他是我的男朋友但我覺得我已經不喜歡他了不是完全沒感情的意思 是不想談戀愛了 未來幾年都不打算談戀愛了 他很喜歡我 我該怎麼和他說 怎麼和他告別 才能最大程度地降低對他的傷害呢（前兩個月分過一次手 僅一次 過一週複合了 因為覺得兩個人出現了矛盾 時間衝突的矛盾 和心裡地位的矛盾 就是我們兩個互相有空的時間段不一樣 都是大學生 我的專業課程比他多很多 他認為我不在意他 然後過節什麼的他覺得我沒有將他放在第一位 ）我確實因為對自己未來和我們的未來設想過 得出的結論是我和他的未來可能會很不一樣 覺得早斷晚斷都得斷 還不如早一點 所以想要和他提出分手 想離開 但我最近幾年也並不會和別人談戀愛 任何人都不會 能不能幫我想想怎麼纔可以跟他好好說再見會更不那麼傷害到他

不可能一點傷害沒有，決定了就不要聯繫了，減少見面次數，不接打電話，不和彼此都認識的朋友見面聯繫，最好換個城市重新開始，不要說什麼以後都不談了的話，更傷人，意思是讓他等唄，耽誤自己也耽誤對方，直接說不合適，不喜歡了，不愛了，沒有挽回的餘地了，好好想個理由吧，反正都是傷害，不如徹底讓他斷了念頭，斷就要徹底，不要給他留希望，要是心軟就是發個簡訊，不要再聯繫了，全部拉黑，避免見面就好了，祝好運

對於感情好聚好散，我的理解是雙方都把內心的真實想法攤開來講，並不等同於分開沒有痛苦和傷害，只是每個人需要平復和整理的時間不同而已。

1）坦白告訴他你的感受，實話實說你已經不想繼續這段關係，誠實面對這段關係沒能走下去，不逃避問題，也不推卸責任。

在戀愛的過程中你發現你們的步調和對未來的想法並不相似，所以你才會慢慢不想投入更多精力到這段關係中，而男生對你態度的轉變已經很敏銳捕捉到了，才會在聊天裏表達了對你的不滿。這個時候，你應該直接告訴他你想分開的決定，而不是讓繼續他忐忑不安，去猜測你的行為和態度。

2）請不要用欺騙，隱瞞和冷暴力去結束一段感情。說真話確實有可能會在當時傷害到對方，但是坦誠是對一段感情最基本的尊重，也是對他，對你自己的尊重。

你想分手的主要原因是你覺得雙方對未來規劃不同，不涉及原則性問題，但你害怕直白地講分手會傷害到對方。如果過於委婉或者含蓄，對方會以為還有挽回的餘地，這會造成後續更多情感上的糾葛，時間拉得越長給他造成的傷害和影響反而越大，這和你想減輕他痛楚的初衷相背離。對你們相愛過的事實負責也對自己負責，把內心真實的想法告訴對方，不要用冷暴力逼對方來開這個口。

3）每個人都是獨立的個體，你沒有辦法去決定他感到痛苦和難過的程度。

我知道你可能會心軟會不忍，不希望對他太過殘忍。但是不拖泥帶水才能給對方空間和時間去修復內心的痛楚。相愛的時候你們是彼此最親近的人，那麼分開後請和對方劃清界限，不要再給對方期待和希望，也不要再和對方再藕斷絲連。不要再時不時打擾他，也不需要告訴他你以後的生活，你會遇到什麼人會什麼時候開始新的感情，這些是你自己的事情，和他無關，你們也不再有任何關係和立場去討論。明確你們的關係，纔能夠讓彼此都真正開始新的生活。

（註：我的觀點和意見是建立在你已經深思熟慮過你們之間的關係，分開是你慎重考慮後的選擇這一基礎上，並不是情侶間鬧彆扭或者短暫冷靜期這一類的假性分手）

要看對方是什麼樣子的人。如果感情細膩，不受傷害幾乎不可能。

建議你直說吧。很多時候曲比直更傷人，快言快語，有一說一。

場面一點，首先感謝他，感謝他的呵護，付出，簡討自己，把自己說得越差越好，說得越差，對方越容易接受你的離開。告訴他自己已經愛無能，對感情失望了，以後也不打算談戀愛，想分開，去另一個城市，追逐夢想，過自己想要的生活。如果對方死活不同意，可以定個十年之約（說說而已，幾個人能記得你十年，就算記得，也回不到當初）。

再流幾滴淚，一定要參點不捨的真心，這樣一頓操作下來，幾乎可以不傷害他好好道別啦！

先說結論，不可能完全沒傷害，只能盡量降低傷害（另一位也回答了）。

具體來說，就是快刀斬亂麻/長痛不如短痛。一次性、明確、充分地表達你的意圖/考慮/原因（一定要堅定，不能有任何猶豫或者模稜兩可的話，不要給他任何幻想的空間），並且從此以後不要再聯繫，盡量減少見面的可能或者次數，微信微博等社交媒體最好也將各種動態屏蔽。換句話說，就是盡量減少你出現在他生活裏的次數，幫助他儘快的走出來。這種事兒，往往拖越久、越反覆，彼此傷害越大。

我甩過，也被甩過，綜合兩方面的經歷看來這是最優解了。

至於另外一朋友說的十年之約云云，在我看來有些畫蛇添足了。分了就分了，還給人念想幹嘛。這樣你的確是清靜了，但他承受的壓力只會更大，要是一通胡思亂想只會更痛苦。這就會和你的本意相悖了。

另外關於你一開始描述的背景，其實你完全不必用「今後幾年都不想談戀愛」這樣的藉口來修飾自己的決定。不愛了就是不愛了，很簡單很直接也很正常，總有一方會先開口，沒有人會指責你。我已經見過太多太多太多類似說法隨後又很快戀愛的男男女女。當你忙完了這陣子，可能又會有合適的人走進你的生活，所以順其自然就好。

以上。

沒有不傷害，你只能做到的是，把傷害減少。儘可能減少。

我覺得傷害肯定是會有的，既然決定了，不要拖著猶豫不決，那就快刀斬亂麻，好好的溝通，好好的說再見，一轉身，便是兩個世界了。讓對方晚痛苦不如早痛苦，痛一痛就好了。兩個人要麼相濡以沫，要麼想忘於江湖，以後就不要聯繫了，互不打擾，各自安好，或許某天相遇時可以很平靜的說：「嗨，好久不見，近來好麼」這樣也挺好的，或許不打擾是最後的溫柔……

你考慮這麼多，是你心中的不捨嗎？

體面。。這是兩個人的事，不是一個人的事。。

既然要離開，就不存在不傷害的情況，而且你認為的減少傷害或者沒有傷害只是你認為，不適用於別人，只能說是別耗著人家，誠懇一點，別找亂七八糟的理由，就直說吧

就靜下心來好好的談啊，讓他理解你的心情，凡事都要好好溝融才能好好的解決，所以儘可能的靜下心的好好溝通，說明的心境，好好說分手。如果溝通不行的話，就漸漸疏遠吧，慢慢會將感情斷了的吧！

只是不想談戀愛了的話，跟他說明就可以了，畢竟愛情是兩個人的事，看他態度如何，萬一他願意等你也不一定啊

裝作啥都沒發生，裝作還有以後，想像一切都那麼美好，給了最後那點美好回憶再離開吧！

就是當你說出分手的時候，別接她電話，拉黑，不收他任何消息，這樣一段時間他知道一個可能性都沒有了就回慢慢好的，不要拖拖拉拉，給他一點希望又不和好，又不拉黑刪除，反正我是這樣，說分手就別接電話狠一點，別回消息，對於她的挽留一點希望都不要給，不要同意好友申請，在決定離開就離開不要後悔不要猶豫，不可能一點傷害都沒有，只能說減少傷害，

好好說話

這個人你很在乎

借他的錢

和他借錢最少1000。慢慢的就疏遠了。還清了就散了。

沉默是金

不道別。。。

如果對方不願意和你道別的話，你的道別意圖肯定是會對他造成傷害的。如果已經做出決定的話，我覺得實話實說比較好，誠懇一點，堅決一點吧。

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