鯗^演講，相信大多數人第一次演講都是在大學之前。既然如此，到了大學的演講應該是有經驗的。

個人認為，緊張的實質就是準備得不夠充分，因為擔心做得不夠好所以才會緊張。沒有絕對的準備充分，只有相對的準備充分。如果擔心自己上臺的時候會緊張，那麼與其擔心，不如準備得更充分。

如何準備演講，主要是兩方面。第一個方面是對於自己要講的內容要背熟，一定要避免出現卡殼的情況，演講的時候說話要自然，不要給人感覺就是在背稿。第二個方面是調整好心態，盡量使自己的心態保持平和，就不容易影響到演講時的表現，為了做到這一點，可以找幾個朋友當聽眾，做模擬演講，一方面是可以一定程度模擬正式演講的場景（固然找幾個朋友當聽眾人數絕對少於正式演講的聽眾人數，而且朋友都是認識的人可能不會很緊張，但是至少可以有一定程度的模擬），另一方面是可以讓朋友提出改進的建議，可以有針對性地改善。

總之準備演講沒有捷徑，如果擔心自己會緊張，就應該在各個方面做更充分的準備。

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TED演講：我是如何克服怯場的

針對這個問題，從寫演講稿、背稿、練習、演講前準備等幾個方面解答。


首先，學習如何寫好演講稿。


演講稿就是你在演講裏要說的內容，隨著時代的變化，現在的觀眾很討厭有假大空嫌疑的東西，他們更願意聽故事。所以可以說演講稿的好壞直接決定了演講的成功和失敗。那麼，好的演講稿一般有如下的幾個特點：

  1. 明確的目的性——針對人羣，有的放矢；
  2. 嚴格的時限性——不超 1600，8 分鐘就好；
  3. 內容的充實性——注意細節，有畫面感；
  4. 語言的通俗性——聊天用詞，通俗易懂。

「目的性」，也就是說你的演講稿要「服務」你的演講對象。不同的人羣能接受的文字內容是不一樣的，比如說一場與黨政機關有關的演講，過於隨意和調侃就不太合適了，反之在年輕人居多的環境裏演講，太嚴肅矜持恐怕也不是個正確選擇。所以在寫稿的時候，要結合觀眾的年齡職業有針對性的，做到有的放矢。


「時限性」，是說人的注意力是有限的，所以你要控制好演講的時間，一個參考標準是：演講稿字數不超過 1600 字，演講時間不超過 8 分鐘，是比較合適的。


「內容充實」，就是說演講稿裏要學會給人講故事，製造畫面感，而不要陳述事實，列舉數據，過於平面化。


「語言通俗性」，就是說演講稿的文字應該口語化，拉近自己與聽眾的距離，就像是你在和對方聊天講故事一樣。不要堆砌過多華麗的辭藻，避免大量無意義喊口號的排比句。


以上四點就是寫演講稿時要重點注意的地方，總結一下，在寫演講稿的時候要根據聽眾的特點有針對性地去寫，要注意控制字數和演講時間，要會講故事，文字要口語化。說到這兒，我想起了自己的老師常提的一個要求：說人話。


哎，真的就是這麼粗暴而簡單。

寫完演講稿之後，就涉及到如何背稿了。


整理演講稿主線，起小標題，用給別人講故事的方法講出你的演講稿。


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發佈於 2019-11-25繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續萊蕪冰哥萊蕪冰哥百度能找到的，求求別邀請我要是我說兩句話，你就學會不緊張了，那我得多麼偉大，平時多練練吧

要是我說兩句話，你就學會不緊張了，那我得多麼偉大，平時多練練吧

在分享上臺演講之前，如何克服緊張這個話題之前，我們可以先看一個視頻。

可能是最簡單、有效口才訓練的3個方法意哥口才學的視頻 · 5348 播放

大家思考一下，為什麼我們喫飯的時候不緊張？喝水的時候也不緊張，一上臺講話就很緊張，歸根到底還是不熟悉。

不要想著完全的去克服緊張。去習慣緊張的存在，而不是想著去消除它。因為緊張本身是一種非常正常的心理，現象啊。

雖然這些年我做了很多演講，也開了很多講座，聽眾少則幾十人，多則幾百人，但有時候想去談下一個重要的客戶，做一些商演的時候，內心還會有一些緊張，忐忑不安。

所以我覺得演講經驗豐富和不豐富的區別，其實並不在於誰不緊張，而在於誰能能夠在緊張的情況下表現的更加若無其事。當然普通的朋友要學會和緊張相處，要做到臺下淡定自若，也需要經歷一些必要的階段。

1、從自己的心態改變。

公眾講話不是炫耀自己，而是像送禮物一樣把自己的觀點送出去。當你像送禮物一樣的時候，你不可能要求自己盡善盡美。當表現的稍微有一些差強人意的時候也沒有關係，反正我是在送禮物。

演講並不是在大家面前秀自己，也不是為了讓大家喜歡自己，只是希望通過自己的表達來分享一些有用或者有啟發的東西。

2、去主動的體會緊張的狀態。

這個屬於暴露療法，經常只要有好的機會去霸佔舞臺，讓自己慢慢的熟悉這種緊張的狀態和情緒。舉一個例子，當你第1次面對公眾緊張，可能你分泌的有一些緊張的激素，你在100次面對這些公眾的時候，你可能分泌的那種緊張激素它會越來越少。

3、學習演講的技巧和套路。

很多人不會即興演講，歸根到底是不善於講故事，不善於面對一些新的話題，將這些話題拉回到自己熟悉的領域，用自己腦海當中的故事去給填充出來。

還有非常多的技巧，希望大家關注我。

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這邊給大家免費準備了一套口才實戰寶典：

多鍛煉幾次，你會愛上演講

都會緊張的。做好準備，再緊張也會發揮好的，加油吧

走出舒適圈，上臺次數多了就會好一點。前提得準備充分，進入良性循環。

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