如何提高記憶力，記憶力差。？
每天學東西，學完當時記得住過一會就忘了，天天都這樣，有時候手機在手上，我也到處找手機，這種情況該怎麼辦，如何提高記憶力
記憶力差你需要通過記憶力訓練方法科學的練習，這是提升記憶力最直接的辦法。
1．注意集中 記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界幹擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2．興趣濃厚 如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3．理解記憶 理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對於重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4．過度學習 即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。 5．及時複習 遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6．經常回憶 學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記得更牢。閑暇時經常回憶過去識記的對象，也能避免遺忘。 7．視聽結合 可以同時利用語言功能和視、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。 8．多種手段 根據情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9．最佳時間 一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。 10．科學用腦 在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
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調整好生物鐘，找出自己不同時間狀態差距
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多喫補腦的知識
前幾天也是在知乎上看到的，把需要記憶的東西分成幾個段落，每個段落用自己理解的一句話或關鍵詞概括，自己想到這句話或關鍵詞就能想到需要記憶的內容，而這些話或關鍵詞就需要自己用一副圖，圖中有能把這些話或關鍵詞連起來的物品，自己編，當你想起這幅圖的時候一本書的內容就能回想起來，還要反覆去記憶，加深印象，一般越嘈雜的環境中記憶的東西很更深刻，不知道我說的清楚不，你可以在知乎上搜一下看看，我沒有關注，沒法推給你，希望對你有用
平時可多喫改善記憶力的du食物和生活中養成好習慣
DHA作為大腦發育，成長的重要物質shu之一，學生喫DHA可以提高記憶力和注意力。
想要提高記憶力可以多喫一些含DHA的營養補充食品，可以有效的增加記憶力。
以下是一些提高記憶力的小方法：
1?最佳時間一般來說，上午9~11時，下午3~4時，晚上7~10時，為最佳記憶時間。
2、補充卵磷脂。
3、多食鹼性的食物。所以常用腦的人（如考生、工作繁忙老闆），都應該多喫海帶。
4、多喫含葡萄糖的食物。
5、充足的睡眠，每天7-8小時的睡眠。
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