我想減肥，現在差不多160斤，175身高，不知道有沒有什麼好方法，可以在家減肥?
聽說過躺著賺錢，還真沒聽說過躺著能減肥，除非你在床上做俯卧撐等重體力運動，不過舒適的環境，更讓你難以成功。給你舉個真實例子，我公司有一位同事，做新媒體的，之前他體重比你還重10斤，身高比你高2、3厘米，但過年到今，他已經成功減肥22斤，他從上個月18號回來上班，就一直自己走路上下班總共6公里，還每天自己帶飯，他以前是很少自己帶飯的，也沒有走路上下班，可能剛開始是怕疫情傳染，雖然現在疫情差不多結束了，但他還沒打算放棄走路及帶飯，因為他說感覺習慣了，以前每天叫外賣也是點很多肉，現在自己做飯，也慢慢喜歡上了多煮點青菜來吃，看著自己瘦了不少，也感覺到到健康生活帶給他的變化，讓他越來越有信心，相信一定可以減得更多。
所以，告誡你，拋棄幻想，逼自己一把，減肥其實不難，加油！
…… 管住嘴邁開腿
沒有天上掉餡兒餅的事
b站上搜搜周六野 她出過床上塑形的視頻，或者仰卧起坐 平板支撐 臀橋什麼的也能有用。
不想運動的話就是控制飲食，主食減半換成紫薯山芋雞蛋，菜少油少鹽，雖然不健康，但如果能做到不吃晚飯的話收效會很顯著，我一年沒吃晚飯了，習慣了就沒啥，餓了就直接睡覺，腦子裡也已經沒有晚餐這個環節了，加油吧！
瀉藥
今天又瘦了一斤二兩
我不懂什麼減肥知識啥的 只是這樣吃飯每天都瘦了..所以分享一下我的減肥方法..
初始體重190+斤 堅持了半年不吃晚飯
後來不太管用了，半年降到169斤
從2.10號開始到現在 中間過年吃了點東西體重又上來了 目前體重154
每天都在掉體重...
中間完全無運動 可以說是躺瘦了
我是用了三周的知乎高贊的食譜 我不知道咋貼上來 就是每天都吃很多雞蛋 或者一種水果吃到飽的那種 還有雞胸肉
現在是在用過早不食 emm基本過早不食吧早上吃自己想吃的 但要限量 每次我只吃一點點自己想吃的東西 剩下的基本上還是雞蛋 雞胸肉 黃瓜 水果之類的
吃這些東西最好也限量
中午實在太餓的話 會吃水果 沒有水果的話就吃些粗糧 實在沒有辦法就吃吸過油的東西
只吃一點點！！
重要的是堅持！加油哦~晚上再餓也不要吃東西啦！
想減肥，哪都可以的。我就是在家運動減肥的啊，沒什麼難的。跑步機，動感單車我家裡都有，還在家買瑜伽墊，下載運動app運動。還可以在家手動無繩跳繩，我用的運動app名字是keep，你可以跟著裡面做，一步步跟著做，非常簡單。只要你自己肯動，沒有減不了肥的地方，而且你要每天都看那些長腳小腰的美女給自己增加動力，加油哦！
減肥過程一定是找到科學的飲食方法配合睡眠、運動以及情緒調動才能變得更容易堅持，更快樂！
沒有成功經歷減肥的人永遠在找捷徑，總以為睡睡覺、吃頓飯或者吃個葯就能瘦下去！這種思維無異於整天在家白日做夢我一定能成為百萬富翁一樣搞笑，當然我是真的想不勞而獲財色兼收！
前幾天收到這個問題邀請，沒底氣懟，今天沖了知乎會員有點豪橫，懟兩句吧，我覺得有些人真的欠懟，你不懟他心裡沒點B數，懟了他就配合了。
其實我的夢想真的就是不勞而獲財色兼收，但是現實不允許咋整 。給你看看我減肥成功的對比照片吧，雖然沒有太雞湯，但是我當時看了挺激動的。
辟穀大法。
減脂的話，在家可以跳繩，然後還可以做俯卧撐，俯身划船，練練啞鈴
有。
很簡單的。
只要不吃東西就可以了。
只要你不吃任何東西，那麼在床上就可以減肥。
請注意是任何東西。
這個任何東西包括除0~65°之外的所有東西。
也就是說，除了0~65°的液態H2O以外，剩餘的物質全部都不能放入口中。
請勿在H2O內添加如C6H12O6等其他物質，能進入口中的只有H2O。
此方法物廉價美，藥到病除，祝您減肥成功。
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