剛開始健身，左右胳膊力量不平衡？
有推薦的蛋白粉嗎？173cm 138斤！！然後，我是健身小白 剛開始！！
涉及到左右肌力不平衡一般是體態不正和平時慣用手導致的，矯正就要先去改善體態改變習慣。蛋白粉這類補劑你剛接觸健身用不到，記住當你堅持健身一段時間並且在日常飲食有安排才能去使用補劑。可以看看我的抖音號137035322裡面有訓練動作，不懂得再來問我。
健身左右胳膊力量不平衡和平時的習慣有關係 聯繫用弱的那側力量標準先鍛煉 卧推少用杠 用單個啞鈴最好 盡量讓弱項提升左右差距不大再開始增加重量
謝邀，我也有類似的情況，用啞鈴做卧推的時候尤為明顯，右邊還能推起來的時候左邊已經非常非常吃力了。建議你用做卧推的時侯用杠鈴，平時加強二頭、三頭、三角肌的練習。
唉……好像有點答非所問吼……
蛋白質粉我一直在喝肌肉科技的。
但平時主要是以吃肉為主，沒有肉吃才會練完以後搖粉，需要的話建議你去Iherb 上看看，價格比國內的便宜好多，就是有時候要關稅。
我第一桶粉在某寶上買的，不好評價，反正就是喝一半扔了。
左右不平衡正常好不啦，就是健身很長時間的人絕大多數都不平衡。不平衡才是正常。
我在其他地方，蛋白粉推薦不了。但是你的身體偏瘦吧？增重的那種考慮一下。吃好才最重要。
每個人力量都不可能完全對稱，如果自己感覺差距很大又沒有教練帶得話建議才開始盡量用啞鈴訓練，兩邊做同樣次數，蛋白粉得話如果你是體質很瘦建議吃增肌粉吸收會好一些
改用單側發力的動作，比如用啞鈴或者自重單側動作，弱側力竭了強側就不用繼續，慢慢的弱側就趕上了。
做一些固定器械，多練，仔細去感覺，多練就好
謝邀 左右力量差異是正常的 多練 注意飲食 堅持半年再考慮使用補劑吧
蛋白粉只是一種補充蛋白質的手段 沒有什麼用不用的 你可以粗略的估計一下你每天應該攝入的蛋白質 體重(公斤)×2 然後再估算一下日常飲食大約攝入的蛋白質 如果不夠要麼考慮多吃含蛋白質的食物 要麼就補充蛋白粉 推薦你下一個myfitnesspal或者薄荷的那個食物庫計算一下飲食
目前價格最親民的應該是myprotein的吧 剛開始健身的話蛋白粉也不用講究那麼多 選一個你喜歡的就好
如果你要練線條，吃蛋白粉和鍛煉，如果要輪廓，就吃雞胸肉加鍛煉夠了。
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