大學體測過不了。跑步實在慢怎麼辦?
說說我的經歷吧
一、跑步進步最快的方法是有人逼著
人都是X出來的，很有道理，高中時候跑幾圈就喘得不行了。到了大學三公里五公里不計其數，最重要的是兇狠負責的管理者和嚴格的各種考核，那時候跑得慢的要加圈，跑多了腿疼想請假不存在的，很多同學瘸著腿跑，三公里最後跑不動了同學相互幫助拉著推著跑。
那時候我很恨我自己高考沒考好，每次跑得胸口疼，越疼越跑，像是折磨自己
二、科學的辦法
短期提高最快的辦法是變速跑。長跑最重要的是心肺能力，變速跑可以不斷的刺激心肺。四百幾圈，彎道慢跑，不能停不要快，直道衝刺，來個幾圈。
其次練習三公里，平常拚命快速去跑2600米，2600米跑好了，最好一圈死也要過吧！同時偶爾跑個3600米，不用快。
三、撒錢
現在幹啥事怕自己半途而廢都是先買裝備，準備做俯卧撐，就買了100多的俯卧撐架。考注會就先把課程買了…
不考慮堅持的好處也得考慮不浪費錢吧
長跑真的很好，失眠的時候，不開心的時候，跑完一身輕鬆，那些操蛋的事算什麼
跑步就只能長時間苦練了，臨陣磨槍是沒有用的
每天堅持跑
一天500，慢跑，堅持一個星期。
一天800，慢跑，堅持兩個星期。
一天1000，慢跑，堅持三個星期。
一天2000,1000慢跑，1000變速跑（沖直道，走彎道），堅持三個星期。
然後保持習慣，一周三次慢跑，一次一千到兩千。
以後你測體測就跟玩一樣了。
一個字：練！如果說這個世界有什麼是努力就能見效的，那就是健身，所以既然你有這個剛需，而且還有益無害，那就跑起來吧！慢不是體測過不了的原因，而是缺乏鍛煉，你可以根據體測的目標，有針對性的制定計劃，嚴格執行，剛開始會累，或者酸痛，但只要堅持下來，你就會有成就感，而且這種成就感會帶動你全面的改變！練到一定階段，就會慢慢喜歡跑步，並且跑出快感，體測也就不用擔心了！謝邀
很多事情是可以通過苦練解決的，如果不行，那就加倍苦練
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