去健身房鍛煉，不請私教有用嗎？
我用我的親身例子告訴你，絕對可以！
可惜回答裏不能上圖，不然我就發一張我前後的對比圖。現在是什麼效果？和大神自然無法比，但是一般的健身教練的水平我應該具備了。
起因
畢業工作後，身材逐漸發胖，然後一發不可收拾，最胖的時候大概83公斤，175的個子。體檢檢查報告常年脂肪肝！同事嘲笑，總拿這開涮。最過分的玩笑是，「如果有一天，我胖成你這樣我還不如去死！」玩笑歸玩笑，總歸有個度不是，這話也成了我下定決心改變的一濟猛葯，時刻暗示自己，我可以做到！
行動
還記得剛勁健身房，器械都不會用，看見大佬們一個個威猛強壯，都不好意思露出白斬雞的身材。但是積極暗示自己，我可以，我行！ 私教太貴了，而且很多教練現在回過來看叫壓根看不出訓練痕跡，動輒成千上萬的課簡直就像搶一樣。
感謝網路的發達，各種訓練動作都有現成的，不要被各種花式的動作嚇到了，對每個部位選擇四到五個簡單的動作就夠了。真的。華而不實的咱不學！抖音，B站，各種平臺都有。週末我整理下我覺得實用的訓練方法和飲食習慣分享給大家。
然後就是你的毅力了！這點很重要，取決於你想重塑自己的願望強不強烈！我現在一週五練，一小時無氧加二十分鐘有氧 十分鐘拉伸。
收穫
身材變好了，穿衣服好看了。
自信了，積極陽光了。
內心更加強大了，這點我覺得很重要！你克服了一個你看似不能戰勝的困難後，你√自己的認可，對挑戰的認識，都將進去新的一個層次。
最後，
不要在乎別人的眼光，相信自己！就算動作一開始不標準，沒有關係，慢慢學，有些私教挺壞，故意嘲諷說你動作這不對那不對，呼吸不對，核心沒收緊等，其目的只有一個，施加心理壓力，讓你產生畏難情緒，然後找他買課。 不要鳥他，帶上耳機，練自己的，可以和健身的小夥伴交流。我胖成球的時候一去健身房就會被私教當做目標，現在我再去某一個健身房，私教看了看都不過來了，哈哈哈
加油！祝願想改變自己的你！
其實根本不需要請私教我覺得。按我本人的例子來說，健身一個多學期，三大項剛剛破300，在知乎應該算渣渣水平。不過除了腹肌，該有的也有了，胸，手臂，背，肩膀，腿都還是能看出來一些的。剛剛開始的時候是朋友帶我的，然後沒事就是在B站上刷各種訓練視頻、動作教學視頻，搞得我B站首頁全是健身內容推薦。跟著那些up學習動作，矯正姿勢，安排訓練計劃，感覺效果還是很好的。有的商健的教練自己都沒練起來，真心不覺得請那些教練有用，還不如跟著健身房的大佬們混，其實在這方面健身房的大肌霸們還是非常友好的，很樂於助人。
看你的目標是怎麼樣的，如果你想考985，211，那你要麼是天才，要麼付出別人做不到的努力，要麼你請一個好的家教。如果你只是想混完九年義務教育那就見仁見智了
如果只是單純的想運動鍛煉身體，是不必要請私教的，如果你想增加，減脂，塑體，那還是請個專業的私教比較好。
發佈於 2019-07-09繼續瀏覽內容
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金毛candy是菇涼去健身要鍛煉啥先想清楚，就是你為啥去健身房，要通過鍛煉達到啥目標，然後再決定請不請私教。以上這些的前提條件是，錢不是問題，你健身房的私教都是有水平的良心私教。
去健身要鍛煉啥先想清楚，就是你為啥去健身房，要通過鍛煉達到啥目標，然後再決定請不請私教。以上這些的前提條件是，錢不是問題，你健身房的私教都是有水平的良心私教。
不去請，那就好好學。多花時間，一點點找感覺，然後就是決心，當然最好是先多學，然後多問，最後請個能教你的把練和問疊加，爭取最短時間學會，還有一個人練不如和盆友一起，這樣也好有照應
第一，明確你的目的性，去是為了達到啥目標。
第二，是否有一定訓練基礎。
第三，是否有關節受限和一些損傷。瞭解自己的身體能做啥，不能做啥。
第四，經濟能力是否允許請私教，可以的話，擁有一個專業的私人教練，也是一個不錯的選擇。
自己要好好了解自己
看你想幹什麼。個人建議是先從小紅書上或者其他途徑先了解健身基礎後再請私教，免得被當成小白坑智商稅
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