看著問題第一感覺就是好慘。。。

不過讓我猜測一下，你有社恐，又沒有朋友，家人關係也不好，應該是對自己在他人眼中的評價太過在意了，導致人際交往很不順暢，自我思慮過多。推薦看一下《被討厭的勇氣》一書，告訴你如何刪繁就簡，人生似乎可以換一種極其簡單的方式度過。

把對自己的過度關注去掉，而是建立一個穩固的自我評價體系。樹立人生目標，在實踐中體會自己的價值。把他人視為夥伴而非敵人，不害怕被人討厭，放開手腳去做自己。

雖然說起來簡單，實施起來還是有困難的，需要改變自己的認知，培養堅定的意志力。配合冥想和運動也許有所幫助。

說題主慘，我又何嘗不是。朋友不多家人不親，安全感比較低，懼怕他人的負面評價，非常渴望認可關心，渴望達到與別人心與心的深層鏈接。所以我花費很多的時間在思考和他人的關係，糾結自己的言行。可是這樣過日子很浪費人生啊。世界上還更多美好的事情等著我們去探索和感受，我卻騰不出時間去做。與其糾結於A，不如暫時放下去看看B,C,D。問問你自己有什麼其他的渴望，比如我喜歡唱歌，喜歡被人需要的感覺，喜歡運動，喜歡美食，喜歡祖國的大好河山。那我就去實現我的喜好以及去幫助別人，這樣纔不會把生命浪費掉啊~

活著可以不用和家人親啊，朋友也不用強求。遠古時期人類羣居是為了安全，現在一個人也能活著，而且有網路，宅著也可以不寂寞。

沒有意義，但是還是要活著，這個世界沒有退出這個選項。

活著的意義就是活著本身，你看和我們人類一起生活的小貓小狗，你覺得它們活著的意義是什麼，不就是喫喝拉撒睡覺繁殖嘛，人類也並無不同。所以就算沒有朋友，和家人關係不好也要好好活著呀，要麼適應它，要麼努力去改善和家人朋友的關係。家人和朋友其實都只是生活的一味調味劑，並不是作為生活意義的本身。

（改）路過的兄臺，有疑惑可以評論留言。

這個問題挺小的，但又不得不承認大得很。

蓋因一切奧義皆無出二字，可曰解蔽爾，而對於某來說，看書便是了。

大膽些，有沒有想過象牙塔體制下灌輸的所謂知識現在推翻一下。

言歸正傳，如若說只推薦一家店，和盤托出的是，可從根由來釐清自我內心中的個中雜緒，那唯精神分析學派。

就精神分析來講，我試圖用最精簡的一點話語來講清，之於恐懼症，我們的童年青少年與原生家庭所積攢的種種不和諧，而待至一個人真正『長成』，所終於爆發出一系列究極問題。

我相信在每一個所受社交恐怖所困擾的人看來，所謂的共情缺失，精神分析的語境下，力比多之劍是指向自己，所以你向內攻擊，這便是對自卑的註解。

而只有將神經症患者退行至抱持環境下幫助其再重走那時的路途……

我既然擺開譜，教員也講風物長宜放眼量，我們不妨從微觀跳出，躍至宏觀宇觀。

談及自我，論神經症，我們總是將自己看得該死的重要。

打王德峯老師那裡聽得一句話，困擾21世紀公民的早已不再是物質上的缺乏，而是精神上的貧瘠。

精神分析只是我要論述的一個維度，接下來我們就神經症，關於存在，人生，探求意義，延伸一下，試圖給大家帶來一些不一樣的開啟。

前些時日，一次看馬家輝演講，提問環節，觀眾問馬叔，大致是問，像你般精彩紛呈固然美好，可怎般實現，他只是說不可復刻的經歷鑄就每一個精彩個人。不置可否。

而在說這樣一段話時，其背後邏輯我已然躍至於整個鏘派——我會想到第一次，第一次接觸這檔節目，這是個開蒙的課題。

你我要意識到，神經症也是上蒼的一份饋禮，有的人打開是炸彈，有的則是最美好而獨一份的驚喜。

作為人來說，身為七十億裏的一份兒，你又是獨一無二的，不可替代的，你我有幸立在宇宙一隅，呼吸每一口空氣，佔有著這50億年的空間，喫喝拉撒，敦倫繁衍。

總有愚昧的人來說時間長短；首先自始至終沒有一刻時間是你我真實擁有的。

總有著相的人來競相比較；這裡我不從物理生物及佛家這些層面來講，單就眼前的你來說，那些痛苦是客觀的繞不開的。那麼最妥善的，便能覺察到，而不著凈相。

精分外，我再提供幾多視角的那要弄清也得下大功夫，總體東西來分，端起，放下的是佛家的解脫智慧，儒釋道要連帶著看，而對我們凡夫來說學每一層所需年齡也是不一的，然後不可避的來到心學這座大山。

對西哲感興趣，斯多葛的，地下室人，超人的崛起這些我也是覺得不論維度多寡。

而在小我之下必然會受個中紛繁雜序所影響，這便需要每一個個人構築大我。綜合考量我們置身若何，我們所處的時局背景，而又擇取了何種坐標，作為一個中國人，是否要有儒釋道的精粹都汲取一些的意識，而作為地球公民，你可覺得如卡倫霍尼、黑塞、陀思妥耶夫斯基之流於你身上這般的所受苦難，在他們的作品中早已呼之欲出。

我們在構築那個大我的時候，陽明心中自養一個宇宙，教員又從舍小我築大我中跳出而實事求是，當然不可忽略其時代背景。

後疫情時代，我們無異於切身經歷過一場世界大戰，戰爭的無差別在於將毋論你置身何種等階位置，而下一刻，戰爭立時便會將其化為泡影，毋論王馬，抑或蚍蜉。

背負歧視，偏見，羞辱，深陷自卑，焦慮，恐懼，而當你意識到這個世界絕非如圍棋般非黑即白時，每一個人或可必以自己的方式過一生，而在你容許自己真的從那先賢書中拚命汲取養分，而所饋予你唯一不變的益處即在於，底層的邏輯使你永葆真的善的美的，毋論你是理想主義，自由主義，何等階級，忽左忽右，白紅聖母，帶著屬於自己的問題意識；於契機中，在困境上一片片的編織，時而現實時而理想的打工人之夢，anyway地下室人的願景當然是逃離地下室，勇做打工人，別的想想也行，過猶不及。

因為我也喜歡講自我完成，雖然這真真是一條血路。

對於神經症的解蔽至關重要的兩點階級與文化。這裡要講清也得另起新篇了。

這裡也很重要要指出的一點即是，代際之間觀念差異所導致的問題，而在尤其指出華北農村語境農村邏輯中，要有別的觀念留存的困難度絕非簡易，家庭當中，圈層內外，社羣之間，時代變化的快迅在於城，而我筆下農村不單外象所變極小，那更遑論觀念。

實則在我們的哲學治療下乍一遇見某一學派的甚是狂歡喜那是再正常不過，就如我般，初開沉思錄時，那股欣悅感至今記憶猶新，路有很多，餘下不贅，說一點殊途同歸的話便是，我最近在看棋魂，真人劇版，在千年褚嬴眼裡，一眼能看到其後百步不在話下，而初段時光卻是為那一步妙棋沾沾自喜，正是這個道理。

末後某雲，理論輸出，實踐更要。

記住，你現在要從不逃避開始，慢慢俱有被討厭的勇氣。

這個問題我也思考了很久很久

我腦子可能不夠用 反正我也沒找到答案

也許根本就是無解的

反正本社恐目前的想法是

其實並不想活

但也不想死

所以還活著

為自己活，過好每一天，爭取過的比前一天好

活著的意義有很多,不一定要和家人親，不一定要朋友，不一定要社交，世界上還有很多美好的東西，要好好活著，

去愛

先活著，實在受不了活著再說

和家人不親，可能是溝通出現了問題 ，好好溝通，就好了。沒有朋友只是暫時的，等你心態好了，心情好了，自然而然就好了，也會有的。

其實社交恐懼症不可怕，可怕的是你一直無法自拔。如果真的想改變，首先只要學會真誠相待就行了，人心都是肉長的，總有一天你的誠心會打動別人。

人生不易且行且珍惜，我們能夠存活在這個世界上，只有短短几十年，能夠做到過得開心就好了，幹嘛去想那麼多？該喫喫，該喝喝，該睡睡！但是有一點是必須的，該乾乾。就好了，如果暫時還是走不出來，那麼首先試試沒心沒肺，活著不累。

人生很多時候你要苦思冥想的時候，百思不得其解，當你真正選擇放下這些亂七八糟的東西的時候，你苦苦求尋的答案就在不遠處等著你。加油哦！相信自己，一定是最棒的那一位！

有意義，活著就有意義

人是羣居動物，但每個人又都是獨立的個體，不是為別人而活哦

活著能有什麼意義呢，就是活著而已。

別怕，好好活著，還有很多人在堅持著呢。

大膽做自己呀，自己一個人也可以好好享受生活，學自己喜歡的東西，做自己想做的事，讓自己得生活有意義起來～

可以把自己當下想做的事列一個清單，時不時可以補充，有條件的話就可以一項一項去完成，生活就會覺得快樂很多

我就是這樣做的，情況也跟你差不多，跟家人除了父母以為都不親，朋友不多平時基本上都自己一個人，也有社恐（其實就是覺得社交太累而盡量避免社交）

社交只是生活的一部分，沒有社交就去找到讓自己感到舒服快樂的事，學會取悅自己

當然有意義的。怎麼沒有呢？

我也跟你一樣。

我的親人也跟我不親，從小就感覺不是父母親生的，兩個妹妹也和我不好，我們不像親姐妹，跟沒有血緣關係的一樣。我也沒有什麼要好的朋友，都是一些很普通的關係。

我也跟你一樣，害怕社交活動和聚會，害怕跟人交流。只喜歡一個人呆著，跟自己獨處。

曾經的我也很自卑，膽小懦弱，感覺自己沒有用處，一無是處。因為沒有得到父母的肯定和認可。父母親從來都沒有誇讚過，我身上好像全是缺點，沒有優點。

直到現在孩子成家立業了，小外孫女都在上學了，我才明白自己身上也有很多的優點。只是在父母眼裡沒有看到，或是不想提到罷了。他們只是放大了我的缺點，而忽略了優點。

最近當我看到一本書，是美國的著名作家叔本華寫的《人生的智慧》，其中裡面講的一個核心的內容，就是說關於普通人和智慧超羣的人的描述。

他是這樣說的，普通人一般都是非常懂得人情世故的，做事圓滑，翹舌如簧，所以這樣的人很容易在社會上生存的。而具有智慧的人，一般都是不懂人情世故，不會去討好別人，事實求是，只做自己想做的事，不會浪費時間在這些無聊的事情上。在普通人眼裡，他們會認為那樣的人是一個怪物，獨來獨往的，不跟人們一起聊天，說長道短。是一個不通人情世故的孤獨的人。

其實，一個跟自己獨處的人，纔是真正的有魅力和智慧的人。這樣的人才是真正強者，是一個傑出的人才。一般這樣的人都是科學家，作家，發明家，藝術家等等。

他們這些人都是不懂人情世故，只會花更多的時間去發現問題，研究問題和解決問題。

因此，作為一個孤獨的人，不要擔心，不要自卑，也不要迷茫。而是要相信自己的能力，喜歡自己的孤獨，愛護自己，對自己要有信心，保持良好的心態。做最好的自己。

不要去理睬別人的眼光和評價，走自己的路，讓人們去說吧！

我已經擺脫自卑，重新振作起來了。希望你也能很快地從膽小自卑中解脫出來。

讓我們一起努力加油！！！

你高興的時候你咋不想這個問題呢？

好像你以前好的時候活著就有意義似的。

合著你好的時候活著就有意義，不好的時候活著就沒有意義，你這不是欺負人，你這是欺負活著啊！活著招你惹你了！

聽崔永元的兩萬五千裏長徵嗎？鍛煉鍛煉就好了。活著，打從你出生的那一年就已經欠了別人的債了，活著還債啊。有情有義就有意義。

我跟你處境相同，我也想過同樣的問題。

我覺得活著大概是為了明天早上起牀可以喫上自己喜歡的早飯。然後可以下樓給流浪貓喂飯，看著流浪貓一邊嫌棄你還要一遍喫你給的食物。曬曬太陽，吹吹風，上課學到的東西總是和昨天不一樣。中午再喫到自己喜歡的飯菜，飽飽的睡個午覺，下午可以去圖書館讀書或者寫論文，喝一杯喜歡的咖啡，再說服自己偷偷玩一會手機。晚上去喫火鍋或者燒烤，遇到了想看的電影可以抱著一大桶爆米花去看。晚上睡覺之前邊看喜劇邊喝酒，喝到飄飄的感覺，用酒精去放大快樂。最後暈暈乎乎的入睡，明天又是新的一天。或許明天喜歡的漫畫和電視劇就更新了;或許明天午飯可以喫那家特別好喫的麻辣香鍋;或許明天是個陰天，所以可以以心情不好為藉口在牀上躺一天。誰知道明天呢，只要落下的不是同一片葉子，就不是和昨天相同的一天。

祝好

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