情緒消極，常煩躁失眠怎麼辦？
我聽廣播劇！貓耳app
每個人都有不一樣的解決方法
我情緒很不穩定 但是我在外人面前不會表現出來。我就少說話 或者不說話 點頭加微笑 肯定錯不了 但是心裡都清楚 有時候心裡還會默默的討厭或者嫌棄別人 但是不會表現出來 （插一句 我是雙子座??我也覺得我不對 但是我不改 ）
能讓我心情好的話也就宅家網購了 沒有比收快遞最有期待的事情了
我不想主動聯繫別人 我覺得和他們沒什麼可寒暄的 或者說我不懂得怎麼去維持關係
我在家哪裡也不想去 最後開學前幾周也沒有怎麼完成學習 一拖再拖 我也無奈 但就是打不起精神
心情最不好的時候就是想著想著事情就哭了 很雜 所以有的時候我就會騎車出門 騎個五六公里回來 也挺解壓的 出了汗還好
聽廣播劇 我是聽我看完小說的劇 這樣我才知道他講到哪裡了 雖然有人也覺得會很無聊 但是入眠對於我來說足夠了 現在睡覺前必須放廣播劇 習慣了 （大部分時間總放一些原來聽過的）
講完了 我覺得我講的也實在沒什麼意思 幫多少算多少 大部分都是我在發牢騷
祝好 .
離開自己封閉的圈子，走出來，感受社會的美好。
多接觸些正能量的人和事，多運動，通過運動排泄心中的苦悶。
如果是身體原因引起的煩躁失眠，要積極尋求專業醫生的幫助，積極治療。
只要你肯努力，祝你早日走出困境。
定期喫藥，看看書，聽聽音樂，或者發獃
做運動，喫好喫的，不要一個人待著，一定要讓自己儘快擺脫這種狀態，很容易抑鬱的。
實在控制不了適當用一下控制情緒的葯，但最重要的還是學會控制自己的情緒
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