痘痘/痤瘡可以分為三類：1.輕度痤瘡：以粉刺、黑頭為主，偶爾爆痘；2.中度痤瘡：粉刺、黑頭，有丘疹膿包；3.重度痤瘡：炎症加重後有大量膿包，甚至囊腫。

首先，皮脂腺分泌旺盛，就需控油：選擇溫和潔面產品，做好清潔工作，注意不要過度清潔，不然反而會刺激油脂分泌。

其次，抑制油脂分泌並疏通堵塞：可以選擇酸類產品（水楊酸、果酸等）、維生素類、抗氧化類產品，良好的作息時間與飲食規律，對於反覆爆痘的男生建議奶製品也戒掉

最後，消炎是主要：產生痤瘡的微生物大部分為痤瘡丙酸桿菌這類厭氧菌，抑制繁殖可以考慮抗生素類藥物、非甾體類消炎藥、過氧化物等。也可以去正規的醫療機構使用相關美塑產品。

---

首先，沒有任何護膚品可以在一週內祛痘。

另外，沒有找到長痘原因，你做的一切努力都是在自我感動。

而痘痘的反應：

不為所動！

關於長痘痘的原理：

1、皮脂腺分泌過量皮脂

皮脂腺分泌過量皮脂的影響因素主要有以下幾個：①內分泌；②年齡和性別；③飲食；④其它環境因素。

①內分泌

皮脂腺功能亢進，主要與性激素分泌失調有關。皮脂腺是雄激素的一個靶器官，雄激素分泌過多會促進皮脂腺分泌皮脂。

②年齡和性別

皮脂腺的分泌功能在出生時較強，6個月後降到很低，在整個兒童期保持低水平。從青春期前開始，皮脂腺分泌逐漸增加，16-20歲達到高峯，之後保持在這個水平，女性40歲，男性50歲後皮脂腺分泌開始減少。

整體來看，男性皮脂分泌率高於女性，這也是為什麼男性油性皮膚較多，而且毛孔粗大，但這種性別差異會隨年齡增長而下降。

③飲食

研究表明飲食習慣會影響皮脂腺的功能。

如果日常飲食中含有大量的糖，血糖水平就會升高，這種情況下胰腺要釋放大量的胰島素來降血糖，而血清胰島素樣生長因子—I（IGF—I）水平的升高會引起皮脂過剩。

血液中的胰島素越來越多，人體中的睾酮、孕酮、雌激素、胰島素樣生長因子、胰島素和糖皮質激素也越積越多，導致皮脂分泌過剩。

另外，牛奶中的天然成分睾丸激素和乳糖都會刺激皮脂腺分泌。

④其它環境因素

熬夜、情緒失調、長期壓力等都會促進腎上腺過度分泌壓力激素——腎上腺皮質激素，這是一種類雄性激素，會襲擊皮脂腺分泌過量皮脂。

2、毛囊皮脂腺導管角化異常

毛囊皮脂腺導管和腺體上有雄激素受體，雄性激素的大量分泌會促進毛囊皮脂腺導管上皮的增殖和異常角化。

3、痤瘡丙酸桿菌等細菌感染

毛囊導管的堵塞，一方面會導致皮脂腺的大量瘀積，生活在毛囊導管裏的兩種主要微生物：痤瘡丙酸桿菌和馬拉色菌，可以將甘油三酯分解成脂肪酸作為營養；另一方面會擠壓毛囊壁，導致毛囊內壓力增加，繼而導致缺氧，缺氧會導致厭氧的痤瘡丙酸桿菌大量繁殖。總之，兩方面因素導致毛囊內的痤瘡丙酸桿菌和馬拉色菌大量繁殖。

4、繼發炎症及免疫反應

毛囊內脂質大量聚集，堵塞越來越嚴重，導致厭氧的痤瘡丙酸桿菌和馬拉色菌進一步增殖，不斷加重的炎症反應激活人體免疫反應，進入惡性循環。

痘肌的保養

油痘肌事實上不太需要護膚品，保養的核心是「排大於補」。油性皮膚只做清潔和防曬一定程度也是ok的，當然選擇專為油皮研發的護膚品去做精細化保養，皮膚會變的更好，但前提是適合油皮使用。

因為油皮本身就分泌皮脂過度，相當於皮膚24小時都在擦保養品（皮脂），如果再使用很多保養品，皮膚喫不消會長痘長粉刺，尤其是不能過度使用保濕滋潤的產品。

合理清潔

過量的皮脂如果不及時去掉就會長痘痘，所以選擇一款不致痘且卸的乾淨的卸妝產品，一款溫和不刺激但是清潔力足夠的潔面對於油皮來說至關重要。定期間隔使用清潔面膜對於油皮的保養也很有幫助。

補水保濕

油性皮膚補水保濕可以選擇玻尿酸這類水狀保濕精華，有添加抗炎舒緩成分最佳。油性滋潤鎖水的精華面霜不要用，像大多數貴婦產品，Lamer面霜、LP魚子醬面霜等。

加強角質代謝

角質代謝異常會引發「痘痘」，皮脂分泌過剩再加上角質代謝異常雙重暴擊，「痘痘」完美生長。

「痘痘」是油皮最大的剋星，所以加強角質代謝也是和清潔同等重要的護膚步驟，可以使用水楊酸或者果酸或者A醇類的護膚品，幫助角質正常代謝。

防曬

防曬是所有膚質都必做的重要功課，但是對於油性皮膚來說，選擇一款不油膩不致痘使用感好的防曬非常重要。

注意防曬霜一定要用足量，而且不能刺激皮膚過度出油長痘，所以油皮除了考量防曬力，使用感也要納入考量，如果擔心清爽的防曬防曬力不足夠，建議用硬防曬（帽子，傘，口罩等）補足。

如何祛痘？

嚴重痘痘一定要及時尋求專業幫助，不管是醫院還是專業祛痘機構，都遠遠好過自診自治。

輕度痘痘繼續往下看：

很多人長痘都會使用藥膏，便宜又方便買到，而且確實大部分藥膏都是很好的抗痘武器。

但前提是根據自己的皮膚狀態，選擇合適的藥膏，以及正確規範的使用，如果盲目跟風，很容易對皮膚造成不可逆的損傷，畢竟「是葯三分毒」！這也是我什麼我一再強調大家，不要自行用藥，一定要遵醫囑，在醫生的指導下使用。

目前市面上的網紅藥膏主要分為以下幾種：

一、抗生素

這類藥物是比較常見的祛痘藥膏，有「溫和無刺激見效快」的優點。

1、作用

抑菌（痤瘡丙酸桿菌），對炎症性痤瘡有消炎作用

2、注意事項

抗生素藥膏保護建議長期使用，也不建議單獨使用。長期使用會產生耐藥性，可以和維A酸類藥物聯合使用。

二、過氧苯甲醯

班賽就是5%的過氧化苯甲醯凝膠，此外也有2.5%、10%濃度的過氧苯甲醯藥物。

1、作用

殺菌（痤瘡丙酸桿菌）、溶解黑頭粉刺、抑制皮脂分泌（出油）

2、注意事項

有一定刺激性，敏感肌慎用，正常皮膚也建議從低濃度小範圍開始使用，逐漸建立耐受。

三、維A酸

包括維A酸乳膏、異維A酸凝膠、阿達帕林（達芙文就是0.1%阿達帕林凝膠）。

1、作用

剝脫角質、改善毛囊皮脂腺導管角化、溶解粉刺、黑頭，還可以幫助祛痘印，防止痘痘消退後色素沉澱。

2、注意事項

對皮膚有刺激作用，剛開始使用皮膚可能會出現發紅、脫皮、灼熱等刺激反應，輕微不適可堅持使用，癥狀嚴重可暫停使用直至不適消失。另外，外用維A酸需要避光，白天要做好防曬。

四、果酸、水楊酸等

酸類成分都有剝脫角質、溶解皮脂、改善皮脂腺導管角化的作用。

一般果酸和水楊酸是護膚品中比較常見的酸類成分，添加了低濃度酸的護膚品，對痤瘡、痘印都有改善作用。

要注意的是護膚品中的酸和維A酸一樣，對皮膚具有刺激性，敏感肌慎用，且正常肌膚剛開始使用同樣要建立耐受。

這麼多祛痘藥膏該如何選擇？

雖然上面幫大家分析了各類藥膏的作用和注意事項，但是還是建議大家先看醫生，根據醫生的建議用藥，千萬不要盲目自行用藥。

---

作為常年被痘痘困擾的我將從下面幾個維度來為你講清楚痘痘的這些事：

一、起痘痘的原由

二、敏感肌痘痘肌化妝品大推薦

三、判斷自己的膚質的方法？

四、市面上主流的非手術性祛痘原理？

一、起痘痘的原由

起痘痘多半是這幾個原因：

1）內分泌失調

2）皮脂腺分泌過量皮脂3）飲食不當

而影響這幾個原因一般是：

熬夜、年齡所在階段皮脂腺分泌功能較強，比如青春期，對於痘痘的保養和祛痘，要學會保養。

少熬夜、多保養、少讓皮膚接觸刺激性的東西！！！

二、敏感肌痘痘肌化妝品大推薦

在這裡我推薦一個化妝品給你，基本每一個都按油皮、幹皮、敏感肌痘痘肌來做了區分推薦，你找到敏感肌對應的推薦即可。

2020化妝水/爽膚水/柔膚水/緊膚水/精華水/活泉水選購指南 幹皮油皮敏感肌總有一款適合你

2020精華液選購指南 幹皮/油皮/痘痘肌/敏感肌推薦 總要一款適合你

2020粉底液選購指南 從平價到輕奢推薦 總有一款適合你

2020洗面奶選購指南 幹皮、油皮、敏感肌多膚質推薦 總有一款適合你

2020面膜選購指南（敏感肌/油皮/幹皮/痘痘肌）從平價到輕奢超全推薦

重要的事情再說一遍，痘痘是敏感肌的童鞋長的較多，對於敏感肌選購化妝品一定要注意這些：

第一，不含致痘成分！不含致痘成分！不含致痘成分！重要的事情說三遍；

第二，最好不含酒精；

第三，成分簡單，有一些消炎成分或者酸類物質。

三、如何判斷自己的膚質是屬於什麼膚質呢？

幹皮：毛孔細小，肌膚表面不泛油光，容易形成細小的幹紋，會有緊繃感，偶爾會脫皮

油皮：毛孔粗大，滿面油光，膚質看上去有點粗糙，容易長黑頭和粉刺/痘印

敏感肌：皮膚薄，有紅血絲，容易泛紅，遇到冷風鼻頭、臉頰會發冷、發紅

中性：毛孔細小，肌膚很健康，少有痘和黑頭

大家可以通過上面膚質的特徵來判斷自己皮膚屬於哪種類型哦。

四、市面上主流的非手術性祛痘原理有以下幾種？

外用藥物治療；口服抗生素治療；口服雌、孕激素治療。

1.外用藥物治療

外用藥物治療原理大同小異，以維A酸類藥物為例：這種藥物可以調節表皮角質促進細胞的分化，細胞分化加快就會促進粉刺的溶解和排出。此類藥物往往會帶有有輕度刺激反應，如小範圍的泛紅、起皮，或者伴有明顯的繃緊或燒灼感，太過擔心，這種不良反應會慢慢消失。所以如果使用此類藥物可以從低濃度開始使用，逐漸建立耐受，注意避免光照，在不良的反應改善後可以每週外用1次。

2.口服抗生素治療

口服抗生素是治療痤瘡特別是中、重度痤瘡有效的方法之一。這種抗生素治療痤瘡的主要原理是抗生素可以抑制痤瘡丙酸桿菌繁殖，也就是說並不是非特異性抗炎作用，是直接作用在病菌上，那麼故防止或減緩耐藥性的建立十分重要，劑量的選取在這種治療方法上特別重要。

3.口服雌、孕激素治療

口服雌、孕激素也是治療痤瘡的一種方法，這是通過限制了卵巢和腎上腺皮質功能，減緩了亢進引起的雄激素分泌過多，在通過SHBG的合成，總體而言就是降低雄激素的含量，最終也可以達到減緩皮脂分泌作用，最終實現祛痘。

---

一般起痘都是內分泌失調，壓力痘、姨媽痘、熬夜痘等等

我一般來月經都會長痘的，但是我從來沒有留下痘印什麼的。給大家分享一下

重點：痘痘剛長出來就要消滅它~

睡前使用祛痘產品!!這點很重要

產品不要用那種很刺激的，那種雖然祛痘能力很強，但是會很傷皮膚。

強烈推薦：科芫肌點痘筆【是我用過最溫和的祛痘產】又溫和又高效、

---

天生的，對我來說算是遺傳?後天吧，我媽以前也長痘，這就像有人天生皮膚好羨慕不來

忌口忌錯了，辣是和痘痘沒有直接關聯的，我去過三甲醫院治痘，忌口忌的是糖、高油和奶製品，爆痘期間醫生讓我停掉所有護膚品，每天用清水洗臉

每天最少喫兩種水果，蔬菜盡多喫，減少精米麪的攝入量，不要極端不喫米麪，因為你不可能一輩子不喫，萬一哪天喫了會反彈，和節食減肥一個道理，就是每餐少喫一點主食，減少的那部分主食用多喫菜肉補充，這也容易可以長期保持。

我一年四季從來不用霜，夏天快到了，換清爽的護膚品，我夏天是不用乳液的，洗完臉只濕敷薇諾娜噴霧-塗含酸的水-肌底液-然後再塗一遍水-點塗去痘膏

晚上洗面奶認真洗臉護膚，是皮膚修復的時間。

不需要聽網上怎麼說皁基洗面奶不好，洗面奶也只是在臉上作用個幾十秒，並沒有特別大的噱頭和差別。如果你是大油皮?城牆皮，可以選用皁基洗面奶晚上洗一次，皁基就是洗的乾淨，記得用起泡網充分起泡再塗臉上（這個很關鍵，容易清洗且洗的乾淨不殘留）。如果敏感肌，那還是要用氨基酸潔面的。

早晨只用清水洗臉，進行簡單護膚清爽通透，白天一天臉本來就出油，塗太多真的只是加重皮膚負重感

化淡妝，最好盡量不要化妝，完全拒絕濃妝，塗一點口紅提一下氣色就好

防曬很重要，但是就我個人而言我試過很多的防曬霜，在我臉上悶痘！所以我不塗防曬霜，但是我是完全做好物理防曬，帽子是我一年四季外出必備的，冬春秋帽子?口罩（冬天賊保暖哈哈哈），夏天遮陽傘?帽子。

如果你有適合自己的防曬那更好！

以前我真的是被痘痘折磨瘋了！現在我的皮膚狀態挺穩定，不能說一點都不長，偶爾長一個兩個，我也會在三到四天內把它控制下去

再放一個以前抗痘階段的過程對比圖吧

很明顯上面一個比較大的痘痘消下去了

護膚是讓自己肌膚狀態穩定，不至於痘痘惡化，再配合祛痘膏之類的祛痘產品

這是我十年戰痘的一點經驗，希望對你有幫助

暫時想到這麼多，等以後想到其他的再更吧

---

資源不存在

---

起痘痘的原因有多種

一，熬夜和飲食。經常熬夜還有上火的東西都會引起痘痘，特別是對於那些容易肝火的朋友；對付這種情況，就從源頭上解決，也就是剋制一下飲食和生活作息，痘痘就少長或者不長。

二，激素分泌紊亂。體內缺少什麼激素或者某種激素分泌旺盛，也就是我們平常說的內分泌失調，這種就需要內調外養了，具體問醫生

三，脂溢性皮炎，這種會導致油脂分泌旺盛堵塞毛孔從而導致長痘，這種需要外用內調，外用可以去油脂祛痘的產品，博樂達水楊酸可以達到去油抗痘的功效，我之前就是用這個

差不多三個星期消了很多，注意水乳和麪膜盡量選成分安全的，我把所有的護膚品都換成了醫美的，比較安全，洗面奶換成氨基酸洗面奶，痘肌只能往氨基酸潔面的方向去選擇了。

四，姨媽痘，這個是很多女生的困擾，姨媽都會冒個幾顆，這個不用太擔心，姨媽走了自然會消下去的

---

辣不是主要的，最主要的是不碰甜食，擋紫外線

---

推薦閱讀：