睡眠的益處是什麼？
隨著人類文明的發展進步，也漸漸影響了大家的正常作息時間，大家睡得愈來愈晚，不是加班加點便是沉迷於夜生活文化和各種各樣社交網路。
在網上常常會有些人熬夜猝死的新聞報道，但根據蘭帛睡眠研究員這些年的調查，這些都還是阻攔不了大多數人深夜刷手機的快樂，這些年睡眠不好的人數逐漸上升，很多人還是沒有意識到休息不好的傷害。今天蘭帛就跟大家說說睡眠如果不好都有那些影響。
１、休息不好會令人越長越丑
如今一些女孩熬最晚的夜，敷最貴的面膜，而補水面膜只對肌膚表層有功效，真實讓肌膚變年輕的是膠原蛋白，而休息不好，人體會釋放出來一種工作壓力雄性荷爾蒙，會阻攔膠原蛋白的轉化成。
2、休息不好會令人長胖
人的身體中有兩種雄性荷爾蒙調整大家吃入的食材總量，一個承擔推動胃口的挨餓生長激素，一個是由脂肪細胞代謝的瘦體生長激素，當人休息不好時，挨餓生長激素提高，瘦體生長激素降低。
3、危害身心健康
休息不好是由於褪黑色素代謝不夠，而褪黑色素對人體的身心健康起著好的功效。包含減少心率，避免心肌梗塞與腦中風，抑止一些造成癌病的生長激素造成。
4、休息不好會危害人的思維能力
人的大腦在思索時，會代謝一種有害的廢棄物，假如廢棄物停留在人的大腦中，便會影響人的大腦的思索，而且令人易燃易爆愛生氣，重要情況下遲鈍。人睡眠時大腦會代謝一種腦脊髓液消除人的大腦廢棄物，運輸到肝部處身體排毒。
在這個快節奏的社會裡，對許多人來說，睡個好覺可能是一個奢望，但睡眠對每個人來說尤其重要。睡眠好不僅需要調整心情，養成早睡習慣，寢具的選擇也很重要。蘭帛睡眠研究院建議使用透氣、舒適、健康的材質，因為睡眠中身體與家紡產品接觸最多，是直接影響人體睡眠深度的。
良好的睡眠是一種營養，它使人體能夠培養和釋放每個人的身心，彌補我們的消耗，讓我們更好地面對第二天的生活。
在不同的階段，我們的睡眠有不同的特性，面對不同的睡眠問題，及時調整，提高睡眠質量是很重要的。
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織膳Life織膳生活 專註健康 合作+v：zhishanlife01首先要肯定的是睡眠可以消除一天的疲勞，使體力和腦力得到恢復，可以說保持最佳的睡眠質量，可以使白天的效率達到最大化。
下面我就給您講講睡眠的益處 每當我們感到疲勞的時候就會很困，這是身體本能的生理反應，當一覺醒來就會精神百倍，精力充足；如果一夜沒睡，第二天就會記憶力減退，工作效率下降，這就說明睡眠是消除身體疲勞的主要方式。 而且睡眠可以增強免疫力，讓人體有能力抵抗各種外來的病原體的侵入，並通過免疫反應而將其清除，從而保護人體健康。同時，睡眠還可以使各組織器官加快自我康復的速度。比如手術後的麻藥，不僅可以減少疼痛，還可以讓人在睡眠中加快各器官的康復。 我們都知道一定失眠就會有出現黑眼圈，也稱「熊貓眼」，長期失眠還會長皺紋，所以，保持充足的睡眠還可以延緩衰老哦。 另外，睡眠與兒童生長的發育有和大的關係，嬰幼兒在睡眠時生長發育的速度最快，所以，會發現每天睡眠時間較長的孩子會更健康。首先要肯定的是睡眠可以消除一天的疲勞，使體力和腦力得到恢復，可以說保持最佳的睡眠質量，可以使白天的效率達到最大化。
下面我就給您講講睡眠的益處 每當我們感到疲勞的時候就會很困，這是身體本能的生理反應，當一覺醒來就會精神百倍，精力充足；如果一夜沒睡，第二天就會記憶力減退，工作效率下降，這就說明睡眠是消除身體疲勞的主要方式。 而且睡眠可以增強免疫力，讓人體有能力抵抗各種外來的病原體的侵入，並通過免疫反應而將其清除，從而保護人體健康。同時，睡眠還可以使各組織器官加快自我康復的速度。比如手術後的麻藥，不僅可以減少疼痛，還可以讓人在睡眠中加快各器官的康復。 我們都知道一定失眠就會有出現黑眼圈，也稱「熊貓眼」，長期失眠還會長皺紋，所以，保持充足的睡眠還可以延緩衰老哦。 另外，睡眠與兒童生長的發育有和大的關係，嬰幼兒在睡眠時生長發育的速度最快，所以，會發現每天睡眠時間較長的孩子會更健康。睡眠對人類來說非常重要，人的一生有1/3在睡眠中度過。睡眠好有什麼好處，可以恢復體力、恢復精力，這是最主要的。休息過程是恢復的過程，是能量儲備的過程。對兒童來說睡眠是分泌生長激素，以及促進大腦神經系統的發育，促進大腦健全、健康的生長發育，睡眠是很必要的。
對於成年人來講，它對信息的整理、記憶的強化等非常重要。很多記憶方面的功能、信息的歸納和整理等，往往是在睡眠當中進行加工的，所以睡眠不是單純的休息和精力、體力的恢復，它還是記憶強化的過程，以及認知功能提高的過程。睡眠好對於免疫功能的提高來說，也有很重要的意義。白天免疫功能消耗，晚上休息睡眠的時候，免疫功能是提高的過程，這點也是非常重要的。
充足的睡眠的好處(?▽?)
提高免疫力
美國佛羅里達大學的免疫學家貝里．達比對28名試驗人員進行自我催眠訓練後，結果表明，施行催眠術之後的受試人員血液中的Ｔ淋巴細胞和Ｂ淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。科學家同時發現，實行催眠術的受試人員在日常壓力面前表現出更強的自信、自尊和獨立處事能力。
促進生長激素的分泌
生理學研究告訴我們，只有處於深度睡眠，人腦才能合成促進身體生長發育的生長素。這就是為什麼那些長期睡眠不足的少男少女會性成熟較晚，個子也比較容易矮。
提高工作效率
美國波士頓的貝思醫學中心研究出打字人員在起床之後的打字速度提高15%-20%，精確度提高30%-40%。
保持皮膚光滑、紅潤、富有彈性
皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應也是在睡眠時最為充足。此時人體的肌肉、內臟器官尤其是消耗系統出於相對瓶頸的狀態，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供充足的營養和氧氣。皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，起到預防和延緩皮膚衰老的作用。所以，皮膚的美麗實際上是在睡眠中孕育的。
養精蓄銳，恢復疲勞，繼往開來，明天美好。
睡眠的益處很多很多，睡眠的重要性人類早就知道。專家曾經做過實驗，人三天不吃飯餓不死，但是如果三天不睡覺，可能會影響到生命
養精蓄銳?有沒有裨益先不說，反正不睡覺能死人就是了。
給身體補充能量，讓全身疲憊的細胞重新充滿鬥志和戰鬥力以及免疫力。
讓勞累一天的身體得到回復恢復
修復各種內臟器官，很多功能只有睡著的時候才能工作
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