健身為什麼要練臀?
感謝各位大神解答。小編求答疑解惑，健身半年對練臀一直有疑惑，可能是我太過保守古板，始終欣賞不來那些蜜桃臀，不知道練成這種蜜桃臀到底有何意義，因為我認為屁股緊實不往下塌就行為啥非要練得上翹，而且我老感覺那些蜜桃臀拍照的都像骨盆前傾，相較之下我倒更熱衷練習腿和手臂肌肉，求解惑求科普求說服，感謝
1.健身不是泛健美
2.蜜桃臀是一種被營造出來的刻板要求（我的意思是基於什麼樣的思考和心態去追求身材很重要）
3.救我觀察很多蜜桃臀都是骨盆前傾，你是對的
4.臀部在我理解里可以算作核心肌，加上是身體的啟動器，而且如果臀肌薄弱會影響下肢（具體怎麼影響什麼影響太麻煩自己查吧）
5.友情提示健美體系不一定適合你，對健康沒那麼有幫助。健身是個很廣泛的概念，建議你思考一下再開展鍛煉
可以不練。
沒有規定一定要練
大多數是個人愛好，都說有翹臀的女生更性感，這種豐滿而且還適度上翹的PP，可以說腿臀分離，臀部線條圓潤，視覺效果上拉長腿部線條，給人一種美的享受。
每個人健身都會側重不同的地方，或是背部，或是腹肌，或是練腿（這個是狠人）
根據你的描述，你並不喜歡練臀，那就不要練，不要讓別人改變原本的自己，好嗎？
健身可以不練習臀，在做運動的時候，身體的各肌肉群都會不同成都的練習到，只是目標不同。
對於健身為什麼要練習臀部，是因為傳統的健身局限於對身體局部的肌肉練習，臀部是大肌肉群，容易練出效果，也是大多數健身人群想要的樣子。普通有個寬闊的臂膀，厚實的胸部等。
就跟健身為什麼要練胸肩腿背二三頭一樣
健身當然不一定必須要練臀。你不練也沒事。
別人不知道，但我相信練臀一定是要上大重量的，有訓練計劃，配合飲食和足夠的睡眠，加上長年累月的努力。真不是誰都練的出來的。其實臀腿練了，比例會變好，穿衣服也好看，這和男人練胸的道理類似。然後對身體也好，心肺功能也會增強。不是所有的妹子都是去健身房凹角度拍照的。
如果說肚臍眼是從正面觀察的黃金比例點，那麼臀部，臀線就是側面與背面的黃金比例點，線條曲線挺翹，優美的臀部給人一種健康，充滿活力，年輕的感覺，這是從我個人審美的角度來看。
如果從機能上看，臀部鏈接上肢與下肢，跑跳走，基本所有運動都需要臀部的參與，臀部不強則核心就弱，這直接導致無法蹲起，拉起較大重量，對身體發展帶來很大制約。
其實對我來說最最關鍵的是塌屁股真的挺不好看的。
練臀最重要的是運動功能性的意義，你可以觀察那些大球類運動員的身材，十有八九都擁有顯眼的翹臀。
說一下我個人總結的觀點，下肢前鏈肌肉群負責運動中的緩衝剎車類動作居多；後鏈則相反，負責啟動類居多，比如彈跳、衝刺、起上身等爆發動作，這其中出力最多的就屬腘繩肌和各個臀肌了。不限於此，好臀除了提供靈活有力的髖動能還提供了穩定性，堅如磐石的下肢在對抗性運動中意味著什麼不用多說了吧
其次從外觀上來講，練臀練出的曲線可以從視覺效果上拉長整個下半身。想像一下本來看上去你的腿是1米，因為偏平的臀所以到了髖，再往上看就是腰；而你臀練得好，看上去整個臀部於大腿是一體的，看上去你的腿就是1.2米,也就是大長腿
臀肌屬於核心肌群，起到穩定骨盆的作用。可以把骨盆比作地基，臀肌是穩定骨盆的肌群之一，地基不穩時間久了上下肯定出問題。練臀和練成蜜桃臀差別是很大的，就跟你說的一樣，保持緊緻有力，做到核心肌群平衡就行，每個人的審美觀不一樣，做自己喜歡的，實用就行
喜歡就練，不喜歡就不刻意練，肯定是取悅自己的審美。不用糾結。
我是一名健身工作室的教練，我給會員解釋為什麼要練臀。首先臀部是穩定核心的重要肌肉，它在生活中用的比較多，特別是走路，跑步，跳躍，還可以提高男女幸福指數。所以翹不翹不是最重要的，一定要好用。現在大多人久坐使臀變得無力，緊張，就會造成腰酸，腿粗！多練一下，讓它變得靈活有力一點，讓它在平時的生活中用到，再慢慢練翹。
蜜桃臀？，你是女生嗎。。。。首先從心理學上講，臀部大確實有吸引力的。
再有男生的話臀部練好了最後是蝴蝶臀而不是蜜桃臀。當然女性健美的話以為是一樣。
最後說健身這個事就是因人而異，練自己喜歡的就好了。為自己而不是為別人。
個人愛好而已，不過深晨肌肉是讓下肢更好的穩定。
那都要練，人體是一個有機整體。
呵呵，欣賞不來就提高審美啊
你觀察很仔細，有些蜜桃臀確實是假的，是骨盆前傾或者特意彎腰提臀擺角度，市場上還有那種蜜桃臀的褲子，妹紙為了拍出蜜桃臀的樣子也是拼了。
真正的蜜桃臀很好看的
為了促睾酮
無論男女，完美的臀部都是身材的亮點。而在幾乎所有文化、所有審美中，女性的腰臀比都是非常重要的一點。
臀部肌群本身應該參與到日常下半身大多數的行走跑跳中，但現代人由於長時間久坐，經常彎腰駝背趴在電腦前，導致了髂腰肌、股直肌縮短，讓臀部肌肉被拉長、萎縮、鬆弛，使臀部肌群越來越弱。
在運動實踐中,很多人較少或比較難以動員臀部肌肉參與運 動,大部分會過度使用大腿前群肌肉(主要是股四頭肌),這樣 在反覆的起跳落地過程中容易造成膝關節損傷。但實際上,臀大 肌是人體中最大的單塊肌肉,可以提供強大的力量與爆發力,是 像發動機一樣的動力源,同時臀部肌肉是維持脊柱功能的基礎, 也是連接上肢運動鏈和下肢運動鏈的中間樞紐。
如果找不到正確的臀部發力姿勢，那麼在大多數臀腿訓練中（深蹲硬拉等基礎動作），只能由大腿肌群來承擔訓練負荷，臀部卻不能得到有效的訓練，日久天長，只會粗腿，不能翹臀！ 另外，找不到臀部發力感覺，也會使很多人在半蹲時不敢往後坐，而是重心向前偏移。這樣對膝關節壓力更大，也更容易導致膝蓋出現問題。
那不叫練臀好嗎？那是練腿，你的屁股也是你大腿肌肉的一部分
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