160cm110斤，但是體脂率33.5，在健身房該練些什麼？
不應該用「但是」，應該用「並且」。
練什麼不重要，練夠1小時即可，主要得管住嘴。
第一眼看到這個問題感覺身高體重都還好啊，為什麼體脂率會這麼高，有些疑問？
如果樓主確實是這個情況的話可以多做一些有氧，跑步、橢圓機、動感單車、游泳等，如果要求稍微高些的話可以練練腰腹部和臀部，畢竟腹部有些線條和翹臀應該是每個女生都拒絕不了的吧。
如果樓主剛入門，訓練動作不是很懂的話建議請個靠譜點的女教練，自己練的話受傷的可能性還是挺大的，而且一旦受傷會很大程度上影響自己的訓練進度，得不償失。
快寫完了好像發現有什麼不對？如果樓主是男同胞的話上面的建議也適合的，至於翹臀，實在撐不起牛仔褲的話可以多去練練！
這麼高體脂。？？
體脂超標了，有點閑錢，請個教練。不行就去做有氧，游泳，橢圓機。
體重正常，但體脂比正常超太多了。我原來健身前164cm，體脂率23％，體重114，33.5的體脂率放在你這個體重太奇怪了，建議去醫院檢查一下內髒的脂肪含量。
如果檢查沒問題，我建議去健身房做有氧運動，一開始去橢圓機划船機上有氧，一段時間後再跑步，可以穿插點力量型訓練。在器械上鍛煉不容易堅持下去，可以去健身房開的團課和別人一起練，有氧操，尊巴什麼的，動感單車慎去，強度大，動作不到位容易受傷。
如果預算比較多可以去找一個比較專業的教練，不要聽健身房的推薦，最好是熟人推薦或者靠譜的信息推薦。
減脂最重要的其實是飲食，三分練七分吃，吃進去的熱量遠比想像中的多。選擇低GI的食物，記錄日常飲食，堅持下去，一定會有效果的。
跳繩
力量、有氧都需要，如果啥都不會建議請個教練，但請教練一定的擦亮眼睛，別被坑
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