養生排毒有哪些方法推薦？
要養生必須先排毒！
毒素已經成為影響人類身體健康的隱形殺手，無時無刻不在侵襲著我們的健康……很多人卻對毒素一無所知，或者半知半解！
關於排毒，一句很精闢的話「有孔的地方都是排毒的出口」！！
早上5~7點：大腸排毒時間
如果大腸積累到一定程度的毒素不但會讓皮膚長斑，甚至還會增加患直腸癌的幾率。
因此盡量在這段時間進行排便，因為時間越晚，積累的毒素就越多。如果便祕，則要多喫一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥麵包等。或者配合經絡按摩，大腸經對排便和大腸的養護有很好的功效。
早上7~9點：胃排毒時間
胃是人體最大的消化器官，有儲存、轉運、消化食物的功能。
因此，早餐一定要喫得豐富，最好能夠喫一些養胃的食物，比如花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等。另外，平時也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝，對胃也有好處。要保持心情愉快，因為緊張、焦慮等不良情緒也會對胃造成刺激。
中午11~1點：心臟排毒時間
心臟是所有器官裏的核心部分。專家建議，午餐喫一些補心的食物，比如桂圓，可以補脾益心。另外這段時間是心臟跳動速度的高峯期，因此注意不要劇烈運動。如果能夠午睡一會，更有利心臟進行排毒。
下午1~3點：小腸排毒時間
這段時間可以喫些食物適當補充營養。也可以做些簡單的運動，比如踢腿，這樣可以刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動。
下午5~7點：腎臟排毒時間
這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激腎臟起到按摩的作用。晚餐可以喫些黑木耳、海帶，不僅可以補腎而且還可排毒。
晚上7~9點：心包排毒時間
這段時間是血液循環的旺盛時期，可通過拍打心包經，或者手臂的肘窩處進行排毒，這樣能有效加強心臟的供血能力以及大腦的血液循環。除此之外還可以按摩中指，因為中指對應著心包經，做彈中指的動作可以活動心包經。
晚上9點~11點：淋巴系統和內分泌系統排毒時間
這段時間切記要放鬆身心，保持愉悅的心情。另外，還可以配合足浴按摩，或者一代宗師的宮廷中藥泡腳包，有助於排毒祛濕。
晚上11點~早晨5點：膽、肝、肺排毒時間
膽、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下進行，所以睡眠質量很重要。可通過以下途徑來提高睡眠質量，讓膽、肝、肺得到充分休息，從而排出毒素。
晚上10點睡覺(|3[▓▓]晚上10點~凌晨2點是身體排毒的黃金時段，還有就是多運動，合理飲食！
養生，排毒，看具體指哪方面？
每天都能堅持合理的運動，適當出汗，對養生排毒都是有幫助的。
排腸毒可以通過多喫膳食纖維類的食物，增強腸胃蠕動來達到排腸毒的目的。
排毒！不是專業醫學術語，因人而異
刮痧，保持每天大便通暢
多喝水，多運動。
多運動，多喫五穀雜糧，我覺得就可以了，不過是個慢過程
推薦閱讀：
