這件事已經過去三個月了，我回頭想想，其實就是人性和人心的善惡之爭。多的也不想說了，只希望有更多的人，在面對殘酷的現實和人性之後，仍然能期待心中的光明，保持住自我本心的善良和光芒。

他對你有愧疚感。利用愧疚感很容易挽回他。

他工作忙，你是很有安全感的一個人。但是異地戀以後你就開始覺得沒有什麼安全感了，其實你們的關係是很好的，但是你們是缺乏異地戀經驗的，所以你們要在這段關係中重新找到一個相處的模式。

挽回他是很簡單的，愧疚感就是挽回的利器。

1、結束異地第一天他就和我提分手了

哎喲，小姐姐，你要是早提前結束異地，對方也會早跟你提分手的嘛~我這麼說，你肯定會信~我肯定！

2、警察，平時工作壓力比較大，我倆溝通很少，基本說不上話，分手時他說他沒時間也沒精力考慮未來，說什麼都給不了我連陪伴都沒有給我，面對我只剩下滿滿的負罪感了。

哎喲，這種話你也信嘛~典型的男人想分手，為了顯得自己不那麼渣而找的理由嘛~如果他愛你，難道不應該主動找你嘛~當警察的難道都沒結婚的啊摔！

你看哦~沒精力考慮未來，我給你翻譯一下，是我沒精力考慮有你的未來，抱歉~打擾了~你看，我還給不了你陪伴，你還陪不了我~在我壓力山大的時候，是XXX給我鼓勵，我才感覺自己活著！

哇，你看是不是頓時覺得思路清晰多了~像不像吞了一嘴芥末！從上通氣兒到下~

3、對你有負罪感。

哇擦，如果真的愛你，不是應該擠時間陪你嘛~不都說時間就像海綿里的水，擠擠總會有的嘛~這特么怎麼就成了分手的理由了呢~對你有負罪感，不應該更加努力百倍的對你好嘛~說好的同甘共苦呢~

4、姑娘，你還勸對方不要放棄。

愛一個人是發自內心的主動好嘛~還需要你去勸？這愛卑微到骨子裡了好嘛~難道愛不應該是這樣嘛~愛不應該是：就算我遇到再難的事，只要是為了自己愛的人，都能夠堅持下去。

5、說在最後哈

姑娘這男人我給你分析兩種情況哈。

①這男人真由於工作壓力，得了抑鬱症了。好吧，這種情況下，反正在你極力鼓動對方不放棄後依然沒有動力去愛你，至少病的不清哇~

還有我得提醒你，聖母心不要泛濫，這玩意兒真的會害人不淺，具體是不是抑鬱症，還得你自己感覺，這個人到底是什麼樣的。

②這就簡單多了，反正是惡意猜想~

就是豆腐被拍扁了形成的那玩意兒，那種男人~你懂得，為了逃避責任，而利用任何理由來當自己擋箭牌的那種男人~

嗯嗯，你懂得，剩下的都是借口，說不準改天就和XXX手牽手了嘛~

這種結果，你能夠接受嘛~能接受就挽回咯~

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暫時知道的信息量實在是有限，只能給你分析這麼多啦。

我都手寫了這麼多了~你還不點個關注哇~~有問題記得常來喲~

我之前沒有安全感的時候，就是各種作，有時候還拿分手去試探他，反正情緒積累的越來越多，最後就一下爆發了。

但我明白這是我自己的問題，最後還是選擇了去挽回。

看得出他對你的感情還是很深的。只是外界跟工作給他帶來的壓力太大，讓他喘不上氣，所以他選擇逃避面對，迴避一切讓自己煩惱的人和事情。這樣的話，你就需要正確的去引導他了，萬不可給他施壓

你們兩個人之間沒有大的原則性問題，也沒有第三者插足。並且在一起三年多也有了一定的感情基礎。這種情況下挽回並不難。而最主要的是挽回後解決你們兩個人之間的根本問題。第一，他的工作性質決定了他確實可能會比較忙。可能沒有太多時間關心你陪你，這是你首先要考慮清楚，是不是真的能夠接受的，如果你接受不了他忙，沒有時間陪你，那你完全可以直接放棄，不用挽回了。第二，他是不是真的有抑鬱症，還是只是不知道該如何面對你，處理你們兩個人之間的關係。如果有現在到什麼程度了，嚴重的話，最好先把感情的事情放一放，先就醫治療最重要。如果沒有，在考慮如何解決你們兩個人之間感情的問題。第三，就是你們兩人感情中本質上的問題了。那你們兩個人已經在一起三年了，但一直都是異地戀。兩個人的溝通交流一直都沒有那麼深。導致感情發展的也沒有那麼深。現在突然兩個人結束異地，對方有一點不知道該怎麼和你相處——溝通交流這是你們首先需要面對和解決的問題。

聊天不僅是吸引對方的技能，在挽回愛情的過程中也是重中之重，在無法見面的時候，聊天是最能讓對方了解你的方式。

很多學員在這個階段會不停去表明自己對對方的在乎，急劇的要拉近與對方的關係，須不知反而把對方越推越遠。

那麼分手後如何去把握機會呢？

首先，不要暴露任何需求。

復聯是一個漫長的過程，和之前 的相處肯定是有不同的，接受分開的事實，很多人在這個階段把握不好度就是因為老是想著以前在一起的時候，導致心裡的落差越來越大。以至於暴露出很多情緒。

「今天去了咱們經常去吃的壽司店，我們還能不能一起去「

「最近天氣變冷了，記得多穿點衣服，別著涼了「

「你在幹嘛呢？吃飯了嗎？工作忙不忙？

······

不要把聊天變成具有挽回性質的溝通，不要提任何之前相關的事情。

也不要為了挽回而挽回，把握住聊天頻率與節奏，不要對方發一句你發三四句過去，這都是暴露需求感的體現。說的越多越能漏出破綻，所以初期不要急於去聊很多，尷尬是很正常的。

前期聊天中你可以請教對方問題或者尋求幫助，例如：「上次你教我做的PPT我感覺你做的很好，我有幾個問題想請教下你······

並且在對方幫忙之後一定要做出讚美和感謝，為之後聯繫埋下伏筆，降低對方對你的防備，循序漸進。

其次，不要用低姿態去聊天。

不管是因為自身錯誤或者其他原因分手，更在乎的一方肯定想用一切方式讓對方回頭，這時候往往會不停去低身下氣，答應對方的一切要求，期望對方能夠感動。實際上呢？只會更加降低自己的魅力指數以及自尊，很容易被淪為備胎。

「求求你，不要對我這麼絕情」

「我能陪在你身邊就好了，只要你能回復我」

再或者給對方買禮物送東西甚至於無條件去借錢，這都是把自己往備胎的身份去演變。

你只需要把自己放在在正常位置上理智對待，不要高看也不要低看對方，用普通身份去交流就好。

最後，不要過度解讀對方想法。

很多朋友在挽回時由於內心的不安全感，會不停去解析對方的一切動態。發了一個朋友圈問是什麼意思；換了個頭像是不是有新歡了；去玩了是不是已經完全放下了；又或者說了什麼內心要表達的是什麼等等。

如果你過度去解讀對方的想法，可能並沒有特殊的想法都會被你亂猜測，那麼整體情緒都會受到影響，甚至做出不理智的事情，導致嚴重的後果

盡量挑一些有趣的事情展開話題，例如：你最近學習了什麼技能，工作上有什麼成就等等，可以選取一些輕鬆有趣的話題，讓對方覺得和你聊天是沒有壓力的，就像朋友一樣的。

當你說出這些好的方面的時候，對方就可以從側面了解到關於你的訊息，讓他慢慢地被你再次吸引，有想要和你聊下去的興趣，這樣，挽回成功就成功了一大半。

挽回愛情比追求愛情更難。追求愛情是兩個人互相吸引的過程，而挽回愛情則是在你們原有的基礎上去進行磨合，而這個過程中是很痛苦的。能否有效的去復聯才能決定他對你的印象是否會改變，從而達到挽回的目的。

具體操作還得根據自己的情況細節問題隨機應變，切勿盲目去執行。

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