長期運動對男性外貌的改變有多大？
謝邀。
有圖為證，精神上支持你！
彭于晏
黑人陳建州
魏大勛
形體的改變，是最明顯的，堅持運動，生活規律的，整個人也精神，比較自信，從內到外改變人的氣質。不能說健身一定使人變帥，改變不了先天的醜搓，做個有身段的醜搓還是可以的，就像我自己。
一個小胖子的揮淚史！
作為從孃胎就開始胖的小男孩，上大學之前真的從來沒有在意過自己的形象
一張小學6年級的證件照160cm，65kg左右
上大學後，大一的上半學期照樣喫喫喝喝沒什麼太大變化
學校的開學典禮（人民大會堂）和軍訓時候的照片，183cm，96kg（初三達到過巔峯103kg，高中三年軍事化管理瘦下來一點）
大學的第一個寒假約好五一去南京找朋友玩，那時一種叫自尊心的東西影響到了我，總覺得要多一些改變，那時減肥之路開始了。一開始沒有太過系統的減肥計劃，就會跑步
這是從17年4月份開始跑步的記錄，不算在健身房和跑步機上的
五月一去南京的照片，跑了一個月的步，183cm，85kg，其實長期運動帶給人最大的變化就是瘦下來之後看著精神多了吧..但是作為一個減肥失敗的人，以下建議小白們一定要記住，太胖的時候千萬不要一直跑步，這樣對膝蓋的損傷很大，而且就算瘦下來，堆在身上的皮一揪幾米長，而且面無血色
這是2017年7月份的一張照片183cm,81kg，當時臉上一點血色都沒有，而且成堆的皮藏在衣服下。發現這些問題後，第二個寒假開始健身
健身一年了，當然中間也沒斷過跑步，但是會在做完無氧之後進行跑步
2018年十月一，地點：山西，185cm（我也不知道越運動身高越高，求大神解釋），76kg
可能長期運動給我帶來的最大的改變就是整個人越來越自信了，而且真的比以前好看一點點，但是提醒題主，一定要合理減肥合理運動否則後果不堪設想。
這個還是要看自身底子好不好了
瀉藥
之前常打球，130斤，些許還算明顯的肌肉線條
現在，150，很明顯的啤酒肚線條
長期堅持科學健康的運動可以改變一個人的氣質，生活質量會提升很多，精力也會更加旺盛
更加強壯吧……
杜海濤和彭于晏可能就是了
減了25斤，還是有點效果的
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