如何提高自控力和自信？
自控力，不懂。自信的話，只要你把事情看開些，人就會比較自信。自有慾望高於實力的時候，才會不自信。我曾經跌入低谷時，曾想過去隱居，不在與世人感情交流
咳咳，讓我虛張聲勢一下
如何提高自控力與自信的問題就是誰是主人誰是客人的問題，或者說誰為誰服務。就是不要拿自己去支配別人就好了。
人既然作為高等動物 自控力那就是必須要有的
但為什麼自控力人人有差別有一個因素起決定性作用：道德感 和使命感而自信是人人應該有的
因為你應該知道 人無完人 是個人就有長板和缺陷 自卑是因為自我反省太多 只看到別人的長處而已要知道你是獨一無二的 即使沒有美貌 金錢 地位的支撐 你也相信自己的力量 相信自己值得擁抱幸福的明天
這才是真正的自信謝邀。問的有些寬泛，沒有具體背景情況。那麼就寬泛回答一下。
建立自信。可以從容易完成的小事開始做起，每次做完，都【表揚、肯定自己。】
例如：按時吃飯、作息，沒有吃垃圾食品，那麼就表揚自己：我真是一個生活健康、有自制力的人。打掃衛生了，我真是一個勤勞的人。
朋友喜歡我，說明我討人喜歡。諸如此類。只要你在生活里留心觀察自己的優點，即時肯定自己，自信就慢慢建立了。
【升級版】你可以幫助有需要的人，例如出門的時候，幫助別人扶一下門，你感受一下心的感覺是什麼樣子的。人常常做善事，心自然會變得舒適、喜悅。這和一般世間里的目中無人的自負（雖然有人誤解成自信）是不一樣的。如果我知道我就不會來逛知乎了(???ω???)
做任何事都對自己問心無愧的負責任。
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