打羽毛球訓練的時候還行，打比賽就很菜怎麼辦？

【羽毛球訓練還行，比賽很菜，這不就對了嗎？】

個人認為訓練的水平降一個檔次，就是理想狀態下的最佳比賽水平。

訓練狀態下，如果只是最求【還行】，而不是當前能力階段的【完美】，那麼正式比賽時失利，也就可以預見。

我非常喜歡李再福教練中教學視頻中第二講，花了15分鐘時間去講【正確的態度】，個人認為這是許多業餘愛好者在練習提升過程中所忽視的重要一課。

如果題主有興趣可以看一下~肯定受益匪淺~

1 李在福羽毛球教學《追球》 9個系列完整視頻（景超推薦經典收藏）_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ乾杯~-bilibili?

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至於怎麼辦，相信題主看完這個視頻後再結合其他小夥伴的答案，應該可以大致有數啦~我就不再贅述~

多看看視頻，學習技戰術打法。多跟高手交流交流。訓練是非常重要的，只有紮實的基礎纔可以為技戰術的實施做好保障，纔有執行力

我感覺題主這跟我我之前的表現很像了，練多球質量很好，比賽就發揮不出來，這個問題原因有很多

首先就是動作練完了，連貫起不來。

好多時候球路選擇太差，被對面抓個正著，說白了就是打球沒用腦子。關於這個問題我覺得需要多觀察對手的站位，特長。比如對面是暴力殺球人，那就要多調動一下他，讓他跑起來。

第二就是比賽的時候太緊張，我不知道題主的比賽是具體多大強度的比賽。正式比賽一定要充分調動自己的狀態，準備活動要做到位，讓自己動起來，給自己打雞血。

第三，這個訓練內容要調整一下，不能光練些個基礎的，要適應打比賽的感覺。比如說比賽情況下比分落後是很有可能發生的情況，那平時訓練就要適應這種情況。就是有一個比自己強的對手，比如一打兩和個差不多水平的對手，車輪戰打消耗，輪番一打二。這種情況可以模擬對手很強壓力很大的情況，這樣即便落後甚至輸球也不會有太大壓力，都是意料之內的事，反之贏了的球就恰恰能說明剛才這分打得很不錯這個套路要多用。

總體來講，打比賽就跟你打排位一樣，你天天虐人機訓練是不會有打排位的緊張感的，所以就得多練多打排位，輸了也沒關係

當比賽的頻率和次數達到訓練的水平，這種情況就會消失

比賽打的少

多打對抗而不是一味地多球訓練，提高心理素質

還是能力不夠，繼續訓練，強大的心態是需要能力支撐的，能力達不到，上場先慫一半了，肯定拿不到好成績，加油

先上結論：你就是菜，不分時候的菜。老老實實承認不好嗎？

hi，這一位「還行」的菜鳥，你其實就是菜，並不是訓練不訓練，比賽不比賽的問題。訓練的時候你也菜，我根本都不用看你訓練的樣子就知道：你菜。