節食減肥成功後 吃一點就會胖 已經不敢吃東西了 難道要節食一輩子嗎?
昨天正常飲食多吃了一點 第二天體重就從84胖到了86 整整兩斤啊 一天稱體重不下五次 感覺已經快有心理疾病了 不敢多吃 暴食過一次 然後再繼續節食 我該怎麼辦
說真的，那些說不要節食減肥的人沒有心呀
暫且不提節食到什麼程度算節食
你想保持好身材 那就必須一輩子節食 懂？
你只要是個健康人
哪怕亞健康
就不存在吃不胖
那些說自己吃不胖的要麼沒到歲數
要麼有本事把你每天吃的啥列出來
那絕對一個比一個小鳥胃
偶爾外食你看到人筷子沒停
只有兩種可能
第一吃沒多少 但吃的巨慢
第二一天就那一餐 過後三天純斷
就拿「你能一輩子節食嗎」當借口的
根本就不配瘦好嗎
哪有什麼復胖
明明是你好不容易瘦下來
又回到以前的飲食方式 大吃大喝
吃胖回去了唄
從來就沒有什麼垃圾食品 只有垃圾吃法
同理說運動可以減肥的 也是沒健過腦的
停了運動照樣吃 還是會胖回去的
我這好幾個月瘦了十斤
一周不到 還沒有怎麼胡吃海塞
就胖了四五斤回去
我不冤？（還真不冤 誰叫我饞 瘦了卻沒有瘦子的飲食方式 依舊嗜好麵包甜品）
（別杠 杠就先瘦一個給我看看）
痛苦嗎 一開始選擇節食就應該想到的 除非你一輩子這麼吃 一輩子都不能隨心所欲的去吃自己想吃的東西 不敢吃飽喝足 建議去看看樂天的減肥方法 會對你有幫助的 可能語氣有點問題 但我就是想讓你明白一點 節食減肥只會掉入暴食的死循環 任何讓你感到痛苦的減肥方法都不會能夠維持太久的你不可能就這麼堅持一輩子 祝你早日恢復正常生活 該吃吃該喝喝 開開心心度過每一天 希望有罵醒你
正常人都做不到節食一輩子吧，，，，
暴飲暴食可能會晚來，但從不缺席
減肥成功之後，堅持三個月一般不會復胖的。當你想吃的時候，就去吃，但是要慢慢吃，細細品味這個味道，吃得慢才能感覺到飽，避免暴食。之後用運動抵消攝入的熱量。
這本身就不算瘦下去了，真的瘦下去不管這些瑣碎，所以建議你先計算自己的活動係數得出熱量消耗，在減去500-1000卡來減肥，如果你基礎代謝就很低，那你也許活動係數減基代減不到500，那你也要確保吃的比基代高，這是你器官需要的熱量，長時間吃不到不是僅是變胖問題也是對身體的一種破壞。
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