寶寶5個月後怎麼添加輔食?

輔食方面，公眾號寫了很多文章，今天就簡單點直接把我之前做的輔食添加表格發出來分享一下吧。

更多輔食安排建議，請看我公眾號的文章，謝謝

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一般建議寶寶6個月開始添加輔食，如果寶寶5個月達到了可以添加輔食的標準，就按照6個月的標準來添加就好了，只是由於寶寶比較小，添加其他各種蔬菜肉類的時間可以適當放慢一點。

添加輔食的標準可以參考

點媽輔食：關於輔食，你的誤會大了！添加輔食前必看！?

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6個月寶寶輔食餵養要點

奶量

每日4-6次，每日總量600-800ML，每次奶量可以根據寶寶需求來調整。

輔食次數

每日1-2次，選擇在寶寶心情狀態比較好的時候添加，一般是上午或下午。

輔食性狀

6個月寶寶輔食應為泥糊狀

輔食添加要點

剛開始添加時，遵從由少到多，由稀到稠，由細到粗，由一種到多種的原則添加，給寶寶的腸胃一個適應的過程。每添加一種新食物觀察3天，沒有過敏反應，再添加另一種新食物。常見過敏反應有濕疹、腹瀉、嘔吐等。

輔食添加順序

目前各權威機構的說法都是，輔食添加首先應該補充鐵元素，所以第一口輔食應該是高鐵米粉，除了米粉之外，其他輔食添加沒有特別的順序，只要寶寶喫了沒有什麼不良反應，都可以給寶寶喫。先喫蛋黃還是先喫蔬菜，或者先喫肉，這幾天的差異，對寶寶的影響並不大，不用太過焦慮。

輔食量

每日所需食物總量：谷薯類10-20g、蔬菜類10-25g、水果類10-25g、肉和水產類10-25g、蛋黃1個、油少量（以上食物量為烹飪前，可食用部分的食物凈重）。

註：以上食物量僅供參考，每個寶寶都是不一樣的，具體重量可以略微調整，重點在於種類豐富，營養均衡。

食物禁忌

注意觀察寶寶過敏的食物，如果確定過敏，一定要全力規避，至少3個月內不要再嘗試，過敏嚴重的話，不要自行嘗試，遵從醫生指導。

不要添加鹽和其他調味料；糖也最好不要添加；蜂蜜、純牛奶、果汁、菜水等都不要食用；不要喫花生、糖果、果凍等太硬或顆粒狀食物，以免發生窒息；喫葡萄等水果，至少也要對半切開，不能整顆喫。

6個月寶寶每日餐單

餐單內容僅供參考，任何一份餐單都沒有辦法適應每一個寶寶，一定要根據自己寶寶情況適量調整，比如是否過敏，寶寶對輔食的接受度和自己家庭的飲食習慣等。

第一次喫的時候，一定要選擇單一成分的米粉；一般都是選擇純大米粉或糙米粉，因為它們的致敏性相對較低。

如果寶寶有家族過敏史，之前有過過敏反應或者嚴重濕疹，我們最好記錄下寶寶每天入口的食物，如果癥狀嚴重，而且母乳餵養的話，也可以記錄下媽媽每天喫的食物。

要記錄具體的食材，不要只記錄產品名稱，比如米粉，不能只記錄米粉，要看看米粉的成分，如果是純大米粉，就記錄大米，如果是混合穀物米粉，就把每一種食材記錄下來。

具體添加情況，可以參考下面文章

點媽輔食：6個月寶寶輔食添加大全，附贈6個月寶寶輔食安排表！?

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點媽輔食：6個月寶寶輔食添加全攻略，附每日餐單和營養食譜！?

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給寶寶開始添加輔食之後。我開始給寶寶添加的是米粉，從稀到稠。然後給寶寶加各種菜泥之類的，先觀察寶寶是否過敏，如果不過敏可以繼續給寶寶加。

首選高鐵米粉，由稀到稠，由少到多

五個月寶寶輔食添加的原則是由少到多、循序漸進、密切觀察、靈活掌握。此時的寶寶可以喫二分之一的雞蛋黃、稀粥、菜泥、胡蘿蔔泥、果泥、肉湯等。

寶寶寶5個月以後胃腸道功能基本完善如果孩子大便正常，消化系統功能正常，那麼就可以添加輔食，開始的時候一定要遵守少量試驗性的添加，從少到多，從無到有，從一種到多種，先從米糊開始。一般孩子第一口輔食需要是高鐵米粉。

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編輯於 2020-11-25繼續瀏覽內容