健身用的護腕軟的好還是硬的好？
上圖為兩種護腕；
分別是黃色的 景一 舉重護腕；布的很軟； 紅色的為SBD 力量舉護腕；
我練一點力量舉和舉重； 結論：景一的軟的護腕很好用；
我只講臥推吧景一的可以纏好後在纏一層SBD 很貼肉；
如果你臥推重量很輕100KG 上下 那SBD更沒有多少用處；因為太硬，又不貼身，手腕難受，也享受不到穩固的加成；
景一的可以稍微纏的靠上一些；對臥推提高5KG還是很輕鬆的；我現在也就是90KG做組 景一的就足夠用了；
看看你自己都關節穩定，如果沒有受傷史，沒去做大重量訓練還是軟點好，畢竟太硬的護腕鍛煉不了腕關節穩定！
太軟沒有支撐力
太硬又會勒的手疼
硬度適中就好了
詳情參考這篇文章
健身護腕有用嗎/哪個牌子好/護腕怎麼戴/2021年健身護腕推薦?zhuanlan.zhihu.com
需要不需要用護腕，要分情況。重量在自身體重以下，不需要用護腕，重量在自身體重倍以上，需要用護腕。還要看腕力，腕力大比較穩重量不用，腕力小有點飄的重量用。相信個人感覺，練的時候手腕不穩定就用，如果手腕穩定就不用了。
至於軟一點還是硬一點，如果有條件買一個適中的一個軟的（男生就別買軟的了，男生大重量練得多小重量練得少，軟的支撐力不行）再買一個硬的（女生就別買硬的了，大重量練得少小重量練得多，硬的會磨皮）。如果只能買一個，就買個適中的。
有大佬的話輕噴，僅代表個人經驗。
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你推的重量越大越需要硬度越高的護腕來支撐保護
目前只用過SBD硬的那款，第一次我用會破皮，後面越來越好，主要是支撐力特別棒，不過老實說有時我狀態好，手腕活動靈活一點，做深蹲不用也沒關係，臥推的話我倒一直不用護腕。如果單純想要強支撐力的話買硬的還行，軟的沒試過，你看下別的答案有沒有人用軟的再看看。第一次真的賊疼
個人理解，硬的護腕支撐力更強，在你衝擊大重量時可以減少由於你腕部力量不足帶來的傷害，缺點就是硌得慌。軟的護腕，我覺得有兩個作用，第一個是給肌肉加壓，可是一般人腕部也沒多少肌肉。第二個作用，也可能是更實用的就是擦汗了。所以比如臥推大重量，就上硬的；其他的，帶個軟的舒服些。
非專業人士，個人理解。
不上大重量，不要總護具，大重量用硬的
一般健身就用軟的好了，我個人從來都不用.
護腕買長不買短，訓練水平越高。用的可以越硬。
軟的好軟的好～不要問我為啥，昨天重訓練背160斤必須得用助力帶 護腕的各種東西保護好自己 要不手得廢了 我就買錯了 買成了硬的 不好用
不到非用不可，還是不要用了。
護腕的目的也就是幫助手腕處於中立位或者更具體來說是接近中立位。護腕更多是用在推的方面，對於真正的健美或健體來說，護腕沒什麼用處，因為對於這些人來說，他們如果追求大重量次數也不應該低於5-6次，當然一些新手還有一些練了兩年就認為自己是老手的人，這些話對於他們來說是被無視的。因為在臥推達到100公斤時，他的胸肌其實已經非常發達了。還有深蹲時可能用到護腕，其實你們更應該關注的是提高肩關節的靈活性，胸椎等等，或是採用更寬的握距，而不是用你的手腕去發力來抵消一部分重量。就這樣，謝謝。
ps 力量舉，護腕是必須的，而且是硬的
軟的 寬大的彈力的 那種 個人覺得。
軟護腕即可，除非你是要打比賽的選手。
硬護腕對一般健身者來說很雞肋，軟護腕擁有更強的貼身感和保護感，強度也夠用。
如果你的訓練達不到硬護腕的那種強度，帶著硬護腕，你的手腕就會處在一個極度受保護的狀態，長期下去與你身體所能承受的強度極度不匹配。這會導致可能你在不使用護腕的情況下手腕受傷的風險急劇增加。
所以選擇護具不是越專業越好，而是選擇你現在適合的。一般如果臥推達不到一倍自重的話建議不使用（當然有傷病可以忽略)，使用護腕一般重量在0.75倍體重重量臥推下使用。
希望對你有幫助，一個健身十年的老菜鳥
有問題可以互相交流
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護腕得作用是啥？有啥功能！
1.保護功能
這也是大部分護具必須具備的作用，護具對於肌肉的施壓可以減輕疼痛，增強運動表現，增強關節的穩定性，對傷病部位有著很好的保護作用，防止再次受傷。品質好的護腕不僅提供支撐保護，降低手腕過度負荷，護腕內裏使用專利防黴抗菌布，能夠有效地抑制細菌，AQ為運動者提供最舒適安全的穿戴體驗。
2.透氣功能
護具不單單有保暖的功效，它主要是為了讓身體在非運動狀態下的熱量不會快速流失，以便能讓需要保護的部位更不容易受傷，很多運動都需要靠手腕來發力。與此同時也要保證透氣性，因為運動必然要出汗，良好的透氣性，能讓汗液快速排出，使包裹的部位能夠乾爽舒適。護腕也是如此，對於羽毛球愛好者來說，手腕是他們最為重要的保護部位，看羽毛球比賽時，你會看到運動員人手帶一個護腕，可擦汗可降低運動傷害，一個好的護腕對他們手腕的保護可以起到至關重要的作用，而且也可以防止手臂的汗液留到手心，影響握拍。
3.支撐功能
好的護腕擁有非常考究的設計，有的會有立體的剪裁，配合護腕材的魔術貼調節，在不失去保護性的同時，提高保護肌肉與施展力量的效果，也確保了手部擁有非常好的靈活性。整體舒適的包覆及良好的支撐性能，提供曾經受傷的部位得到更好的防護，能夠有效的避免二度傷害的發生。
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