我身高1米68，體重133斤，梨型身材，想減到105斤左右，有什麼推薦的減肥方式？
從小就不屬於瘦瘦的女孩子，我三個室友都是體重不過百的女孩子，我每次回家我媽都會問這個月沒長胖吧？要爭取瘦個幾斤。
我很喜歡吃零食，尤其之前第一年剛到上海的時候胖了30斤，體重直接飈到160斤，我媽把我罵了一頓後我就哼哧哼哧用了大半年把體重減回到原來的130斤，現在我到上海三年多，體重在130±5斤內浮動，再沒瘦下來過
這幾個月因為疫情在家瘦了十斤左右，減到了120斤出頭，9月12號去考了護士資格證，考前壓力很大，開始有壓力肥，加上這段時間醫院要辦入職手續，又吃了很多，來來回回就又雙叒叕胖回130斤
今天回家我媽看到我胖了這麼多，就和我說你是不是又胖了，我說是，媽媽就開始絮絮叨叨，我知道自己在疫情期間好不容易瘦了結果又吃回來，我不佔理，所以安靜如雞，但是媽媽越說越激動，最後直接開始罵我
她說你吃得那麼胖，一天到晚就知道吃了睡睡了吃，這幅樣子對象都找不到，而且書也讀不好，護士資格證也沒把握，我掙錢也不容易，你就不能體諒體諒我，給我爭口氣讓我臉上有點面子
我媽的確不容易，我不想讓她失望，加上這兩個月來確實是逮著個理由就開始放縱自己吃太多東西了，但是我又不想像之前那樣只靠不吃飯才減掉30斤，太過殺敵八百自損一千，現在離過年還有4個月，想問問有沒有不怎麼靠運動，更多靠飲食方面來減肥掉秤的方法
有推薦的呢。
營養師出，量身定製的餐單，一天三頓正常吃，吃肉吃菜，56天一周期，吃瘦24斤。
我同事，就是56天瘦了24斤，8個月，也沒有反彈。
找對方式減肥，事半功倍，健康又有效。
說句不好聽的 又懶得動 又管不住嘴 活該你胖：）
光靠吃 怎麼吃 你受得了嗎 運動加上正常吃飯會健康的瘦下來
你這樣
不運動 然後想著靠吃 （關鍵你自己也說不想靠不吃東西瘦）什麼東西吃了會瘦 說白了還是節食 按照你的食量 減肥餐你都要吃三份吧
實在不行吃點瀉藥吧
沒救
下載個keep制定專屬減肥計劃
少吃飯多運動。就可以了。不管一天多累只吃六分飽。在保證營養均衡的情況下，少吃，多運動。讓脂肪變成肌肉在燃燒掉就好了。
專業指導下的低碳飲食減脂法。有需要了解詳細情況的可以諮詢我。
留個聯繫方式吧
下個keep？或者每天堅持兩次跑步，一次一小時左右
來一起打卡飲食吧，瘦20斤很簡單
每天跳繩1000個，最多花一個小時
然後早上只吃雞蛋白，中午和晚上吃水煮菜，切記少吃高熱量的東西，餓了就吃黃瓜和番茄，番茄不要吃聖女果
我以前120斤，現在98.5斤。吃代餐粉瘦的。孕婦小孩哺乳期都可以吃的代餐粉，想了解一下嗎？
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