包括路线，住宿，景点，著装，药品等

攻略一什么时候到西藏旅游最好？5-10月进藏旅游合适吗？什么时候最适合到西藏旅游？

每年的3月份开始，一直持续到10月份都是很适合到西藏旅游的季节，这段时间西藏不太下雪，也是各景色最漂亮的时候，几个重要的节日（如桃花节，雪顿节）也是在这段时间。

其中3-4月是淡季，5月6月和9-10月是平季，7-8月是旺季。平季进藏往返车票比较好买，也容易买到折扣票，平季的西藏景色也很美，性价比好，推荐选择这段进藏的时间；

攻略二、如何应对和预防高原反应？

认识高原反应高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差，700米左右时，就会有高原反应。

高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。

部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不著觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂等。如何预防或减轻高原反应？

大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的，

比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。出现高原反应是正常现象，不用紧张，一般休息好1-2天就可以很好的适应

初到高原地区的建议

不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动。

&>&>不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟。

&>&>多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。

&>&>注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。

&>&>不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。什么人不宜进藏？有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜进藏，如果要进藏请咨询医院专业医生意见。

攻略三、去一趟西藏要花多少钱？？

整体费用 = 当地往返火车或机票费用 + 酒店住宿 + 景区门票 + 当地车费 + 餐费 + 其他花销具体费用根据所在城市往返西藏交通所需费用，行程计划不同而有所不同。

目前只有部分城市有直达拉萨的火车或航班（查看费用和购票指南），如果所在地的没有直达拉萨的火车或航班可到就近城市转乘，四、五月如果提前预订常常可以买到较好折扣的往返机票

攻略四、西藏经典经典介绍（推荐）

拉 萨：布达拉宫，大昭寺，八角街

林 芝：秀巴古堡，中流砥柱，雅鲁藏布江大峡谷，巨柏林，巴松错，鲁朗林海

日喀则：羊卓雍错，卡若拉冰川，扎什伦布寺，珠峰大本营

那 曲：纳木错，羊八井

阿 里：冈仁波齐，玛旁雍错，古格王朝，班公错，佩枯措

其 他：然乌湖，米堆冰川

攻略五、为什么第一次进藏旅游不建议自游？？（必读）

不少人受过一些不正规旅行社的窝囊气，一气之到任何地方都想「自游」？

如果您是第一次入藏，由于对西藏地理，人文，环境不熟悉，奉劝您选择正规旅行社参团或自由行，不要考虑「自游」，

原因如下：

安全方面保障：

西藏属高原地区，环境和内地常规景区不一样，如果出现高反，有导游或领队，司机同团人员照顾，免去很多危险。

自游因贪图便宜极易上当受骗，常会乘坐没有正规拍照的黑车或黑司机，人身安全没有保障。旅行社的车大多都正规的旅游用车，司机也是对藏地很熟悉的老司机，行程安全上没法比！

西藏本来远在西边，人生地不熟的，而西藏的旅行社之间都有业务合作关系，对当地的地情也非常了解，对车子、路况、地形及各个环节可能出现不安全因素的地方都做了专业的考察，踩线。

而且为保护旅游者的利益，旅行社一般都代旅游者向保险公司支付旅游途中全方位地方保险费，旅游团是有组织的行动，在吃、住、行、游、购、娱等方面均有安排，减少了各项因自己办理但对当地情况不熟悉而带来的麻烦与失误，这样无形中减少了许多不安全因素。

当旅行社在旅游服务过程中出现质量问题，游客可向当地的旅游质量监理所投诉，并在该旅行社所交纳的质量保证金中扣除应赔款项；旅行社在组团旅游时，为保护旅游者的利益，必须代旅游者向保险公司支付旅游途中全方位的旅游保险费，使游客安全有保障。

费用方面可控：

在出发前，旅行社在合同中就吃住行游等各项费用详细的列明了清单，额外的支出费用就自己掌握，出发前对旅游的整体预算了然于胸；「自游」的费用不用说经常会大大超支，同时还有大量不可预见的费用在等著你。单个人的交通费用，景点门票，房费与旅行社数千人的客量的价格也不可同日而语。即使是自驾游的朋友，也最好先通过旅行社订好房订好票设计好行程准备好路线。

同时，旅行社可帮助提供行程设计、安全控制等，不然，车子开到景区了在去找酒店，找到酒店了在去砍价，特别是如果在黄金周里房间紧张未必有房间，就是有大多也只有挨宰的份。曾有朋友一个人去过西藏，听别人讲一趟最多花费5000元，结果花了8000多元还没有打住，虽然带了很多银行卡，但不是所有的地方都方便，费用大超支，吃住条件也打了不少折扣。

节约时间：

有些朋友说，我自己出去不用人管可自由了，但是，到了上班时间买不到车票回不来怎么办？到了吃饭时间没有餐馆怎么办？到了睡觉时间没有酒店怎么办？到了酒店人家价格贵不说，客满了怎么办？行程耽搁了，很多工作就会受到影响，而且可能一路大部分时间就用在找西藏住宿，找到酒店还要花时间讨价还价，真正游玩的时间并不多。

服务保证：

由旅行社代为选择旅游路线，可避免旅游者掌握旅游知识和信息不充分，不全面的缺陷。旅行中的酒店、车辆、景区、旅行社较早的了解了情况，又是多年的合作关系，服务质量相对有保证的多，旅行社有专门机构和人员，即旅行社的计调部、外联部及计划、外联人员，从事采集信息，分析市场行情，编排和为旅游者选择路线等业务。

由于这种专业化及其不断的经验积累，使得所编排和选择的旅游路线更为合理，在提高旅游质量，充分实现出游目的同时，还可使旅游者的时间和费用支出相应得到节约。

攻略六、到西藏旅游选择本地旅行社还是西藏旅行社好？如何正确选择旅行社？（推荐阅读）

选择本地旅行社还是西藏旅行社好？

一般来说同样的价格，专业承担西藏旅行社服务的地接品质更好，更有保障！特别是到了旺季布宫门票和出藏火车票都有保障。

常常会有客人说同样的线路当地旅行社报价比你们西藏旅行社的价格还低，为什么会存在这种现象？

通常来说有以下2种原因，

原因1

一般来说，旅行社的报价包括两种：一种是全包价，即包括交通、住宿、餐饮、门票等；另一种是小包价，即只包一部分费用或在某一段行程中的费用，剩下部分都是自费项目，甚至有强制购物安排等。

因此，游客在报名时一定要问清收费价格中包括哪些部分，还有哪些需要自理。一些旅行社，为了争抢客源，拚命压低报价，面对低价的时候一定要格外注意，这多半是在后面设好了圈套等著你去钻。

原因2

本地旅行社通常都没有西藏旅游的经营资质，一般以低价吸引客人参团，最终还是交给西藏旅行社接待，如果团费很低，为了挣钱常会把游客卖给拉萨的私人社接团；

拉萨的私人社为了生意就用低于成本价格接团，低廉的价格，只能用一些7角钱一公里的黑车跑，没旅游牌或是极差的旧车走行程，黑车接团不出事就算了；要是出了事的话保险公司是不会赔偿的，还有能降低成本的就是安排很偏僻酒店没有独立卫生间的酒店安排给游客住；

另外还常常会编各种理由更改行程，变相加钱，或安排有强制购物，强制加点这些内容，这样一个行程下来就差了不止几百元。除此之外，低价团还会带来的问题是，布宫门票没保证。

一到游客稍多时因布达拉宫门票紧张之故,就会天天有外地团滞留拉萨好几天上不了布宫和买不到返程火车票。另外，每到旅游旺季，都会出现大量外地旅行社游客滞留西宁买不到进藏火车票的现象发生，这是因为旺季西宁的火车票手续，费价格上涨太多，超出原来西藏地接社（多是私人旅行社，他们以低于成本价接客）的预算，火车票手续费上涨，出现亏本，就会出现甩团现象，因此就会把游客丢下不管。

从出行时间和便捷方面考虑，本地旅行社的线路一般很少，通常只有1-2条可以选择，常常会遗憾的错过某些很向往的经典景点，发团时间也比较固定，出行时间要跟著旅行社的团走，很不方便。如果因为工作等原因假期耽误时间，原本计划好的旅游计划就泡汤了。

攻略七、参加散客团还是独立包车（自由行）好？

跟散团还是独立包车游，根据自己的情况来决定。主要是同行人数和预算方面考虑：一般来说，如果您同行的人比较少，比如1-2位，旅游预算不多建议跟团比较合适，

优点：散客拼团的价格经济实惠，价格一般比独立包团要便宜30%-50%。（查看当季拼团线路）

缺点：行程相对固定，不能按照自己的意愿设计行程。独立包车的好处：就是自由行，景区停留时间很自主，景点和行程计划也可以自助设计安排。如果预算充足，可以根据自己的情况作出合适的选择。缺点是：费用比较昂贵多少人适合独立包车游？一般建议4人以上包车比较合适，4人可以包一辆越野车，4人以上可以用7-14坐的商务车，更多的话可以用旅游巴士。2个人也可以独立包车游，只是费用相对贵些。

独立包车怎么计算费用？

西藏这边独立包车跟内地不同，费用按公里数核算，根据行程计划，游玩的景点，用车，住宿条件的不同独立核算。如果需要包车服务，需要和工作人员确认出行计划独立核算

攻略八、进藏旅游七大须知

【不宜进藏者】有严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

【出行须知】在拉萨携带现金和银行都都比较方便，也很少出现安全问题，下地区日喀则，林芝等建议带现金。西藏旅程，静心游玩做个慢行者。一路狂奔的结果是，一脸苍白，一脑空白；惟一可能留下的就只有一张呆若木鸡般的纪念照和吹牛时的添油加醋。有人感慨，众里寻他千百度，原来「慢生活」就在西藏…

【如何进藏】进藏最佳方案（火车进、飞机出），据权威专家评测：步步升高的形式适应青藏高原缺氧（拉萨的含氧量相当于内地75%--85%）比较有益，加之载乘豪华氧吧舱列车穿越了昆仑山、唐古拉山、念青唐古拉山、玉珠峰、不冻泉、楚玛尔河、沿著五道梁、沱沱河、雁石坪、三江源、湿地、草原、措那湖、羊八井蜿蜒而过，壮丽的景色无与伦比。

【治安问题】西藏的治安普遍很好，好过内地的不少城市；因为全民信教的原因，藏民都非常淳朴和热情，您可尽情旅游。

【旅行安全提示】在西藏旅行的危险，主要来自天灾，诸如塌方，暴风雪、大水、交通事故等因素。所以旅行中，所选旅游车辆的性能、司机对路况的熟悉度、车技高低、对意外事故的预估等对旅游安全至关重要。自2007年，为规范旅游客运市场，西藏旅游行业客运车辆实行L专段号牌管理。非旅游车《西藏道路运输法》明文规定严禁承载旅客。

【西藏海拔表】拉萨3650米；米拉山5013米、工布江达3580米、巴松措湖3700米、林芝（八一）2900米；羊湖 4488米、卡若拉冰川冰舌前沿5560米、江孜 3977米、日喀则3860米；羊八井4300米、纳木措4718米（湖面）、念青唐古拉山7117米（远观）。

【高原反映】西藏地处高原，大部分客人会或轻或重有高原反应，不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，哮喘，来之前没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，高反症状都会逐步减轻或消失。可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。

攻略九、进藏前后注意事项

进藏前

1）心理准备：良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药；大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。不要惧怕高原反应，只要身体健康，没有高血压，心脏病，肺病，没有感冒，咳嗽，发烧等症状的人，都不会有很大的反应。一般来说过1--2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。

2）身体准备：进藏前睡眠和休息要充足。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。

进藏后

1）第一天抵达，不要因兴奋而过多活动，请尽量不要洗澡，洗澡会加速血液循环，增加身体对氧气的需求。

2）由于西藏早晚温差大，故请客人注意自身保暖；在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。

3）可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好不饮酒。

4）适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。

5）西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

攻略十、进藏装备推荐：

1）身份证件，这是最重要的，千万不要忘了。

2）带上拉杆箱或大背包（平时可丢车上或者宾馆）

3）长袖T恤衬衣，厚外套也需要，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），旅游用鞋，平底的不要穿高跟鞋。

4）感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天

5）太阳镜、遮阳帽、防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备，西藏日照强烈，气候尤其干燥）

6）各种数码产品及充电器、摄影器材

7）备一些干粮、水果和糖果零食，保温水壶。（路上吃，或和藏族小朋友拍照时赠送）

8）推荐：一套洗漱用品，及睡袋。（住酒店基本不用，住珠峰帐篷时，可能会用到）

9）推荐：在野外如果对上网有要求的游客，可自带3G上网卡。（大多酒店有wifi但信号不一定好）

2018为何3-4月游西藏最划算

每年春季，西藏林芝都会吸引众多游客前往，那里盛开的桃花让游客沉醉。3-4月，西藏跟团游产品价格降幅明显，较春节期间最高降幅可达40%。加上4月30日之前西藏景点还将持续免费，此时出游西藏无疑最划算。

　　据了解， 第十六届桃花旅游文化节将于3月29日在林芝市巴宜区嘎拉村开幕。广大游客在欣赏漫山遍野的桃花同时，还能免费参观7所A级景区。嘎拉桃花村被人们称为林芝「桃花第一村」，届时将有各种热闹的表演。在这个如世外桃源般的地方，桃花盛开在田园牧村，人们载歌载舞，赞美春天。据悉，本届桃花节有「幸福林芝·欢乐桃源」派对、「智慧桃源」旅游体验活动、「粉黛桃源」桃花妆活动、「美在桃源」活动、「定格桃源」摄影书画交流展、「文化桃源」古桃树认证研讨会、「竞技桃源」民俗体育活动、「爱上桃源」情缘活动等多项活动。

今年桃花节与往年不同，恰巧赶上「冬游西藏」特殊优惠实施的第一年，即西藏全区所有A级景区在2018年2月1日至4月30日间门票免费。西藏林芝有7所国家A级景区，分别是巴松措（5A）、雅鲁藏布大峡谷旅游区（4A）、鲁朗景区（4A）、南伊沟景区（4A）、卡定天佛瀑布景区（3A）、千年核桃王景区（3A）、尼洋阁景区（3A）。

　　除了林芝之外，有不少西藏景点值得游玩。如布达拉宫、雅鲁藏布大峡谷、巴松错、米堆冰川等都是不错的选择。据了解，在西藏，除了在海拔相对较低的林芝赏桃花，拉萨、日喀则、纳木错等地也是较受游客欢迎的热门旅游目的地。

被耽误成为西藏第二大湖泊，海拔高达4718米

地球上的湖泊总面积为270多万平方公里，占陆地面积的1.8%。湖泊一旦形成，就受到外部自然因素和内部各种过程的持续作用而不断演变。

入湖河流携带的大量泥沙和生物残骸年复一年在湖内沉积，湖盆逐渐淤浅，变成陆地，或随著沿岸带水生植物的发展，逐渐变成沼泽；干燥气候条件下的内陆湖由于气候变异，冰雪融水减少，地下水水位下降等，补给水量不足以补偿蒸发损耗，往往引起湖面退缩干涸，或盐类物质在湖盆内积聚浓缩，湖水日益盐化，最终变成干盐湖，某些湖泊因出口下切，湖水流出而干涸。

此外，由于地壳升降运动，气候变迁和形成湖泊的其他因素的变化，湖泊会经历缩小和扩大的反复过程。西藏的纳木措湖，由于全球变暖，而被耽误成为了「西藏第二大湖泊」。

今天我们提到的纳木措，准确的称号应当是曾经的西藏第一大湖泊、世界上海拔最高的大型湖泊—纳木措。

用「曾经」两个字，是因为早在十多年前，色林错便由于湖面面积增长速率明显加剧，超过纳木措，成为了西藏最大的湖泊。

现在色林错流域面积达45530平方公里，周边的牧场因为湖水的扩张而被吞噬消失与湖泊融为一体。时至今，色林错仍然保持著持续的增长。

（色林错）

最新数据表明，青藏高原平均每年有247平方公里冰川消融，其气温上升速度比亚洲其它地区快四倍。

过去几十年，西藏高原气温平均每10年升高0.32摄氏度，随著气候变暖，水循环加强，冰川整体退后。其实色林错的增大只是冰川融化的一个小小缩影，是温室效应不断积累，全球气候变暖的一个微小表现。

纳木措是一个封闭式湖泊，湖区降水衡少，日照强烈，出水途径只有湖面蒸发，每年蒸发的水量为23.04亿立方米；入水途径有两部分：湖水来源主要是天然降水和高山融冰化雪补给，一部分是流域内冰川的融水，另一部分是流域总面积土地上降雨所形成的径流。

如今纳木措的面积有1940多平方公里，是中国第三大咸水湖，湖面海拔高达4718米，高出第一大湖青海湖约1500米。

其实近年纳木错也在不断扩张，只是速度不及色林错

自驾的话可以欣赏很多沿途的美景，推荐走青藏线。如果火车或者飞机直接到拉萨的话，可以先到市区内的景点开始游玩起，再到周边地区去，市区里的布达拉宫，大昭寺小昭寺，博物馆都值得一去，住宿的话市内可以到北回归线客栈，老板娘特别可爱有趣，住的人也都热情有家一般的感觉。著装的话带几件厚外套还是必须的，那边温差大，去周边地区的话就更明显了，可以去纳木错，林芝地区都可以走走。主要还得看你的旅行时间安排。药品的话可以买些红景天可以避免高反，

路线：这个不好如何为你规划，国庆是7天假期，期间你还有时间要花在交通上，也不知道你还能剩下几天时间在西藏游玩。时间太短就只能在拉萨还有周边景点玩玩，珠峰去不了，林芝更深入的旅行也不行，最多是去纳木错玩一天，山南逛两天，然后在拉萨看看布达拉宫，逛逛八廓街。

高原反应：高原反应个体差异很大，和体质好坏没有任何关系。一般都是到拉萨之后五六个小时之后开始，三天之后恢复正常。我的反应是稍微快点走就喘不过气，上楼梯用正常速度的话眼前发黑，轻微头疼，但睡了一觉第二天基本就没事了

所以到拉萨第一天最好别去什么地方，住所周边溜达溜达就行了。所有动作一定要放慢，当自己是一个老人家的状态，最好不要大声说话不要大笑。不到十分需要的时候不要吸氧，我有一个同学和我同时来西藏玩儿，但不是一个线路，我们发微信交流的时候他说他吸了两口控制住没再吸就没事。

食物：我到的第一天就去吃了纯正的藏餐，真的是吃不惯，基本没有绿叶菜，而且大部分都是用的酥油，味道比较大。在大昭寺边上有家叫「玛吉阿米」的餐吧很出名，做的是改良的藏餐，挺能接受的，有很多慕名而来的人。

交通：我是选择飞机直达火车回，虽然火车会供氧但是40多个小时的路途会让人比较疲惫，第一天到拉萨会很累，反而不利于缓解高原反应。虽然火车会供氧但是气压是不能人为改变的，随著海拔升高压强变小还是会感觉很不舒服。而选择飞机去大概三个多小时就到了，精力还比较充沛，而且刚下飞机之后体内还有氧，并不会马上就有高原反应。回去的话如果不著急而且有耐心可以选择火车，我在唐古拉山脉到可可西里中间看到了野熊，藏羚羊和野驴，还会经过措那湖青海湖黄河等等，很美，但过了青海湖之后就没什么景色了，挺需要耐心的。

洗澡：我去之前查说是前三天都不要洗澡，一是洗澡很消耗体力，二是还没有适应当地气候非常容易感冒，一旦感冒就极容易高反，弄不好会致命。但是我身先士卒了一下，到拉萨之后的第二天洗了个很简短的澡，洗完注意保暖，及时吹干头发，一切正常。

药物：可以带一些红景天，布洛芬，西洋参含片什么的缓解高原反应，我是到了西藏之后才开始每天晚上吃红景天，觉得管点用。

衣服：长袖，抓绒厚度以上的外套都要带。我8月去的，应该是拉萨最热的时候了，由于拉萨日光充足每天下午3点到6点特别晒，但是拉萨的温度完全依靠太阳，只要太阳被云遮住气温就下来了。有太阳的时候可以穿短袖或者薄的长袖衫，一没有太阳就需要外套了。如果去拉萨以外的地方比如羊湖啊纳木错什么的一定要穿厚点，羽绒服也可以。

护肤品：虽然西藏夏季多雨，但是气候一年四季都非常干，一定要注意补水保湿，而且一定要带润唇膏。

表示也想去拉萨~~~计划中~

我也是十一去，九月三十上海出发。需要注意：

1/高原反应是我最担心的，我想提前吃抗高原反应药，备拉肚子的药，（果然去的第一天就拉肚子），不然整的难受，旅途白费。

2/备个插线板（两或三柱，插口越少越好，不然列车员会以负载太大拔掉），48小时肯定手机没电，车上插口有限。

3/提前订好酒店，计划打卡路线，吃好吃的，了解文化背景故事等，不然会少了很多乐趣。

4/准备点电视剧，或者一本书（小说或者故事性强的，比如我带的《走西口》爱不释手，两天就看完了，还很爽），防止无聊致死。

5/海拔这么高，防晒防紫外线，带件厚点的衣服，提前关注拉萨天气做出调整。

6/不知道要不要带现金，我一般出门都是带一百现钞，其余手机付的。

慢慢补充，我也在想！

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可爱的分割线

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现在返程列车上，

1/关于往返票，请关注12306，在发放票前两分钟内购买即可，不然就只能像我这样靠「智行」慢慢的抢票，忐忑。

2/除了上述我说要带的东西，还需要带唇膏，不然这么干的气候嘴巴要像我一样脱层皮的！

3/在火车途中，风景最好的是可可西里无人区到拉萨那半天，我在无人区拍到了藏羚羊，然后靠近拉萨的地方，见到了成千上万牦牛在同一片草地吃草，超级美，至于雪山，绵延不绝。

4/关于布达拉宫门票。请提前十天左右在布达拉宫官网实名预约，或者你想早上四点起床排队，或者你想花费三四倍价钱网上订。最好还是要导游解说的。

5/住处请提前订好，我和朋友一起去的，订的汉庭，人均120就够了，不然临时订涨价50%。

6/我对大昭寺很感兴趣，然后美团订的118元带解说员，解说带你走完之后就离开了，你可以再进宫殿里面看各种佛像，没解说就一脸懵逼。你也可以自己买票，进去后随便跟个解说走。

7/火车站出来打计程车，开口人均三十，不打票的计程车，基本是本地人，你懂的。你也可以出站右拐，就是公交车总站，票价一元（带箱子加一元），我比较放心坐这个。

然后提一下，有一张「闪付」功能的银行卡可以直接刷公交，超方便！！！

8/饮食不用担心，四川美食多著呢，消费不低，毕竟物资多为外面运进来的！

9/火车上的饮食。

上海到西宁：早餐15元馒头咸菜粥，午晚餐25元盒饭；

西宁到拉萨：早餐20元馒头咸菜粥，午晚餐30元盒饭；

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