跳繩之後前腳掌中間很疼是什麼原因?
昨天跳繩之後剛開始前腳掌中間只有一點疼，今天早上起來，前腳掌中間凹回去的部分有點紅腫，特別痛。現在不腫了不紅了但是走路還是很痛，休息的時候沒什麼感覺，請問這是什麼原因？多久可以康復？
正常現象，基本不用擔心
我跳繩這麼久，最容易酸的地方就是腳掌和小腿後面的肌肉。每次彈跳都是靠這兩個肌肉羣發力，容易酸是正常的。
所以我每次拉伸都是最簡單，也是效率最高的方式， 單腳前腳掌踩在臺階上，用身體的力量向後用力，即拉伸腳掌，又拉伸小腿肌肉，效率非常高，而且很方便。
我現在每天跳1500，以前每次差不多要拉3-5次，就是跳著跳著酸了，就踩踩。現在一般兩次，跳前踩踩，跳後踩踩。
你可以試試這個動作，非常有效。
是腳前掌著地，不是腳尖著地。
如果是藍色區域有疼痛痠麻涼脹癢悶刺扎等癥狀，可以按推紅色線區域，按壓找到壓痛點揉開後並溫敷一個小時以上，幾次就能徹底解決腳掌疼痛癥狀！部位按照圖中所說位置查找，找到壓痛點後一定是壓住了撥動，而不是搓，如圖所示：
是不是鞋的原因，跳了三個多月的繩一直沒出現腳掌痛的情況。最近剛換了雙新的跑步鞋就開始痛了，換回原來的鞋又不痛了。
前腳掌著地 後腳跟不能著地。中間部分懸空
感覺是足底筋膜有點損傷
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