我是女生，大學參加的籃球隊，因為身高打的中鋒，之前並沒有基礎，除了大一，都有參加普系間的籃球比賽。

個人感覺中鋒很重要的是身體的對抗，有對抗才能把別人頂開搶籃板，或者頂著壓力砸籃板，打籃板球。你這個身高很有優勢的，但是你應該體型偏瘦的那種。籃球場上體型偏壯的人很多的，你不是力量型選手會吃虧。我身體對抗不行，就是力氣不太行，經常頂不過比我矮比我胖的，所以學姐經常讓我硬起來。

我不知道別人怎麼打的，我們打比賽的時候，我要一直喊他們，也就是場上交流。中鋒的視野是最好的，隊友防人漏人要及時交流補方，需要中鋒及時去提醒。

打聯防中鋒要一直補防

對面的前場球，中鋒要盡量防離籃下近的那個

再者防守要防著比你矮的控球的人鑽你、中心低一點，螃蟹一樣的姿勢。

我們教練教的，練籃板球（一個點籃下多少多少個，還有不同的投法）練對抗，還有體能。

中鋒力量可以給球控衛打快攻也很爽的，但是我不行。

你如果會控球，那真的太帥了！

先努力吃到200斤，然後在籃下無敵了

我看到這個問題第一反應，體重太輕了，而且應該打籃球時間不是很久。需要糾正一個錯誤的觀念，位置不是由身高佔據主導地位，而是先要了解球場的位置區分，籠統來說分為前場與後場，具體劃分為控球控衛、得分後衛、小前鋒、大前鋒、中鋒。

一、控球後衛

控球後衛，又叫組織後衛是籃球比賽陣控球後衛往往是全隊進攻的組織者，並通過對球的控制來決定在恰當的時間傳球給適合的球員。控球後衛典型的進攻模式就是在對手得分之後，由控球後衛在底線運球，開始一輪新的進攻。這個位置要求球員具有良好的傳球技術和敏銳的比賽觀察能力。人們往往通過助攻次數而不是得分的高低來衡量一名控球後衛的成功與否。同時，一流的控球後衛往往也能夠有效地跳投，並能夠通過外線投籃威脅對手。

二、得分後衛

得分後衛一般擔任該位置的球員身高和體格都低於前鋒球員，但在速度上具有優勢。他們往往是比賽中最好的跳投手，但往往也能上籃。許多得分後衛都可以兼任小前鋒。和小前鋒簡單的區別，以中遠投為主，小前鋒以突破，中投為主。

三、小前鋒

小前鋒(SmallForward)，籃球比賽陣容中的一個位置；傳統上以進攻得分為主要任務，強調快速推進上籃的能力。隨著各種半場進攻戰術以及三分線的發展，現今籃壇的小前鋒除了速度以外，往往還被要求具備運球突破以及長距離投射的能力。由於強調速度多於強調力量，小前鋒通常較大前鋒靈活，而體格不如大前鋒壯碩。受限於人類先天的體型條件，能夠達到小前鋒技術要求的籃球運動員，很少有身高超過2米10的；以現今世界男子籃壇的一般水平而論，通常小前鋒的身高介於1米96與2米05之間。由於對靈活走位及外圍投射能力的要求，在現今的籃球場上，許多優秀的小前鋒球員往往也可兼任得分後衛；能夠兼打這兩個位置的球員通常被稱為「搖擺人」。

四、大前鋒

大前鋒籃球比賽陣容中的一個位置，在中國也有「二中鋒」的說法。一個典型的大前鋒是球場上體格較壯，而仍具備一定速度的球員。傳統上，大前鋒被要求利用他們壯碩的體型，在籃下積極強攻並爭奪進攻籃板球；而在禁區防守和防守籃板球的保護方面，則被認為是中鋒的主要任務。但在現今的籃球趨勢中，由於中鋒球員的靈活度，以及前鋒球員的高度均有普遍提升，導致兩者之間的區別日益模糊。查爾斯·巴克利與卡爾·馬龍是公認大前鋒位置的代表性人物。現今世界籃壇中著名的蒂姆·鄧肯與保羅·加索爾，由於兼具過人的身高以及靈活的身手，在所屬的職業球隊當中常以大前鋒位置上場，而在國家代表隊當中則以中鋒位置上場。另外，德克·諾維茨基雖然常以大前鋒位置上場，但他經常運用運球切入、長距離跳投等技術，使其球風有時更接近於一名典型的小前鋒。

五、中鋒

中鋒，籃球比賽陣容中的一個位置；一般都由隊中最高的球員擔任，傳統上強調籃下的防守，以及防守籃板球的保護。由於具有身高的優勢，一些具備進攻天份的中鋒球員也常常成為在禁區附近投籃得分的主要進攻點。中鋒雖沒有固定的「身高標準」，但以現今世界籃壇的一般水平，男籃中鋒的身高普遍在2米08以上，女籃中鋒的身高普遍在1米90以上。在技術統計上，中鋒通常能貢獻最多的蓋帽數，且常能達到較高的投籃命中率以及籃板球績效。在現今的國際籃壇以及職業聯賽當中，中鋒和大前鋒經常有條件相似的球員擔任，或被賦予相似的任務，因此已難以明確區隔。

上面是對各個位置的大概得介紹，可以做個了解。如果屬於初學者，可以先多練習中投，和晃動後的上籃，體重不佔優，就需要發揮靈活的優勢，通過不斷的內外線跑動，帶動防守者。

我不知道你想打中鋒，出於什麼目的，如果僅僅因為別人的建議，或者你身高最高，自己可以先從運球開始練習，193的身高，在普通大學聯賽打內線偏矮了，就我認識的打內線的基本都在193-197左右，體重都在200左右。他們都說自己屬於前鋒類別的。所以你可以深入了解在決定如何打，但是中遠投，和基本運球屬於基本功了，多練習肯定沒有錯的。

這個身高，170斤何妨

學習恩比德，打不來中鋒就多看奧拉朱旺視頻，

太輕，我也193但是體重188有時候碰到180多點200多斤得人也頂不住打內線體重比身高重要咱們業餘玩的話。別看人家比你矮一頭。人家那體重身體寬的，尤其屁股大的。靠你兩下一個轉身身體倚住你你想跳起來冒都跳不起來。不跳不冒給對抗的關干擾的話哪怕防下來對面連著幾個也沒用。幾個回合下來比健身房擼半天鐵還累。拿體重打球最省勁

增強對抗，練練左右勾手，腳步啥的。

我也是193左右，但我只有130斤。。。。。。。同問中鋒怎麼打哈哈哈哈，後來覺得只要投球准，可以放棄五號位打四號位

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