如何改變自卑敏感膽小懦弱的性格？
我是個自卑敏感的人，但現在好多了，所以說說自卑敏感吧。
第一、自卑
我反省自己自卑的原因，主要有四個：
1、家庭原因：家庭條件不好，父親是個比較悲觀的人，一直覺得虧欠我， 沒有把我養好，在面對很多事情的時候，總是感覺我不如別人，所以從沒誇過我。
建議：了解父母認知的片面性，明白是非，客觀理性的判斷來自父母的評價
2、追求完美：我是個處女座的人，特別追求完美，覺得任何事情自己不會，自己不懂，就是自己不好，事情沒有做好令人滿意，就是自己的缺點。
建議：承認自己是個普通人，有意識的在那些自己認為很優秀的人身上，找到不如自己的缺點。做任何事情儘力就好，不強求自己，不強求別人。
3、眼界窄，見得少：家本來是農村的，看書又少，到了大城市 ，到了大城市發現被人習以為常的東西，自己都沒見過，都不熟悉，自然會有自卑感。
建議：多看書，多和比自己強的人溝通，同時擺正心態，不要著急，學習也好，進步也好，進一寸有一寸的歡喜。
4、沒有一件一直堅持在做的事：做事情很容易放棄，周圍的人一說個什麼，就覺得有道理，就放棄，回頭又聽見有人說好， 也覺得有道理，如此反覆，就會覺得自己沒主見，在心裡看不上自己。
建議：憑藉自己的能力，獨立完成一件事，並且一直做，天天做，周圍的人說任何話，都不要動搖，就是機械的天天做，堅持下來。
第二、敏感
我反省自己敏感的原因，主要有
1、目標不明確：不知道自己對不對的時候，就喜歡看別人。就像小時候廣播體操比賽的時候，感覺出錯手了，就想看看周圍的人。一旦別人和自己不同，或者老師看自己一眼，心裡就擔心，是不是自己做錯了。
建議：花一段時間好好想想，自己想要什麼，把目標分解到每一天，之後除了每天正常的生活之外，什麼都別想，就奔著目標去。比如你今天計劃要被30個單詞，那麼不管你在哪，在幹什麼，只要有閑下來的時間，就想著這30個單詞，不要看別人，心裡只想著這個任務。這樣堅持每天做，很快你就沒時間敏感了。
2、注意力不集中：做事情注意力不集中，周圍人細小動作、情緒變化、語氣好壞，會立馬受到影響，與內心自卑的本質聯繫到一起，馬上就會陷入一個惡性循環；越不專註，事情越做不好，越做不好事情，就越擔心別人說自己，就越不專註。
建議：不要讓這個循環開始，自己在做一件事情的時候，就動腦子專註的做這件事情， 周圍有什麼人說什麼話，盡量不要往耳朵里聽，有人找你，自然回來叫你，其餘聲音不要管。
我曾有一個閨蜜，她男朋友的朋友到他們家看球賽，我閨蜜也是個球迷。她把吃吃喝喝的東西買好後，從坐下來看球賽，直到球賽完，準備出門走，我閨蜜都沒有說一句話，一直在看球賽。後來他告訴我說，那天來了幾個人，是男是女，他都不知道，雖然這個例子有點誇張， 但如果做到這一點，你絕對不會敏感。
3、不接受自己：覺得自己所有的一切都和別人格格不入，並認為這些不同都是不好的，習慣以別人的評價來衡量自己。
建議：要認識到別人的評價都是簡單粗暴的，任何一個不建立在了解基礎上的負面評價，都是胡說八道，只有你自己知道為什麼你是現在這個樣子，你經歷了什麼，所以比起別人，你要 更知道心疼自己，也要相信總有那麼一小撮的人和自己是相近的。
4、把自己看的太重要；感覺自己只要有一點不好，身邊的人馬上就會看出來，今天鞋子有點臟，別人會不會覺得我 不愛乾淨，今天誰誰誰沒給我朋友圈點贊，是不是因為我早上沒有跟他打招呼等等，也許被人壓根不記得。
建議：把生活的注意力從人身上，轉移到事情上。之前在易烊千璽的一個訪談中，一個小輩問他：如何在眾人面前表現的更好？他當時的回答就是：不要把自己 看的太重， 把注意力放在怎樣把事情做好上面，自己不會緊張，別人不會尷尬。
自我認同感偏低的人，內心自卑，缺乏安全感，容易焦慮和退縮。在人際關係中，經常會感覺別人在挑剔和苛責自己，而迴避與抗拒他人，嚴重的會形成社交恐懼症。遇到事情，容易往壞的方面想，行為消極、被動，甚至會自我放棄，導致很多事情不敢去做或者半途而廢，缺乏成功的體驗，內心感到挫敗，從而缺乏對未來的信心。
自我認同感來自於被認可感，最初是在和父母的關係里形成的。如果從小經常被父母認可與喜歡，就會從內心裡感覺自己是有價值的和容易被他人喜歡的，而具有較高的自我認同感，內心自信，有安全感，在人際關係、學習或工作中積極主動，更容易獲得成功的體驗，對未來有信心。如果從小被父母否定和厭棄，則會缺乏自我認同感。
如果您想要提升自我認同感，主要有兩個方向：一個是通過外在成就，即在生活中持續獲得成功，提升和維持自我價值感，從而感覺自己被他人需要與喜歡；再一個是通過良好的親密關係，獲得無條件的認可和喜歡，即與自己的外在成就無關，不論自己是什麼樣，都一如既往的被對方需要與喜歡。心理諮詢的作用之一，就是在當事人沒有良好的親密關係，內心孤獨，缺乏認同感的情況下，給與其無條件的理解和接納，幫助當事人提升自我認同感。
有的朋友可能會問，可不可以通過自我肯定來提升自我認同感呢？我的回答是很難，因為人類是群居動物，我們在情感和物質上都需要依賴於群體，很難脫離人群單獨存在。自我肯定可以在短時間內提升自我認可感，但無法滿足人的情感和物質需求。所以終究還是需要在社會關係里，感受自我的存在和價值，獲得良好的生存與發展。
自卑敏感膽小懦弱
這些詞好像說的是我，我意識到自己的這些缺點了，也在想辦法改變，在改變中，也分享給你，希望有幫助。
我之前一直不知道自己懦弱，家裡爸爸是一家之主，說的算吧，但很多時候，爸媽爭吵，不認為爸爸是對的，卻不敢為了媽媽據理力爭，對待爸爸的家裡的強權是懦弱的。工作中，被別人扔工作欺負，心裡不滿，還是接受是懦弱的。。。也許有的時候，是長大的你延續了小時候你的處理方式，小時候沒有人告訴你應該勇敢，你可能害怕吧，所以在保守的保護自己。我讓自己變的勇敢的方式：1. 有時候你分辨不清對方是不是欺負你，就換位想，如果是你，你怎麼做，這樣就能判斷出來，然後拒絕那個人 2. 心裡不斷給自己打氣，我可以的，我可以的，這種心理暗示，雖然玄學，但管用 3. 想清楚你怕的什麼，如果你怕這個人，你怕他什麼，他能怎麼樣，想最壞的結果，想完就會發現，自己能接受，在面對這個人會勇敢。
自卑敏感，我說下自卑吧，我就是一個時而自卑時而自信的人，自卑的時候多吧，有一個方法就是努力使自己優秀吧，那些在某方面優秀的人，都很自信。我認為有一個本質的東西，就是人生來就應該有價值感，類似天生我材必有用吧，即使不是李白那樣的大詩人，也應該是這種的，如果一個人成就很多，你就很優越，或者你也這麼看別人，是不是我們這樣就把人物化了，看到的是這個人身上的各種掛件，而忽略了這個人本身。說的有點太形而上了。大約是這個意思吧
前段時間，我自己就很困惑，也是在知乎搜了很多，不知道你是不是我這種情況，就是困惑的自己已經消化不了了，買了很多的書，心理學方面的書，挺有用的，推薦給你，少有人走的路，被討厭的勇氣。
你意識到自己的這些，並通過一些方式，好多問題自己想通了，可以改變很多，我正在改變中，共勉
首先，看你怎麼理解這種性格問題。在我看來這些性格並不存在問題。
第一、自卑。自卑沒什麼不好的，自卑會讓你變得謙遜低調，不顯於人前。如果自卑讓你變得不敢與人交流，那更不是問題了，這樣可以減少你的不必要的社交，孤身一人，你會變得更輕鬆。你可以試試，當你脫離了集體，你會發現你不必去跟隨集體，你有了更多的空間去做你想做的更多的事。
第二、敏感。敏感是一種天賦，會讓你變得更關注身邊發生的事，對於一些小的細節你會有新的發現與見解。敏感的人想的會多一些，那沒什麼不好的，思考會讓你變得更加成熟。
第三、膽小。我們提及膽小總會想到怕事。怕事是問題嗎？那並不是，當你在擔心這件事你無法完成，你大可以不去做，你就能避免失敗。或許你會感到好奇，為啥不去嘗試一下呢？根本沒必要，很多事情並不是努力就能成功的，光靠努力就成功的人只佔少數，換句話說，大部分人都會失敗，既然知道會失敗那為什麼而努力了，因為努力是那些失敗者的自我安慰。既然你都知道會失敗，那為什麼還要努力呢，逃避雖然可恥，但很有用。
第四、懦弱。這個或許是你們覺得最差勁的性格了。大眾對它的理解往往是貶義的。懦弱是不勇敢，是無能。這是片面的，就不勇敢這方面我已經在第三點已經敘述了，就不再贅續了。在這裡我就以無能這方面開始講述我的理解。無能，即沒有解決問題的能力，沒有解決問題或許會讓你感到困擾，那你又怎知道有能力者的悲傷與憂愁呢……當你擁有了能力，你就會被別人依靠，或許你會覺得這是個值得驕傲的事情，那確實很值得驕傲，但你知道他們光鮮亮麗的背後是有多麼艱辛嗎，你身上肩負著別人的希望，你得竭盡全力去做，萬一你失敗了，你不一定會受到別人的安慰，你可能會面對他們的嘲諷與挖苦，那是因為你自己沒做到，你怪不得別人，你只能改自己沒有成功，到最後你會怪自己為什麼要去做這件事，為什麼是自己去做這件事。。。這就是有能力者的悲傷，那作為一名無能力者，你就不會面對這樣的問題，換句話說，你就能依靠他人。人這個字就不是這樣嗎，一個人依靠著另一個人，總有一個人要付出的，而我們作為一名無能力者去依靠他人豈不是非常方便。就拿2020年的疫情，我們不就依靠著鍾南山等人不辭辛苦的努力嗎。
總之，這些沒有什麼不好的，如果你一定要改變，那也可以。
我推薦你去健身，它會讓你變得更加自信；其次，你可以多看看書，看一下經典著作，每個故事都是你的一個朋友，每本書都會教給你不同的道理，這些道理最終會改變你的命運、你的生活、你的未來。
總之，相信你自己，相信每一種性格都是對你的磨練，你可以選擇接受，也可以選擇改變。
瞎寫了這麼多，我想應該也沒人會仔細完，就當是我自己的一種自我肯定吧……
寫於2020.12.31 21:08
跨年快樂！！！
再見了
曾經也是，自卑敏感，膽小懦弱，到現在變得不太自卑，不怎麼敏感，不怎麼膽小，還是有點懦弱
知道自己的缺點已經很不錯，俗話說自知者明
那麼接下來，很好的接受自己的缺點，然後改掉可以改掉的，如果這個缺點沒有影響到我們的生活，那不用改，如果自己覺得很不舒服，那誰不舒服誰改，
首先我自己的膽小
有意識的去訓練。訓練自己在人多的地方說話，一次不成兩次，有意識的讓自己去挑戰，平時不敢做的一些小事，沒成功，也沒損失
有意識的，去表達自己的看法和觀點，哪怕被別人認為很淺薄，但是至少我是膽大的
其次，多學習，很多時候我們的懦弱，敏感，膽小，都是因為我們對未知的事物充滿恐懼，自己不夠強大，能力不足，不敢負責，所以才會那麼膽小，但我們去學習更多的事去主動做更多的事，在行動當中，會遇到很多問題，也會去學習解決很多問題，慢慢的就會發現自己越來越強大，內心能裝的事情也越來越多，敏感也慢慢的跑掉了
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