喝黑芝麻糊真的生髮嗎？ 購買該鹽選專欄查看完整 14 節內容
1.zhimg.com/v2-cc55e138c8de08ee94ca4c48246b6b40_b.jpg" dw="1242" dh="1226" data-size="normal" w="1242" src="//i1.wp.com/pic1.zhimg.com/v2-cc55e138c8de08ee94ca4c48246b6b40_r.jpg">
♂孩子，熬夜成癮，髮際線漸漸變高，據說黑芝麻生髮，然後想問一下，喝黑芝麻糊生髮嗎？
哈哈哈，我發下我朋友昨天寫的文章，分享給大家~
(以下都是朋友寫的哈)
謝邀~
看到這種問題我總是忍不住說兩句，脫髮是皮膚科的常見疾病。你需要的是看醫生而不是喫黑芝麻糊！
作為一個從脫髮的患者用經歷告訴大家，所謂的喝芝麻糊、何首烏燉湯、生薑頭皮對於生髮都沒用。。。
久脫成醫，實踐纔是檢驗真理的唯一標準~
我喫過好幾個月的黑芝麻，天天喝黑芝麻糊，頭髮沒長幾根，人肥了十幾斤。黑芝麻真的不能生髮啊！兄弟姐妹們。
不過，黑芝麻糊，還挺好喫的。。。但黑芝麻是你要說生髮，很抱歉，親身經歷「沒有」
我可以用我那喫黑芝麻糊和何首烏燉湯長的十斤肉發誓！
真的沒有用，千萬別喫這種高熱量的東西。這能用來榨油的芝麻......三思啊！！
來說說我脫髮的經歷吧！
剛上大學那會兒我的頭髮還是非常茂盛的，但是我特別喜歡熬夜打遊戲，玩遊戲的人都知道，年輕精神好動不動就是通宵打。帶妹子啊、喫夜宵啊不亦樂乎。
你都這樣了，頭髮怎麼可能還給你面子呢？是吧。。。
突然一段時間，每天早上起來枕頭上都是一大把頭髮，我才發現『我變禿了』
儘管大多數脫髮都是由於遺傳性脫髮引起的，但還有其他幾種可能的原因：
一種是遺傳性疾病，會縮短頭髮活躍生長的時間並導致毛囊逐漸萎縮。患有遺傳性脫髮的女性通常會出現頭髮稀疏，其中最廣泛的脫髮發生在頭部頂部和其四周。
可是我爸媽都沒有脫髮啊！！！為什麼脫髮要發生在我身上
第二種是，壓力，飲食，荷爾蒙失調或創傷可導致頭髮毛囊停留在休止期，從而引起脫髮增加及暫時性的全部頭皮頭髮稀疏，這稱為休止期脫髮。不同人的休止期脫髮持續時間不同, 一旦失調得以調整至正常狀態, 頭髮就會恢復到之前的濃密度。
我當時就是這種脫髮情況。。。。。。
第三種脫髮稱為斑禿，這是一種自身免疫性疾病，呈現明顯的脫髮斑片，這種脫髮可能會迅速發展並可能導致頭髮全部脫落。
當時我也害怕自己是這種情況，去醫院檢查，醫生給我說，我屬於第二種~
如果您的家人沒有脫髮史而您正在經歷這種脫髮，請諮詢醫生。
我就給大家避雷了！看這裡！！作為一個脫髮時長兩年半的個人練習生，我還是有很多親身經歷可以給大家避雷的！
不要相信所謂的網紅代言或者說是小紅書安利！！！
每個人的體質不一樣，別人能用的產品放在你身上不一定能用，勞神又傷財。
而且！更何況大多數的打著生薑何首烏之類的洗髮水又或者是某某精華都是一些只有噱頭的三無產品。沒有科技院認證，沒有臨牀病歷案件，沒有米諾地爾成分。
我可以拍拍胸脯告訴大家。現在國際上的只有經過美國葯監局FDA認可的米諾地爾纔是治療脫髮最有效並且最穩定適合大眾羣體的。
把何首烏人森泡一泡就能治療脫髮？算了吧 ，還不如喫黑芝麻糊呢，至少喝芝麻糊好喫，哈哈哈哈哈哈。
我是大概半年前去的醫院，醫生給我開了一些葯，還推薦我使用米諾地爾。
經過多番篩選，我最後選擇了有朋友在用的Rogaine培健米諾地爾5%生髮泡沫。
我查過Rogaine培健是來自美國的品牌，還是米諾地爾的首研者，很多皮膚科醫生指定用它生髮效果好。
用了之後感覺真的不錯，不含丙二醇，很大程度降低了過敏的可能性，泡沫塗抹用後也乾爽不粘膩，使用大概在八週左右就有很明顯的變化出來。
這是當時我去醫院拍的一些臨牀圖片，可以很清晰的看到，僅僅是兩個月，差不多八週左右，毛囊就已經長出了頭髮。
不過，除了用這個生髮泡沫外，還是要注意健康的生活習慣，才能長出茂密的頭髮，以下是我親身實踐，總結出來的經驗：
1.飲食要節制
頭皮油脂分泌過旺，高糖高油的食品就必須放下了（巧克力蛋糕火鍋什麼的）。
2.準時入眠
每天保持在十一點前入睡，讓你的身體得到一個充分的緩解，你的精神壓力也會隨之好轉。
保持良好的入睡時間，第二天醒來你只會感覺到神清氣爽，工作也更有動力了。
3.鍛煉身體
保持一定的鍛煉，放鬆心情。給身體和自己的頭部一個小長假把。
4戒煙戒酒
抽煙、喝酒看似平淡無奇，但卻是引發脫髮的主要原因。此外，經常熬夜加班、長時間面對電腦、出入酒吧應酬等，也會加快你的老化，讓脫髮找上門。
最後，祝願大家早日重新長出烏黑茂密的頭髮~
別再被騙了，黑芝麻根本不能生髮，喫多了甚至會加速禿頭。
提起黑芝麻的功效，肯定很多人都會聯想到頭髮，畢竟喫黑芝麻是一種流傳較廣的烏髮偏方。
黑芝麻當中的黑色物質是一種叫黃酮類物質，有一定的抗氧化性。但人體內黑色素細胞組成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一種物質，因此喫黑芝麻並不能幫助體內黑色素的生成。
而且今天必須告訴大家一個殘酷的現實：黑芝麻不但不能生髮，而且多喫還會加速禿頭。
別問我為什麼知道這麼多，唉~別提了，誰還不是一個擁有故事的女同學。
那句歌詞怎麼說：別的女孩都閉月羞花，你半夜不睡說著阿巴阿巴阿巴，好好的妹子可惜禿禿噠.....
這真的是深深的刺痛我的心，啥也不說，給你們康康我的禿頭。
我的脫髮還要從高三說起，當時我還是一名絲毫不注意形象的苦逼高三黨，因為高三學習壓力大，加上經常熬夜，頭髮就開始一把一把的掉。
考上了大學以後，當然要開始注意自己的形象啦～因為身邊好多既漂亮又有才的小姐姐，實名羨慕！！！！
作為當時還不滿20歲的我來說，除了臉，最讓我重視的就是頭髮了。
但天不遂人願，我的脫髮經常被當做朋友間的笑料，雖然我表面看起來不在意的樣子，但是我的心裡其實可在意了。為了不再成為朋友間的笑料，從此以後走上了脫毛加生髮的道路......
給你們康康現在的頭髮。
接下來就給你們說說我的生髮歷程。
剛開始聽說黑芝麻超級養發，而且裡面的提取物能促進黑色素的形成，生髮養發都不在話下。
可....那段時間我天天泡著喫，生喫熟喫都沒發現頭髮變黑啊，除了擦屁屁的時候是黑色的.....
後來查了一些資料才發現，喫黑芝麻並不能改善我的禿頭問題，於是我就又其他方面開始下手了，果真，經過我的內養加外調，頭髮慢慢變黑變密起來。
為了改善脫髮，我前前後後試過的方法不再少數，下面介紹一些效果比較好的分享給你們。
【養發粥】
食材：黑豆，黑米，花生，枸杞，紅棗
做法：
1：把黑豆，花生提前3個小時泡2：把所有材料放進鍋裏，加入冷水；3：煮30-60分鐘。
這個真的是有效果的，黑豆、花生可以補腎健脾，因為腎虛、脾虛都是會導致內分泌失調進而脫髮，所以可以多喫一些花生、黑豆、枸杞等一些補腎益脾的食物。
我大概是一週會煮兩三次，喝了兩年，現在的發質比之前好了很多。
【洗髮水】
MY洗髮水
日系洗髮水，剛開始也是抱著試試看的態度。但是用完之後發現巨好用。無硅油無礦物油無防腐劑，稍微擠出一點點就可以揉出很多很多泡泡，真的驚呆了。洗完之後頭皮很清爽，控油效果-般，適合頭皮出油不怎麼嚴重的妹子~
AM洗髮水
這款洗髮水我回購了好多次，它的質地是透明的，就是泡沫比較少，用起來有股白牡丹的淡淡清香，淡雅又高貴。它是含有氨基酸成分的，洗的時候一點都不刺激頭皮，很舒服。洗完之後，頭髮真的巨順滑，而且不貼頭皮，蓬鬆感可強了，控油效果也是槓槓的。
ZL洗髮水
這款洗髮水真的超驚艷，使用感很不錯，他們主打是護理和防脫髮，質地不太粘稠,有股人蔘的中草藥味道，這款用起來每次洗頭的脫髮量會減少點，頭皮也不會敏感，控油力度很合適。
【精華液】
SM精華液
這個是我脫髮特嚴重期間用過的一個，當時無意網購買的，它的味道是那種淡淡的中藥味，能穩固頭髮，用起來溫和不刺激，當時用了一瓶就止脫了，大概用了兩瓶的時候就長出頭髮了，當我發現的時候頭頂的小碎發已經2釐米了，真的是強烈推薦。
AFB生髮液
澳洲小白瓶，小小的一瓶瓶，用起來很方便，噴霧型，輕輕一按壓就好啦。淡藍色的液體，噴在頭髮上不油膩，不刺激頭皮，好吸收，氣味較淡，沒有酒精味，噴完按摩即可。
M生髮滾珠
明星推薦，小小一支，還帶有按摩珠，取量方便，塗抹時有一股中藥的味道，很溫和，也算蠻方便的吧，但是量比較少，一管用不了多久就沒有了，對髮際線生髮比較明顯，其它地方倒不是很好。
除此之外，按摩頭皮在一定程度上也能加速頭髮的生長速度。
用兩手按住兩側頭髮
按壓額頭上部(神庭穴)請沿著中央線用力按壓用手指按壓頭頂部分(百 會穴)10-20秒左右利用雙手手掌將頭皮包裹10秒左右使眼尾向上提拉利用指尖在1-2分鐘之內輕柔拍打整個頭部後即可
注意：按摩的時候最好配合生髮液，這樣效果會更好一點
我解決脫髮的小經驗全都在上面了哈，個人覺得超有效，還在犯愁的朋友不如抓緊試一試哦~
有人說：「戰禿防脫」，不能染髮，要多喝芝麻糊，多抹生薑，多喫何首烏。喝黑芝麻真的能生髮嗎？這些說法哪些真的有用，哪些是一派胡言？
前陣子我發現，一個同事把睫毛剪了。我非常驚訝，就問她：別人都想讓自己的睫毛又長又翹，你怎麼還剪睫毛呢？同事說，她這兩天掉了很多睫毛。為了讓它們長得更好，就先給全剪掉。我很驚訝：這是什麼說法？
後來她跟我說，小時候頭髮長得不好，媽媽就幫她把頭髮剃光了。等新頭髮長出來，又黑又亮的！以後一旦頭髮長得不好，就把頭髮剃了，效果非常明顯，特別管用！
剃頭髮，真能「置之死地而後生」嗎？作為一個醫生，我只能說：剃頭髮可能有效，也可能無效；不否認對有些人管用，但不是對所有人都管用。毛囊出現問題會導致脫髮，它和髮型沒有任何關係。剃光頭，改變了頭髮的外型，並不能解決實質問題。
既然這樣，為什麼有人剃了光頭能治脫髮呢？有些「發友」，頭頂大面積稀疏，剃個光頭反而更好看。習慣了光頭，就不擔心脫髮了。沒有那麼大的心理壓力，反而更容易把脫髮治好。有些人容易精神緊張，習慣下意識地拉扯自己的頭髮，損傷毛囊。沒頭髮可抓，就能避免「牽引性脫髮」了。很多生髮葯需塗在頭皮上，而不是頭髮上。沒了頭髮的牽絆，洗頭更方便，塗了葯也能快速吸收。
剃頭後就能長頭髮，這是沒有科學依據的。只能說剃頭帶來的其他影響，有可能促進頭髮的生長。
還有一種流傳很廣的說法，說腎虛的人容易脫髮。這個說法也是半對半錯。很多民間的說法，會把小的理論拿出來，擴大適用範圍，或者乾脆混淆概念。
最低 0.3 元/天開通會員，查看完整內容
購買該鹽選專欄查看完整 14 節內容
鹽選專欄
拯救你的髮際線：戰禿防脫指南
樸珉貞 貞貞博士，網紅皮膚科醫生。
14 小節 | 2 小時
￥69.00 會員免費
發佈於 2019-06-13繼續瀏覽內容
知乎發現更大的世界打開
Chrome繼續
李妍ya工作是帶團出遊 夢想是美女博主
有一說一，喝黑芝麻糊是可以養發的，養發跟生髮是一樣重要的，頭髮養好了，掉發減少、發質變好，才能好好長出頭髮！
其實要想知道喝黑芝麻能不能長頭髮，就要知道黑芝麻是補充什麼的，我們的頭髮又是因為什麼而脫髮的，明白了這些，就能知道黑芝麻的作用了！
題主所說是熬夜成癮才脫髮的，那熬夜為什麼脫髮呢？
1.大腦緊張導致頭皮缺血
經常熬夜的人羣，大腦長期處於高度緊張的狀態，容易導致頭皮血液循環不暢，頭皮缺血，從而造成毛囊萎縮，出現掉頭髮的現象。
2.腎虛肝損
熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭髮的健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規律，頭髮的健康就無法保證。並且熬夜很有可能會造成腎虛，氣血不足引起脫髮。
3.內分泌失調
毛囊是身體重要的代謝器官，由於作息時間規律不正常，熬夜的人羣容易出現內分泌失調的現象，間接的也會刺激油脂分泌，毛囊負擔加重，就會影響到頭髮生長環境，從而引起掉頭髮現象。
熬夜脫髮有一部分就是氣血不足造成的，而黑芝麻就是滋補身體的佳品，但是我也沒有單獨喫過黑芝麻，都是搭配其他食材一起熬粥喝，長期早晚都喝，真的可以補氣血~
我的養生護髮粥食譜：黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、紅棗、枸杞、花生米、紅糖
做法：
1.黑豆、黑芝麻、黑米各抓一把，其他配料少許
2.用水清洗，加半碗水浸泡一晚
3.加水煮開，大概需要半個小時
4.出鍋前放入一小塊紅糖，攪拌融化出鍋
每天都喝熱氣騰騰的養生粥，皮膚都變好了，來大姨媽的時候痛經也緩解了，對頭髮和身體真的挺好的！
不過有時候因為工作的原因，沒法煮粥，那我就會喝芝麻糊或者三黑粉什麼的，效果也是差不多的~
但是食補的效果就還是比較慢的，還需要輔助一些外用的產品，才能快點長出頭髮！
我之前脫髮嚴重的時候，都不敢洗頭，每次一洗就會掉一大把，不洗頭髮又很油，每天都在糾結中度過，然後頭髮就越來越少。
最後去醫院檢查醫生說是脂溢性脫髮，但是不是遺傳的原因造成的，就是一些生活習慣的問題，又加上女性雄激素的分泌也相對比較少，所以現在已經順利養出了頭髮！
選擇正確的洗護產品真的很重要。
歐蓓青防脫洗髮水
這個洗髮水的味道很上頭，但是它的成分很好，富含咖啡因、煙酸和維生素E/A。
可以延長我們的頭髮生長週期，對抗睾酮素，防脫固發的效果比較好，用了一段時間後，掉發量明顯減少了，但是跟我平時天天喝粥應該也是有關係的！
霸王育發洗髮液
霸王的育發洗髮液我買回來之後和它的育發液搭配著一起用的，都是草本成分，而且十多年的老牌子，用著很安心，味道我覺得很像藿香正氣水，不是很好聞。
用著可以調節頭皮的環境，頭皮出油的情況會見減少，掉發量也會減少，固發的效果很不錯~
康王酮康唑洗劑
這個洗劑不能當洗髮水用，是洗完頭髮之後，再將洗劑塗抹在頭皮上，等到完全吸收之後，再沖洗乾淨。
對我這種脂溢性脫髮很有效果，洗完之後可以抑制我們皮脂腺的分泌，頭髮也不癢了！
資生堂不老林
這個洗髮水價格不便宜，但是效果我很喜歡，用它洗完頭髮之後，頭髮會很蓬鬆！其實脫髮的姐妹都知道，發量減少加上頭髮油乎乎的，就顯得自己頭髮更少了。
所以這時候就能看出來一款蓬鬆的洗髮水是多麼重要了，洗完之後視覺上頭髮會變多，有時候出門跟朋友聚會之間就會用這個！
育發防脫安瓶
這個是豐添的安瓶精華，很像我之前用過的凍乾粉，使用的方法也很像。
它的成分是海藻多糖生髮素，可以改善我們的頭皮環境，保持我們頭皮的水油平衡，抑制落髮的效果也很好，可以給我們頭皮補充營養，是專門針對女性頭髮打造的，想要防脫髮的可以試試~
育發滋養液
這個國產的髮根滋養液的效果是側重於長頭髮的，之前出去帶團的時候，一個遊客推薦給我的。它的成分是進口可比落，我買之前還補課了一下可比落是什麼，看到介紹才放心的入手了。
效果還真的挺不錯的，是需要每天早晚都用，還好它的噴霧設計比較方便，不然真的不容易堅持下來。用了差不多兩個多月的時候，脫髮嚴重的地方就有小絨毛長出來，特別特別細小的絨毛！
然後我每天都關注我小絨毛的變化，生怕它們又掉了，還好都長長了，虛驚一場！！！
除了這些喫的用的，生活習慣的改變也是很重要的！
真的不能再熬夜了，不然怎麼防脫怎麼長頭髮都是沒有用的！就算長出來了，熬著熬著就又掉了！頭髮真的是靠養出來的，每個小習慣都會給掉發埋下伏筆。
說了這麼多，其實是想告訴大家預防脫髮一定要儘早開始做，養成好的習慣不僅對你的頭髮和身體都是百利而無一害！
而且！敲重點！就算是不幸加入了脫髮大軍，也不要自暴自棄，找到適合自己的產品，長回頭髮也不是夢~
有一說一，喝黑芝麻糊是可以養發的，養發跟生髮是一樣重要的，頭髮養好了，掉發減少、發質變好，才能好好長出頭髮！
其實要想知道喝黑芝麻能不能長頭髮，就要知道黑芝麻是補充什麼的，我們的頭髮又是因為什麼而脫髮的，明白了這些，就能知道黑芝麻的作用了！
題主所說是熬夜成癮才脫髮的，那熬夜為什麼脫髮呢？
1.大腦緊張導致頭皮缺血
經常熬夜的人羣，大腦長期處於高度緊張的狀態，容易導致頭皮血液循環不暢，頭皮缺血，從而造成毛囊萎縮，出現掉頭髮的現象。
2.腎虛肝損
熬夜會使腎臟、肝臟受損，而人體的腎臟、肝臟對頭髮的健康的生長起著非常重要的作用，如果作息無規律，頭髮的健康就無法保證。並且熬夜很有可能會造成腎虛，氣血不足引起脫髮。
3.內分泌失調
毛囊是身體重要的代謝器官，由於作息時間規律不正常，熬夜的人羣容易出現內分泌失調的現象，間接的也會刺激油脂分泌，毛囊負擔加重，就會影響到頭髮生長環境，從而引起掉頭髮現象。
熬夜脫髮有一部分就是氣血不足造成的，而黑芝麻就是滋補身體的佳品，但是我也沒有單獨喫過黑芝麻，都是搭配其他食材一起熬粥喝，長期早晚都喝，真的可以補氣血~
我的養生護髮粥食譜：黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、紅棗、枸杞、花生米、紅糖
做法：
1.黑豆、黑芝麻、黑米各抓一把，其他配料少許
2.用水清洗，加半碗水浸泡一晚
3.加水煮開，大概需要半個小時
4.出鍋前放入一小塊紅糖，攪拌融化出鍋
每天都喝熱氣騰騰的養生粥，皮膚都變好了，來大姨媽的時候痛經也緩解了，對頭髮和身體真的挺好的！
不過有時候因為工作的原因，沒法煮粥，那我就會喝芝麻糊或者三黑粉什麼的，效果也是差不多的~
但是食補的效果就還是比較慢的，還需要輔助一些外用的產品，才能快點長出頭髮！
我之前脫髮嚴重的時候，都不敢洗頭，每次一洗就會掉一大把，不洗頭髮又很油，每天都在糾結中度過，然後頭髮就越來越少。
最後去醫院檢查醫生說是脂溢性脫髮，但是不是遺傳的原因造成的，就是一些生活習慣的問題，又加上女性雄激素的分泌也相對比較少，所以現在已經順利養出了頭髮！
選擇正確的洗護產品真的很重要。
歐蓓青防脫洗髮水
這個洗髮水的味道很上頭，但是它的成分很好，富含咖啡因、煙酸和維生素E/A。
可以延長我們的頭髮生長週期，對抗睾酮素，防脫固發的效果比較好，用了一段時間後，掉發量明顯減少了，但是跟我平時天天喝粥應該也是有關係的！
霸王育發洗髮液
霸王的育發洗髮液我買回來之後和它的育發液搭配著一起用的，都是草本成分，而且十多年的老牌子，用著很安心，味道我覺得很像藿香正氣水，不是很好聞。
用著可以調節頭皮的環境，頭皮出油的情況會見減少，掉發量也會減少，固發的效果很不錯~
康王酮康唑洗劑
這個洗劑不能當洗髮水用，是洗完頭髮之後，再將洗劑塗抹在頭皮上，等到完全吸收之後，再沖洗乾淨。
對我這種脂溢性脫髮很有效果，洗完之後可以抑制我們皮脂腺的分泌，頭髮也不癢了！
資生堂不老林
這個洗髮水價格不便宜，但是效果我很喜歡，用它洗完頭髮之後，頭髮會很蓬鬆！其實脫髮的姐妹都知道，發量減少加上頭髮油乎乎的，就顯得自己頭髮更少了。
所以這時候就能看出來一款蓬鬆的洗髮水是多麼重要了，洗完之後視覺上頭髮會變多，有時候出門跟朋友聚會之間就會用這個！
育發防脫安瓶
這個是豐添的安瓶精華，很像我之前用過的凍乾粉，使用的方法也很像。
它的成分是海藻多糖生髮素，可以改善我們的頭皮環境，保持我們頭皮的水油平衡，抑制落髮的效果也很好，可以給我們頭皮補充營養，是專門針對女性頭髮打造的，想要防脫髮的可以試試~
育發滋養液
這個國產的髮根滋養液的效果是側重於長頭髮的，之前出去帶團的時候，一個遊客推薦給我的。它的成分是進口可比落，我買之前還補課了一下可比落是什麼，看到介紹才放心的入手了。
效果還真的挺不錯的，是需要每天早晚都用，還好它的噴霧設計比較方便，不然真的不容易堅持下來。用了差不多兩個多月的時候，脫髮嚴重的地方就有小絨毛長出來，特別特別細小的絨毛！
然後我每天都關注我小絨毛的變化，生怕它們又掉了，還好都長長了，虛驚一場！！！
除了這些喫的用的，生活習慣的改變也是很重要的！
真的不能再熬夜了，不然怎麼防脫怎麼長頭髮都是沒有用的！就算長出來了，熬著熬著就又掉了！頭髮真的是靠養出來的，每個小習慣都會給掉發埋下伏筆。
說了這麼多，其實是想告訴大家預防脫髮一定要儘早開始做，養成好的習慣不僅對你的頭髮和身體都是百利而無一害！
而且！敲重點！就算是不幸加入了脫髮大軍，也不要自暴自棄，找到適合自己的產品，長回頭髮也不是夢~
如今脫髮現象愈加年輕化，90後已漸漸成為脫髮的主力軍。
因此，黑芝麻，這個曾經和養生、保健、老人等詞掛鉤的食物，在如今，竟也成了年輕人們競相追捧的神仙食品。
尤其是黑芝麻丸，它在經過范冰冰的安利後，在各大社交平臺迅速颳起了一股小旋風，瞬間成為炙手可熱的小零食。
那麼包含黑芝麻的食品，如黑芝麻糊、黑芝麻丸，真的可以烏髮，生髮嗎？
黑芝麻的營養成分
《神農本草經》有關記載：「胡麻又名巨勝，補五內，益氣力，長肌肉，填髓腦。久服，輕身不老。」
《本草綱目》中也有記錄：「服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，二年白髮返黑，三年齒落更出。」
這些記載都是正確的嗎？
以下是芝麻的營養成分圖。
黑芝麻中的主要營養成分為能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣等等。營養種類還是很多的，適度食用黑芝麻對身體有一定的好處。
這裡提醒下，黑芝麻將近一半是油，盡量不要喫太多。
但黑芝麻的這些營養成分，很多食物中都有，沒有必要將黑芝麻的作用神化。
黑芝麻與脫髮
脫髮類型中，95%以上都是雄激素源性脫髮。
雄激素性脫髮的根本原因在於雄性激素的影響。雄性激素的水平會影響毛囊的退化和萎縮——雄性激素（睾酮）+5α-還原酶=DHT(二氫睾酮）。DHT可對毛囊產生影響，使毛囊逐漸萎縮，毛髮的生長週期縮短，從而引發脫髮。
但不是所有毛囊都害怕DHT，有些毛囊天生不含雄激素受體，自然不會受到DHT 的傷害。
所以，引起脂溢性脫髮的根本原因在於遺傳，基因決定了你會不會發生雄激素性脫髮。
而黑芝麻，並沒有可以抑制或對抗雄性激素的作用。
僅僅憑藉一點營養，對脫髮起到的作用微乎其微，更別說生髮了。
不僅如此，黑芝麻中還有大量的脂肪，食用過量會導致內分泌紊亂，頭髮出油增多，從而加重脫髮。
黑芝麻與烏髮
白髮，產生的主要原因是毛囊黑色素的減少，或者不能被正常輸送到頭髮中。「少白頭」一般與遺傳，缺乏B族維生素、蛋白質或含銅食品，精神性過度緊張，睡眠不足，自身免疫疾病有關。
但黑芝麻的黑，是由花青素等多酚類物質提供的，跟頭髮裏的黑色素不是一個東西。黑色食物裏的色素，並不能作用到頭髮上。
有實驗發現黑芝麻提取物可以促進酪氨酸酶的表達，對於黑色素合成有幫助，但是實驗中的化學反應和人體內的化學反應相差很遠。目前並沒有黑芝麻促進白髮轉黑的有力證據。
所以，想「以色補色」是指望不上了，黑芝麻對於烏髮幾乎沒有什麼效果。
最後總結一下，黑芝麻糊對於生髮沒有什麼效果，如果只是補充營養還是可行的。
我是康永青，有任何頭髮相關問題均可私信諮詢。
祝您擁有秀髮，擁有熱愛。
推薦閱讀：
