跳繩為什麼體重不減反增？
去年疫情在家開始跳繩，自認為也算是稍微有點運動基礎的，在開始跳繩之前一直都有跑步的習慣，每天五公里，偶爾十公里，剛開始跳繩的時候每天3000個，最多不超過4000個，一直持續到去年夏天結束就不怎麼跳了，最近這段時間又開始運動，前段時間每天做帕梅拉，飲食也有控制，體重一直都在保持勻速下降，也就是最近兩天又開始跳繩了，因為有前期基礎，跳3000多個不怎麼累，於是就加到5000個，僅僅跳了兩天，體重增加了3斤。。 運動之後的拉伸和放鬆明明做的很到位了啊，為什麼體重一下子會長3斤啊啊啊啊啊啊
你每天都喫了些啥？
先說一下你這個頭像跟我們健美操老師的頭像一樣。之前沒有運動，身體儲存較多的是脂肪。
當你開始運動之後你身體內的糖原就知道你有這個需求了，所以你脂肪會減少，而你體重增加是因為糖原和水身體吸收的多了，看著是體重增加了，但這是一個良性循環
1:瘦體重增加了
2:屬於有氧運動，跳完沒有控制飲食
我懷疑你跳的不是繩
我堅持跳了一個月，週一-週五，每天1500個，體重沒變化。一是強度不夠，二是沒管住嘴。所以只說跳繩有沒有用，是沒有參考意義的
有一定運動基礎，單純有氧運動減肥效果就不會比沒沒運動基礎的人好。
正常人每天體重也是有浮動的，3—5斤也算正常。而且體重增加不代表體脂增加。也有可能增加都是肌肉哈哈哈哈
還有就是考慮下最近飲食是不是攝入高熱量東西了。
人體本身也會有自我調整機制，是不是之前體重下的太快，或者進入所謂減肥平臺期呢？
合理運動，控制飲食，堅持下去總不會錯。
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