人又不一樣，成年人的睡眠模式和老人的睡眠模式又有所區別。

我們在睡覺的時候並非一直處於一個相同的睡眠狀態，同一個睡眠周期里有也有淺睡眠狀態和深睡眠。

在晚上，睡眠周期就像波浪一個接著一個，在睡眠周期結束的時候，我們也會有短暫覺醒，此時我們會翻身或者調整下睡眠姿勢繼續睡。

我們在之前說過，嬰兒的睡眠周期要比成人更短，同時他們花費在淺睡眠的時間更多，並且嬰兒的淺睡眠要比成人的淺睡眠更淺，這就容易讓寶寶更容易在睡眠周期或者是淺睡眠中醒來。

寶寶在晚上的睡眠周期是什麼樣的呢？

昏昏欲睡；睡著了

輕度睡眠（睡到30分鐘，睡眠能力差的寶寶就容易醒來）

大約1小時的深度睡眠

短暫覺醒

一到兩個小時的深度睡眠（12點之前的睡眠）

輕度睡眠

短暫覺醒

快速眼動睡眠（REM）;進入夢鄉

短暫覺醒

輕度睡眠

短暫覺醒

快速眼動（進入夢鄉）

短暫覺醒

直到清晨：另一個時間的深度睡眠

短暫覺醒

快速眼動（進入夢鄉）

短暫覺醒

輕度睡眠

白天醒來

因此，這也解釋了為什麼有的寶寶夜醒頻繁，有的寶寶更容易在後半夜醒來：輕度睡眠多，容易醒來。同時很多媽媽反饋5點多醒來後，如果哄睡後又會睡得比較沉。

我們從睡眠周期可以看出，寶寶在睡眠過程中會出現很多的短暫覺醒。實際上，無論年齡多大，人在睡眠中短暫覺醒（晚上醒來）是很正常的，所有的人無一例外。有所不同的是，嬰兒晚上每一小時或者兩個小時的短暫覺醒都要父母照顧。

那麼為什麼嬰兒在短暫覺醒後需要父母的照顧才可以繼續睡回去呢？

想像一下：你在漂亮、溫暖而舒服的床上入睡，但是在淺睡眠或者短暫覺醒時你發現你竟然在客廳里睡著。你會怎麼辦呢？你可能會很驚訝的徹底醒來，但當然是睡在你最喜歡的床上更容易入睡。我想我們成人也會回到床上重新入睡。

同理，當寶寶在吃奶的時候或者在大人的懷抱里睡著了，當她正準備換個姿勢繼續睡（短暫覺醒）的時候，發現奶不見了，懷抱不見了，這樣一個大的變化，會讓小寶寶茫然無措。

我們的寶寶在入睡的時候會創造一種睡眠模式，也就是睡眠聯想。寶寶會把固定的一些事情的發生和睡眠聯繫起來。只有這些事情發生的時候，他們認為是可以入睡了。

因此，當寶寶習慣了吃奶入睡那麼孩子會認為只有吃奶他才可以入睡，當寶寶習慣抱著搖晃才可以入睡，那麼當她醒來，寶寶如果想繼續睡他就會希望繼續被搖晃。我們剛才解釋過我們每個人在睡眠的時候不可能一直處於深睡眠，所有人都會在睡眠中出現短暫覺醒。

寄託於讓寶寶一整夜都不醒是不現實，我們真正需要解決的是如何讓寶寶自己睡覺，從而在醒來後自己睡回去。

解決睡眠問題的核心根本，具體怎麼做？

規律作息並實現自主入睡

規律作息是寶寶維持健康有序生活的基礎，幫助寶寶建立並維繫生理節律。進而幫助寶寶吃的時候好好吃，睡得時候好好睡。

入睡準備

從睡眠儀式認識寶寶的睡眠：為什麼你的孩子非要抱哄非要奶睡？?

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哄睡時機

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作息建議

沒有合理的作息，一切皆枉然?

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自主入睡可以幫助寶寶順利的渡過睡眠周期過程中得短暫覺醒。這是因為寶寶的睡眠模式受睡眠聯想導致，也就是入睡習慣，習慣抱睡會認為抱著才是正常的睡眠環境，習慣奶就會認為吃奶才是正常的睡眠環境。當發現抱不見了，奶不見了就會容易醒，因此有助於寶寶睡好的睡眠習慣就是自主入睡，即在床上自己像成人一樣睡覺。

原理篇：自主入睡的理論基礎睡眠諮詢師Lily的視頻 · 2347 播放一個視頻全解所有教會寶寶自主入睡的方法睡眠諮詢師Lily的視頻 · 2077 播放

在孩子尚且不具備生活自理能力的階段，家長的自我成長和學習絕對是孩子的福音。只有你重視孩子的需求，孩子的需求才會得以保證。只有孩子需求得以保證，有好的睡眠習慣，家長才能休息好！

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還是要先找到寶寶夜醒的原因，才能有效「解決」。

我家紀涵涵曾經也是一枚睡渣寶寶，頻繁夜醒，一夜要吃N遍奶，總是哼哼唧唧，睡不安穩，睡不沉。老母親被熬成熊貓眼，沒睡過一個整夜覺，那種感覺簡直要崩潰～

直到10個月的時候，我真得覺得不能再這樣下去了，開始看書、查各種資料、看各種育兒大咖的經驗分享，想辦法糾正娃的睡眠習慣。

總結下來有這麼幾點心得，或許你能從這裡找到寶寶夜醒的原因：

01過度干擾

為啥要把這個放在最前面？因為我家娃也有這種情況，自從我糾正了這個錯誤做法，娃睡得踏實多了～

啥叫過度干擾？

過度干擾就是寶寶本來沒醒，但是家長通過捕捉一些簡單的信息，比如「寶寶哼哼唧唧、翻身扭動」等，進而得出寶寶可能是醒了的結論，又是拍又是哄，最後寶寶真的醒了～

制勝秘笈

培養孩子接覺能力很重要

寶寶完整的睡眠過程，是從淺睡眠逐漸過渡到深睡眠，這時候要保護好孩子的接覺能力。

人的睡眠有兩種狀態，一種是深睡眠，也叫非動眼睡眠，不易被喚醒；一種是淺睡眠，也叫動眼睡眠，很容易受到干擾。

人的睡眠規律是深睡眠和淺睡眠之間不停交替。

寶寶剛出生時深淺睡眠是1:1比例，隨著年齡增長，深睡眠會越來越多。

如果寶寶稍微有點動靜，就連忙過去抱起搖著睡，這種很難養成規律睡眠，最好是看見寶寶鬧，小哭幾下，先觀察，不要回應，讓寶寶自己試著繼續睡。

如果寶寶動靜越來越大，可以查看一下是不是寶寶大便或者太熱等外界原因造成的。

  • 寶寶哼哼唧唧時，這個時候寶寶可能並沒有醒，不要著急去拍或者哄孩子，可以先觀察一段時間，沒準兒一會兒寶寶就又睡過去了。就好比說夢話的人醒來永遠不記得自己說了什麼一樣，並不是只有清醒的時候才能哼唧。
  • 寶寶翻身扭動時，道理和上面一樣，誰都不可能一晚上一個姿勢。如果寶寶偶爾翻身扭動，不要嘗試調整他的睡姿，讓寶寶自己去找他覺得舒服的姿勢。

02 疾病不適

寶寶夜醒頻繁最常見原因可能是身體不舒服

你想想，成人哪怕是晚上睡前沒上個廁所，都可能因為膀胱處於備戰狀態而睡不踏實。

所以寶寶如果因為身體不舒服睡不踏實也是可能的。

除了疾病狀態，腸絞痛也是引起寶寶晚上突然驚醒大哭的主要原因。

這是小月齡寶寶常見的現象，一般在寶寶4~6個月的時候就會自然消失了。

紀涵涵有段時間因為腸絞痛總是半夜驚醒了嗷嗷哭，爸爸一臉心疼：「涵涵這是怎麼了？怎麼一直哭？是不舒服嗎？」

「是腸絞痛，涵涵受罪了！」

制勝秘笈

  • 首先，排查寶寶的疾病狀態。寶寶鼻塞、腹瀉、咳嗽、便秘、高燒等，晚上也會頻繁地夜醒。這個時候，要找到病因對症治療，等寶寶恢復健康，夜醒現象自然就減少了。
  • 其次，如果沒有疾病狀態，那就考慮寶寶是腸絞痛。

03 晝夜顛倒

有比孩子「晚上不睡，白天不起」更恐怖的事情嗎？

沒有。

孩子晝夜顛倒的時候，你和他彷彿隔了好幾個時區，你倆永遠都有時差。

白天你醒著他睡，晚上你睡了他醒。

其實，寶寶之所以晝夜顛倒，多半都是家長不正確的方式造成的。

寶寶白天睡覺的時候又是關燈又是拉窗帘，所有人大氣都不敢出，關個門都感覺把手上好像拴了顆定時炸彈似的。

這種做法並不合適。

子宮裡一直都是黑漆漆的，所以寶寶本來就對白天還是黑夜沒什麼概念，我們要做的就是讓寶寶分清晝夜，養成規律的作息習慣。

制勝秘笈

  • 白天多消耗寶寶的精力。不管是吹拉彈唱還是說學逗唱，總之白天盡量多和寶寶玩兒，拉長寶寶在白天的清醒時間。
  • 白天大人正常活動。沒必要寶寶一睡覺全家就開啟靜音模式，大人正常活動說話是ok的，讓寶寶適應白天的嘈雜。
  • 進行睡前儀式。給寶寶建立一套專屬的睡眠儀式，讓寶寶知道該睡覺了。儀式感也是很重要的，不然為什麼情人節要禮物鮮花、燭光晚餐，這也是儀式感。
  • 營造合適的睡眠環境。晚上睡前，營造睡眠環境很重要。窗帘是這個時候才需要拉上的，燈也是現在才需要關的，給寶寶一個安靜祥和的睡眠環境，才能讓寶寶更加區分出白天和黑夜的不同。
  • 規律的作息習慣。要讓寶寶養成規律的作息習慣，不要掐指一算覺得今天是個良辰吉日宜早睡早起，那就逼著寶寶早睡。明兒周六宜封印在床上，就讓孩子陪你賴床。規律的作息習慣比什麼都重要。
  • 家長的表率作用。想讓寶寶養成規律的作息習慣，家長就是3D立體的模板，你想讓寶寶養成什麼樣的規律，那先從你自己來。媽媽如果白天不起晚上不睡，指寶寶也很難能有個好的作息習慣，

04 舒適度差

為什麼學生總是喜歡上課睡覺？

因為沒有家長在耳邊念念叨叨，沒有手機電視王者榮耀，還有老師勻慢速催眠的BGM。

總結下來，就是因為舒適度好，適宜睡覺。

換位思考一下，那寶寶夜醒的另一大原因就是舒適度差，他覺著不舒服，夜醒也就不足為奇了。

制勝秘笈

  • 調整室溫。室內溫度最好控制在22~24攝氏度，這個溫度對於寶寶來說是比較舒適的。
  • 保證空氣流通。如果怕吸霾的話就把空氣凈化器打開。總之，保證空氣流通。
  • 適當減少穿蓋。給寶寶的穿蓋以達人為參考標準，如果大人只穿睡衣睡褲，給寶寶也沒必要穿太厚。寶寶的穿蓋要透氣，要透氣，要透氣。記住，薄≠透氣！
  • 床墊不要太軟。不是床墊越軟寶寶越舒服，那種躺進去就跟陷坑裡的床墊寶寶睡得會無比的累。

05 其他

  • 關於叫醒寶寶喂夜奶，其實沒必要。母乳寶寶按需餵養就好。
  • 關於換紙尿褲，其實，正常情況下只要寶寶晚上不拉便便，晚上是不需要給寶寶另外換紙尿褲的，不然寶寶睡得好好的，被這麼一揪扯也給揪扯醒了。當然前提是紙尿褲得給力，吸尿透氣性好。

以上。

這些都試試看，說不定會找到答案。

祝早日收穫睡神寶寶，告別熊貓眼，舒舒服服睡個整夜覺。

我是 @涵涵媽媽愛分享 教師一枚，育有一女，熱衷分享育兒知識、母乳餵養、母嬰好物。歡迎關注我，育兒不易，一起努力。

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缺鈣有可能。

也有可能是不舒服。就是環境弄的不舒坦，比如穿的過多或者過少導致太熱或者太冷。口渴。太吵鬧。房價空氣不新鮮，見陽光太少。都有可能。

我小女兒剛出生幾個月，每天夜裡11點準時開始哭鬧，跟定時鬧鐘一樣。後來換個光線好的房間就好了。

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