最近上班很累，下班到家不想動，各位朋友是如何平衡健身與生活的關係的？
謝邀，知乎居然知道我健身，每天下班後開車路上休息吃一點點東西墊一下，回家練一小時瑜伽，一個星期練3～5次，以前不健身經常感覺累，人也變懶了，哪也不想去！於是決定健身，剛開始斷斷續續的練，感覺精神一點點了但還是覺得累，開始體力跟不上，所以要循序漸進！之後越來越精力充沛的時候你自然就會想每天堅持了！這之後人也勤快了，生活也積極了！即使沒有什麼時間一個星期鍛煉兩天我覺得也是可以的！天氣好的晚上散散步也很管用
建議你多喝黑枸杞泡茶，效果顯著，葯補。太累有可能是因為我們的太累了，很虛。。。。也有可能是不是枯燥導致的，很多人會混淆這兩者，我也在其中之一。
運動會促進你體內激素的上升，讓你精力旺盛。
運動會促進你的新陳代謝，你就會吃東西，就會攝取營養，就會變壯，越來越有精神，就算擼管也不至於累到硬不起來了（皮一下，嘿嘿嘿）
再皮一下。。。哈哈哈(?ω?)hiahiahia
健身是一种放松，是一種娛樂。
如果本身從事體力勞動，減少健身次數與時長吧，然後適當進補。
如果從事腦力勞動，健身應該是一种放松才對，還有可能是睡眠不足引起的。適當午睡，晚上早睡。要是壓力大，適當增加有氧，平和持續低強度進行運動。
希望有用，加油！
謝邀
看您說的累是哪種累了
如果工作是從事那種體力勞動 跑業務什麼的 推薦還是自己找到一個工作和健身中間的平衡點 因為你的身體已經疲憊了 需要休息。
但如果是那種腦力勞動 坐辦公室那種 還是去健身吧 健身是最好的放鬆 不管什麼頭痛腦脹 當你熱身完都會變好的。
別問我是怎麼知道的 高三學生親自解答
遇到個喜歡的人 自然就有動力平衡了
謝邀。
上班很累的話 下班最要緊的是放鬆呀 選擇自己適合方式就好
最好的協調就是，根據自己的時間制定合適的健身計劃，不要覺得每天運動半小時才是運動，如果你每周能從不動到運動三個 半小時開始，把習慣培養起來，也很不錯。
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