如何避免談戀愛失去自我？
謝邀。
想要避免失去自我，
其實是不自信，自我哪裡能失去。一個人強大的自我是可以忘我投入到任何喜歡的事情里去的，可以駕馭自我去經歷任何事情。
你害怕，不如反其道而行之。
把這個脆弱的自我，扔進去。去體驗，觀察自我如何無能弱小得消失，又如何一點點壯大強大適應任何環境。只要你想著，自我要記得拿回。早晚拿回來就是強大的自我了。很難。
尤其對那種會100%全身心對愛情付出的人來說，一旦和喜歡的人在一起，絕對是翻天覆地的，所以原有的一切都會被打破和改變，而如果一旦分手了，那這種打擊更是毀滅性的。
屆時才發現，原來光彩奪目的你，已經很難找回來了。
所以我現在才知道，想避免迷失自我就只有一個辦法，就是渣。
誰渣誰自保，誰不渣誰自殘。
……
雖然是這麼說，但我仍然還在自殘的路上不能自拔……
這裡就是要和大家分享一個諮詢者的故事。
我的諮詢者已經答應我在公開平台上分享她的故事，也希望大家能夠從她的真實經歷中吸取教訓，千萬不要迷失在愛情的陷阱中而忘記了自己。
我的這位諮詢者遇到了婚姻出軌這件讓她倍受打擊的事件，在此之前，她從未想過她是會被出軌的那一方。或許在這件事情爆發之前，周圍的人都會認為感情中的男生是一個對婚姻非常負責的人，根本不會做出出軌這種事來。而且感情中的女生各方面條件都十分優秀，許多年前在被眾人追求的情況下選擇的男生，現在這份感情居然成了這樣一副模樣，真是令人唏噓。
具體的情況如下:
我的這位諮詢者和她的丈夫同歲，幾年前通過工作認識。兩個人剛認識的時候，雙方條件差距較大，女生條件比男生條件要優越的多。那個時候男生幾乎是事業剛起步，收入也僅僅只有女生的二分之一。女生家庭背景很好，工作十分穩定，甚至擁有了一套屬於自己的房子。這麼優秀條件的女生肯定有一批追求者，但是女生卻被這個男生吸引住了目光。
其實一開始男生真的很不錯，在女生的心目中，男生長相突出，性格溫柔，而且在各方面都很關心照顧女生，不會放過每一點細節，甚至女生在發脾氣的時候，男生也能做到非常寬容地忍受，將女生當做是他世界的中心。
男生當時真的非常專一的追求女生，終於在男生鍥而不捨的追求下兩個人確定了情侶關係，戀愛半年之後步入了婚姻。
無論是在朋友還是在家人眼中，他們一直是非常恩愛的夫妻，無論是大是小的場合都出雙入對。一年之後，女生懷孕，辭職在家做全職太太。
也正是女生在家做全職太太的這段時間內，她發現了男生已經出軌了的這個事實。
我的這位諮詢者非常仔細地和我講述她婚後的一些細節，這個也跟大家一起分享。
和絕大多數女性一樣，這位諮詢者在和男生結婚之後就把生活的重心放在了家庭上，把男生當做是自己的全部。
不可否認，兩個人剛建立婚姻關係的時候生活十分甜蜜。但是就在這甜蜜的氛圍中，兩個人也會產生小的矛盾。可能是因為女生想要做出某個決定觸到了男生的禁區，男生會覺得女生做的決定不夠理性而拒絕，面對這樣不同的觀點，兩個人展開爭吵。然後就更加糟糕了，女生懷孕之後有了自己的孩子，再加上女生做全職太太沒有經濟來源，話語權大多數時候都掌握在男生手中。男生會花更多的時間在工作上面，兩個人之間敞開心扉的聊天時間越來越短，甚至婆媳矛盾也時有發生，這會進一步導致兩個人的關係產生裂縫。
作為全職太太，女生經常會在家感到無聊，也會對男生一個人在外工作感到擔憂，會不時的追問男生的行蹤。這會讓男生感到不耐煩，後來，女生開始嘗試轉移注意力，兩個人的關係也有了一定的好轉。但是好景不長，一個人長期在家沒有另一半的陪伴，很容易感覺到孤獨與寂寞。這個時候女生的情緒其實很大程度上就是被另一半所主宰，生活的重心全部放在了另一半身上。而這個時候另一半的態度卻急轉直下，變得越發冷淡，甚至面對女生的撒嬌討好男生都不再給出回應，兩個人之間更多的則是無盡的爭吵與矛盾。
說到這裡的時候，我的諮詢者十分難受，回想起過去驕傲輝煌的自己，再看看如今挫敗失敗的自己，簡直一陣唏噓。以前她被那麼多優秀的男生追求，是那些男生心目中的女神；而現在自己卻把生活的重心放在了這個分崩離析的家庭上，甚至自己也變得愈發糟糕，成了一個不折不扣的黃臉婆。
其實這個諮詢者的案例並不特殊，而是非常普遍的現象。女生面對一段失敗的感情，很多時候會十分焦慮。不知道自己應該做些什麼，男生的表現到底意味著什麼？其實這些行為在我眼裡無非就是女生的心裏面完完全全裝的是對方，而不是自己。為什麼女生容易陷入到一段感情中？為什麼女生容易迷失自我？
其實這個問題可以從兩個角度來回答，一個是從對方的身上找問題，一個是從自己的身上找問題。
首先我們來從對方的身上找問題。
對於大多數男生來說，他們都是比較喜歡競爭的人，很喜歡那種捕捉到獵物的感覺。甚至可以說，他們對於捕捉到獵物的感覺比捕捉到的獵物更感興趣。這些事也就解釋了，為什麼在男生對女生感興趣的時候，男生會對女生展開瘋狂的追求？而當女生向男生展現出一定好感的時候，男生反而會覺得失去了一定的興趣？因為在這個時候，能夠讓男生感興趣的並不是這個女生，而是追求這個女生的感覺。
男生有些時候反而會想要去挑戰困難，對於一個很難追到手的女生，他們反而會興趣更濃。他們不一定喜歡這樣的女生，他們只是喜歡這種其他男人得不到的成就感。
如果能夠明白男人的心理，如果能夠知道男生心裡究竟在想些什麼，其實也就容易識破男生設下的一些情感陷阱。在一個男生追求自己的時候，覺得自己在男生心中是多麼重要的存在，如果開始覺得自己可以毫無芥蒂的依賴對方，一定要及時給予自己一定的提醒——自己這樣的依靠很有可能讓男生失去對自己的興趣。
簡單來說，女生在感情中迷失自己其實就是對於這份感情全身心的依賴。
不會有人無緣無故的對自己好，而且就算有人真的對自己特別好，那也不代表他真的將自己放在了心尖上，不代表自己可以毫無懷疑的信任他。
其次從我們自身來找原因。①覺得自己沒有價值
有些女生十分容易自卑，覺得自己缺乏價值，在他人眼裡自己就是不夠好的存在。女生為什麼會產生這樣的心理？其實是由多方面因素導致的。很有可能從小家庭就重男輕女，父母對自己十分嚴苛，在這樣的環境成長起來其實就很容易做出對自我價值的錯誤認知。
察覺不到自己價值的人會覺得自己一無是處，總擔心周圍的人不愛自己，所以經常性的委屈自己討好他人。她們感受到的事實和真實的世界存在著很大的不同，會覺得自己固定的精力花在自己身上是沒有價值的，而是要將自己的注意力放在他人身上，滿足他人的需求以期獲得一丁點的自我認同。
自卑的女生在戀愛中其實就表現得尤為明顯。她們會更像男生的母親，時時刻刻關心男生，滿足男生的一切需求，甚至不惜犧牲自己的利益。這位女生其實就很容易在感情中迷失自我，將自己所有的注意力放在了男生身上，就可以不用去面對真實的自己，可以逃避真實的自己。
②摸不清邊界
有些女生在戀愛中總覺得自己擁有一定的特權，對方的一切都屬於自己，甚至於對方對自己的好會讓自己產生幻覺，覺得自己可以做任何事情，對方都不會生氣埋怨。
有些女生就會自然而然將另一半的資產當作自己的資產，有些女生就會覺得另一半應該對自己百般依順，絕對不會頂撞自己。
但是如果女生這樣的沒有邊界，感覺的對方的一切都屬於自己，那就很容易讓自己養成一切依靠對方的爛性子。如果某一天這段感情走向了結局，女生會變得十分恐慌，因為她在這段戀愛中享受的特權從此一去不復返。
她們也沒有勇氣去做鬼那個沒有依賴、沒有依靠的最初的自己，甚至會覺得失去了另一半，自己就沒有辦法更好的活下去。
這些女生就會對男生的一言一行分外在意，她會格外關心男生的行蹤，格外關心男生的信息電話，甚至還會在男生不在的時候偷看男生手機，查看瀏覽記錄。她們害怕自己得到了一切會消失，所以時刻保持警惕，但這樣把所有的注意力都放在對方身上，其實也會促成自己的進一步迷失。
那如果女生真的陷入到一段感情的迷失之中，怎樣才能夠挽救自己呢？
首先我們一定要學會接受自己的不完美，學會關心自己。人都是需要來自他人的關心的，找到自己的閃光點，找到自己的價值。之所以能夠感到快樂，不是因為我們有多優秀，而是能夠坦然的接受自己身上不好的地方，敢於承認自己的脆弱，敢於說出自己的需求。知道自己想要什麼，才能找到真實的自己。
其次，我們要學會和最親密的人劃分好一定的界限。很多時候會把和自己關係比較親密的人看作是自己的私有物，這其實是非常不正確的一種想法。將對方看作是自己人，將自己看作是對方的人，其實就很容易導致界限不清晰，所謂的理所當然卻是一種道德綁架，反而會有害於兩個人之間的感情。不要總想著依賴別人，不要不敢接受真實的普通的自己。沒有什麼不能面對，真實的自己依舊存在。
如果每一位女生能夠找到真實的自己，那就能更愛自己。
不用避免，因為戀愛到結婚就是兩個人從你儂我儂，到逐漸獨立，最後相互扶持的一個過程。
答主應該避免的，是衝動的做決定，以及錯誤的評估自己。
衝動的決定，比較容易發生在愛情受到阻力的時候，比方說，對方條件家裡看不上，就直接懷孕比家裡就範啊！為了賭氣出軌啊！沒事跳個樓尋個死逼對方在乎自己啊！等等。
因為這種行為不但會讓你的情感非常廉價，也會產生一些不可挽回的後果。
第二，就是錯誤的評估自己，感情里付出與反饋非常重要，不要真的以為自己是天上的小仙女，他離了你就得死。所以你就可勁作。一般感情里在乎對方太少的人，最後都會把對方給逼走。多站在別人的角度去考慮問題，去體諒對方。
一段沒有經營感情永遠不可能長久，感情就像花，需要雙方來澆灌。日子久了不經營，他就會枯萎。
要有自己的愛好，圈子，空間，好友，不能因為談戀愛就失去自我，真正讓人慕羨的愛情是讓相愛的你們互相提高，你也要提高自己這樣對方才能越來越愛你，你們才能越來越相愛，你們才能走的更遠。戀愛是生活的一部分，戀愛不是你生活的全部。我也正在努力鴨，你們也要加油哦～
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