鍛煉過度，肌肉過硬，會影響青少年長高嗎？

您好！鍛煉過度導致肌肉過硬的話需要非常重視，因為好的肌肉一定會是在放鬆的時候柔軟發力的時候變硬！肌肉會影響肌肉血液的流動但是對於骨骼的生長並不會有太直接的影響！希望我的回答對您有用

肌肉放鬆下來是很軟很有彈性的，過硬的話可能你鍛煉的方式和放鬆的方式有問題

您好

只要不進行縱向壓力的重量訓練，對身高的影響就不會很大。當然，系哦啊時候如果蛋白質吸收過多鈣質就會吸收少一些，所以在青少年肌肉就要少練一些。

年齡如果太小，力量訓練少做一點，一般進入十八水後力量運動可以逐漸加量，對於十八水到二十五歲一般人升高都會有所進步，但是影響不大了，在這之前的發育期，一定少做力量訓練，多做拉伸，補充營養早睡早起，養成好習慣

肌肉過硬的話一定要注重運動後的拉伸揉捏放鬆，補能光練不拉伸

練肌肉對健康人來說都是沒有害處的，肌肉發達並不會影響身體發育，決定青少年長高的因素有很多很多1.合理的作息2.合理的飲食3.合理的運動4.健康的心態5.先天因素等等……但是這並不是說鍛煉過度是好的，鍛煉過度會導致肌體過度勞累，如果是錯誤的方式還有可能導致拉傷。既然想長高，打打籃球跳跳繩這些輕鬆的方式何樂而不為呢？還有，不要因為自己一時身高較矮而產生心理壓力，要時刻有著我能長高的決心，畢竟有的男生嘛婚後都能長高，希望你擁有滿意的身高~

你的問題就有問題，肌肉過硬那是你自己沒注意放鬆，正常的肌肉放鬆的時候是很有彈性的，收縮時又可以硬如鐵。適度鍛煉有助於長身高，凡事都是過猶不及。青少年注意訓練方式，大強度的力量訓練盡量少些。

會。

過度鍛煉傷身，合理鍛煉長個。

大小球田徑類的訓練量會促進長高的。

會的