你有什麼好的習慣一直在堅持？
有哪些應該堅持的好習慣？
康健說餐飲的視頻 · 2970 播放1，早起，鍛煉，讀書這三大項即使有一萬個人寫過了，我也要放在第一條再說一遍。早起不一定非得五點，我覺得六七點都算，鍛煉不一定非健身，我覺得散步，打球，活動起來都算。讀書一定要經典，網路小說，雞湯暢銷書啥的不算。
如果不知道讀什麼書，這裡是我的書單，分有趣版和有用版。
快過年了無心工作，推薦一份「沒什麼用，但很有趣」的書單吧
想賺錢的人？應該先讀這些書。
2，堅持吃早餐，最好能提前一天晚上準備好，第二天直接加熱就行。
3，吃飯慢一點，不飽再吃。點菜少一點，不夠再點。
4，定期體檢，定期潔牙。
5，定期扔東西，這個真心爽到爆，而且對良好生活秩序養成有極大好處，誰用誰知道。
6，如果可能的話，練練字。書者，小道也，時或留心，猶勝棄日。
7，睡前花十分鐘，復盤一下這一天的行程，如果有時間再花五分鐘計划下明天的事。可惜我每次沒復盤完就睡著了。
8，年紀慢慢大了，隨身帶個保溫杯吧，不丟人。養成喝白開水的習慣，所有飲料，哪怕是鮮榨果汁，都不如喝白水。水果還是啃著吃好。
9，沒啥事的時候，盡量閉上嘴，少說八卦少抱怨。過不了多久你就會感覺到不一樣。
10，都看到這了，說明內容也不算太無聊，點個贊再走絕對是好習慣。
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11，隨身攜帶一本小冊子,每想到要做的事都馬上寫下,無需寫得詳細,能喚起自己記憶便可.
12,凡是在要與不要之間的東西,都是可以不要的.逛街購物的時候多想想這句話。
13,同一時間只做一件事,在做的時候把整個人的精神能力意念全部放在一件事上.
這一點重點說明下，我以前總覺得時間寶貴，想高效利用，健身時聽相聲，跑步時看電影。後來發現，時間效率反而大大下降。現在我健身時只健身，認真感受肌肉收縮。看電影就認真看，手機靜音掉，我就是要享受電信。我每天能做更多的事，而且這些事變得更美好。
14，最重要的文件存放在保險箱,次重要的東西都應有他們特定的櫃和箱,以便需要時容易找尋.這點我做的不好，但我認識一個前輩是此中高手，他有很多習慣值得我學習。
15，每一件東西都應該有安放的地方,櫃面是使用它們的空間而不是安置它們得空間。
這一條靈感來自廚房設計的經驗，廚房裡那樣東西都要有自己的位置，荷台上只是操作，用完歸位。而不是長期占著位置。
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16，養成一個習慣，堅決不坐著玩手機。
你不需要真的完全禁止這件事，只要意識到就馬上調整。比如發現自己正在坐著玩手機，要麼馬上站起來，要麼馬上放下手機（我自己發現站起來比較容易）。用不了多久，你會發現驚人的變化。
17，每天睡前床邊放杯水（帶蓋），細緻的用保溫杯，反正我就一瓶礦泉水。
18，不要小看一個小時，
健身房還有一個小時關門，去不去？去！
圖書館還有一個小時關門，去不去？去！
19，過了25歲，話到嘴邊上再咽回去想想。
20，能點個贊的答案，還可以順便關注一下答主。
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21，向別人提問之前，自己先看一遍問題，先確定自己能不能聽得懂自己在說啥。
22，接受陪跑思維，任何人都只能賠我們走一段路。
23，當你要做某個重大決定前，先想盡一切辦法窮盡世面上已經存在的可能性，然後在其中找到最優解。
24，遇到問題，盡量用最正確的處理方式，而不是你最擅長的解法。（舉個例子，攀岩。我的上肢肌肉很發達，但攀岩就應該用腿部肌肉。否則別人用腿發力就是在登山，而你用上肢就是引體向上！！！不管你上肢再強大都不可能贏。）
25，養成書面記錄的習慣，書面會有比口頭更強的傳達力，尤其是在商業領域。
我是知乎用戶康健，歡迎關注我的公眾號：小生意人康健，有我18歲創業至今12年的點滴思考和經驗。
如果你還很年輕，這裡還有篇回答，是給20歲左右的男孩子的建議，在知乎獲得了驚人的170000+贊，很有些可讀性：
你有沒有什麼忠告想告訴 20 歲的年輕人？?www.zhihu.com
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如果你想進入餐飲行業，這裡是我從業六年來的經驗和總結，也許聽懂一兩句就能少虧三五萬：
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如果你對民宿創業有興趣，下邊是我對比民宿和餐飲創業的一些想法和經驗分享：
33 歲從零開始，有哪些可以做的職業或者小本生意？?www.zhihu.com
如果以上內容對你有幫助，記得點贊哦。
1、商人永遠是最聰明的，習慣性的跟著商人走，比跟著公務員賺的多。
2、每天堅持跳繩20min,不用15天，游泳圈和拜拜肉都會和你說拜拜。
3、晚上堅持在11點前睡覺，堅持一段時間，黑眼圈會變少，皮膚也至少年輕十歲，膚質可以秒殺80%的身邊人。
4、一定堅持在9點前吃早餐，這樣不容易得胃病，還能讓自己一天的工作和學習元氣滿滿。
5、老闆說什麼都是對的，你只是一個打工的，不管你的工作做成什麼樣子，你的工資照樣發放，老闆賺不賺錢不管你的事情吧。
6、習慣性見見世面，有人覺得賺錢很苦，因為他沒見過世面。有的人覺得賺錢輕鬆，因為他見過世面。見過世面意味著90%的智商稅都不用交，沒見過世面，99%的收入都餵了狗。
7、好記性不如爛筆頭，不管你是創業還是工作，遇到關鍵的東西記下來，好記性不如爛筆頭，抓住重點才不會犯錯小細節。
8、控制自己的情緒，如果你是對的，你沒必要發脾氣，如果你是錯的，你沒資格發脾氣。
9、找到自己一生為之奮鬥的東西，始終保持熱情，一直不消褪。很多人和我聊天，說自己對生活沒有了熱情，覺得不快樂。我希望大家找到這個東西，永遠熱情不減。不要隨隨便便放過自己。
10、保持腦子的清醒，我喜歡喝茶，特別是在外邊應酬，大家喝酒，我喝茶，我總覺得一群人喝酒氛圍上來了，很容易沒了自己，總感覺那種熱鬧不真實。
酒和茶代表的是兩種生活態度。酒越喝越糊塗，茶越喝越清醒！生活很多破事，有時候糊塗一點確實好過一些，但這不是根本解決方案。能保持腦子清醒，直面血淋漓現實的才是勇士。
11、每天睡前花5分鐘，列一個小清單，第二天的效率至少提升80%。很多人都這樣的經歷，前一天晚上賭咒發誓，我明天一定好好學習，一定完成XX，XX......第二天全部拋擲腦後。
養成睡前5分鐘的這個習慣，讓自己決策多個任務，變成單一任務——檢查清單，大腦就可以將更多的精力放在任務本身，而不是決策上，每天少刷五分鐘抖音、微博。就可以換一個高效的大腦，簡直不要太划算。
12、晚上多看學習片。保持一定的輸入輸出，持續積累、學以致用。
13、周末不要浪費時間，很多人一到周末就會睡到中午，醒來的時候，假期已經過去了一大半，你可以八點起床，做一個簡單的美味的早餐，中午睡一小時午覺，其他的時間可以自由安排，這樣的假期才超級放鬆，無敵滿足。
14、見人說人話，見鬼說鬼話，老實巴交，只有被欺負的分。
15、專攻一件事情去做，深挖一口井，不管你是在職場還是創業，專註一個渠道，專註一個賣點，挖一口深深的井，比你拓寬一條河要值錢的多。
16、會分錢才會賺錢，該分錢的時候不要吝嗇，和別人說好多少就是多少，靠譜的分賬咱才能走的更遠，該燒錢的時候就去燒錢，花出去多少，就能賺回來多少。
17、行動力是比腦子好使的東西。其實我們的智商都差不多，天才就那幾個，真正拉開我們距離的是做事情的行動力，比如說你下班之後學習一門愛好，就超過大部分的人了。
18、趁著年輕，不要臉一點，又願意承擔風險，我們早就改變命運了，你知道你為什麼現在這麼窘迫嗎？你不夠勇敢！
19、善良的人，運氣會更好，就像是今天你開心的給我點贊，不僅給我鼓勵，還會幸運一整天哦~
20、重要資料，一定要隨時保存和備份。寫東西不要等電腦崩潰再後悔莫及，重要的照片不要等到手滑刪除再欲哭無淚。保存備份不僅能防止文件的丟失，也能避免辛苦白費、精神崩潰。
21、找到自己的榜樣，榜樣的力量是無窮的，有人學著我日更，有些人對標我拿到了結果，他們就非常的相信我，有些人對標我半路放棄了，他們就覺得我扯淡。找到自己的榜樣，努力成為自己。
22、一段時間內只做一件事情！就是為了確保我們全神貫注所有精力都在一件事情上。聚焦，減少浮躁，集中力量，單點爆破！我一直就是這樣做的。
23、按照計劃做事，把每天要做的事情寫在一張紙上，每天按照計劃做事情，等到晚上睡覺前把完成都打勾，就能睡一個美美的覺了。
24、保持的自己的特立獨行，但凡能做成出點成績的人，他們都是孤獨的，不被理解才是常態。他們特立獨行、桀驁不馴、與眾不同、和是格格不入。
他們不喜歡墨守成規，不喜歡安於現狀，他們不管別人的認同或是反對，歌頌或是詆毀。他們就一直在追求自己內心想要的。
有些人做點什麼事，總是追求別人的理解，為了迎合別人隨意變形自己。如果大多數人都能理解你的，那你得多平庸才行？
25、專註做自己，捨棄掉不屬於你的東西，你才能得到更多。討好所有人，將會失去一切。人們最喜歡調教，他們要把所有東西變成自己喜歡的樣子，然後過一段時間又對它們產生厭倦。
26、不要圍繞著人轉圈，要圍繞著項目轉圈。因為我們圍繞著項目轉圈，我們賺錢了，會有很多人圍繞著我們轉圈。
27、做項目把流量放在第一位，流量都沒有還混什麼？流量問題解決了，再考慮好怎麼做好內容，怎麼做出來精品，學技術值錢呢，先學推廣，不會推廣，技術學會了，也是餓死。
28、能用錢解決的事情就用錢解決，錢解決不了的事情，才考慮用時間解決。
29、利益至上，沒有永遠的朋友，也沒有永遠的敵人只有永遠的利益，利益才是中心，不管是過去，現在，未來。
30、愛情是其次，賺錢才是中心。愛情不是你學業、工作、生活不順利的救命稻草，這玩意兒只是你順利的附加品，只有賺錢才是你的救命稻草，努力賺錢吧，如果你連賺錢都需要別人來催你，那你和混吃等死有什麼區別。
過50贊再更
看完三件事：
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祝各位暴富
跟各位說一個基於【體態層面】改善的大原則吧。
學會理解身體、使用身體、養成正確的維護習慣，你不需要額外做訓練。但事實是，生活中我們每個人對身體的誤用是下意識的。任何一個誤用，都會讓人身體越來越難看。比如現在正在讀回答的你，是二郎腿看，是頭前伸看，是葛優癱看。
體態矯正的捷徑，是正確使用你的身體。今天，我盤點 10 個讓人忽忽悠悠變醜的破習慣，然後解決掉！好，咱們走起……
壞習慣一蹺二郎腿
二郎腿有兩種：髖外旋二郎腿，髖內旋二郎腿。
這兩種二郎腿的危害一樣大。長短腿、高低肩、骨盆傾斜、脊柱側彎、臀部凹陷、小腿外翻、走路掉胯、肩膀特歪、腰酸腰痛、身材失控。但是，你們改不了，就是忍不住，我的建議呢有兩個：1. 肌肉層面解決腿上放個重物可以放書、放文件夾、放抱枕都可以，因為蹺二郎腿的第一步就是屈髖。放上物體之後，相當於習慣性屈髖的信號中斷了，慢慢就好了。
如果你說我放了還是蹺，那你就蹺吧，你就沒想過要戒，方案二很適合你。2. 吃胖大腿吃的粗粗的，直接物理層面限制屈伸幅度，想翹都翹不了。哼。
壞習慣二單手提重物
買菜、逛超市、shopping 這些場景里非常容易出現單邊提東西。此時你的軀幹狀態就是歪的，胸廓歪，腰椎歪，骨盆歪。
這很正常，不可能有人為了專門平衡脊柱，相同東西買兩份。那麼你就需要注意一下，在提重物的時候通過呼吸保持軀幹的相對穩定性。很簡單，站立時胸廓段向對側傾斜，然後鼻子吸氣讓肚子鼓起，嘴巴吐氣肚子收緊。
這樣你就可以牢牢鎖住軀幹狀態，然後繼續走。
壞習慣三睡覺枕頭太高
首先，告訴大家一個冷知識。枕頭不是枕「頭」，而是枕「脖子」。
枕頭太高，相當於一整晚頭前伸，我去，你們白天頭前伸，晚上也頭前伸，白加黑了。而枕頭太低，脖子仰角過大，容易出現口呼吸和打鼾問題。所以，平躺枕頭高度就記住一個標準：枕脖子的地方一拳頭高度。
記住了，一拳頭。
壞習慣四站立單側承重
這樣的站姿有一個問題。就是當你在單側骨盆承重的狀態下，承重側膝蓋很容易朝內，然後誰朝內，誰小腿外翻。
髖內旋 O 型腿就這麼搞出來了。所以怎麼辦？很簡單。前後腳錯開，一隻腳略靠後站，與前腳有大約 45 度的夾角。
這樣的可以站姿，可以讓腰部的壓力減輕，非常舒服。下一個。
壞習慣五單肩挎包
高低肩三個特徵，斜方不對稱，鎖骨高低不同還有歪脖。其實就是身體慣用邊兒鬧得。如果你是右利手，習慣右邊背包，自然狀態肩膀就是右邊歪。左利手，左邊歪。
我能告訴大家的是。單肩包就是好看，但不健康。雙肩膀健康，能降低隱患，但是真不好看。所以我的建議只有一個：自己平衡時尚和健康，自己選擇。
壞習慣六穿高跟鞋
高跟鞋這個東西，穿上確實是冷艷嫵媚，婀娜多姿。
但必須要告訴大家，穿上高跟鞋之後，你的重心會處於前移狀態。
靜態姿態下胸廓腰椎骨盆膝蓋全都要代償。走起來之後，腳趾受壓迫、足底筋膜炎、拇外翻跟腱炎、膝關節炎全都會找上門。這個問題，還是上面的建議。自己平衡時尚和健康，自己選擇。我們說下一個，還是 jio 的問題。
壞習慣七鞋頭太尖也不好
正常走路時，我們的大拇指應該保持向前的動作。但是鞋頭過尖，會讓腳趾擠在一起，沒辦法處於獨立又相對穩定的發力模式。同時把壓力更多集中在大腳趾的位置。
這樣，會讓趾關節產生慢性炎症。我的建議是大家去選一些平底 or 鞋頭較寬的鞋子。哎，還是那個問題，時尚和健康之間沒辦法平衡。 你要是出門就想穿好看鞋子，又要健康。那就多掙錢，雇個人輪椅推著你。
壞習慣八坐姿腰部懸空
我打賭現在看回答的人里，就有這麼看的。
這種動作所帶來的舒適感是通過犧牲脊柱換來的。進入成年世界的第一步不是失戀，而是腰椎間盤突出。哎，換個方式理解，下面這個漢堡就是你的腰椎間盤，特別的齊。然後你癱著了，時間一長，就容易凸出來一部分。 
壓迫到神經之後，大小便失禁，這就跟個定時炸彈一下。你不想哪天約會的時候突然拉褲子吧。坐直點，嗷。
腿壞習慣九打電腦時手臂懸空
關於坐姿，你可以橫向對比一下手臂懸空和手臂有完全支撐時肩膀狀態。前者處於被動聳肩的樣子，後者非常帥氣。
被動聳肩會讓你的肩胛提肌特別緊張縮短，慢慢進化成為沒脖子獸。解決辦法就是記住 3 個 90 ——手肘 90 有支撐，大腿 90 踩穩地，腰椎 90 很精神。
還記得我開頭說的嗎？最好的矯正就是正確使用身體。那麼讓我們迎來最後一個壞習慣。
壞習慣十收藏不練，還白嫖
「進我的養馬廠吧，轉了就是練了，進收藏夾吹灰吧。」不要這樣子做啊。想想你的人生，學生時代努力了就有好成績嗎？進入社會，加班了工資就高了嗎？健身，應該是為數不多，你努力就有收穫的事兒了。而且今天的分享，你連動都不用動，改一下就行。求求你們了，別在健康的事兒上搞拖延，別跟自己說做不到，先乾脆利落的開個頭試試。好了，快去練吧。以上就是本次的回答，希望各位不要白嫖，給我點贊。更多健身乾貨——鎖定公眾號：叔貴的健身思考筆記
1、猛看片、多實踐。
B站是個大寶藏，紀錄片、TED、公開課、教學視頻，多看多實踐，會逐漸碾壓同齡人。
2、不要把你最喜歡的音樂設置為鬧鈴。
3、一個人住酒店的時候，看到塞在門縫裡的小卡片，第一時間撕掉並丟垃圾桶。
不要打電話！不要打電話！不要打電話！
4、記得關閉手機APP的推送通知。
我們的注意力總是被這些APP切割的七零八碎，關閉推送通知，你能更專註的學習，從這一刻起，你的時間就開始值錢了。
5、別把內衣內褲和襪子都放進洗衣機，有可能襪子乾淨了，內衣內褲髒了。
6、出門的時候，兜里永遠備一包紙。
完事的時候發現沒有紙，是最尷尬的。
7、刷知乎的時候不要漫無目的，如果你不對喜歡的內容進行點贊、標記，知乎就會推送一些亂七八糟的內容給你。所以現在點個贊，知乎會推送更多優質回答給你。
8、克服拖延的一個有效方法：在心裡默念5個數。
特別是早上不想起床的時候，倒數5個數，很奏效。
9、設立一個「存錢罐」，每個月把工資的10%存進去。別看錢不多，一兩年後，你會發現自己還有點淺。
10、不要在低端軟體上找對象。
11、無論自己多忙，每天都要閱讀半小時。
這是我現在堅持的一個核心習慣，即使忙到凌晨一兩點，第二天還是準時起床閱讀。
對普通人來說，閱讀真的是性價比最高的事。堅持閱讀，你的延遲滿足感越來越強，不會沉迷於抖音追劇，你的知識儲備、思維認知永遠在更新，而這樣的人，才是時代的後浪。
12、晚上10點以後，最好不要吃東西，尤其是高糖高脂肪。你體內消耗不掉的熱量，會以脂肪的形式存儲起來，並貼在你的腰腹上。
13、去別人家做客，手上要帶點東西。
都是成年人了，這些人際交往的禮儀要懂，即便你不喜歡。
14、時常審視自己，看看過去一段時間，自己做了哪些蠢事，假如你沒有意識到，不是你變聰明了，而是說明你幾乎沒有成長。一個人的成長，就是不斷發現自己傻逼的過程。
15、睡覺前將第二天穿的衣服和物品準備好放在身邊，早上起床的時候不用再驚慌失措了。
16、沒事多運動，保持健康的身體，就是在跟醫院搶錢。
大道理每個人都懂，但多數人依然瘋狂作死，你現在年輕不覺得，等年紀一大就知道了。
17、刷牙的時候，更重要的是刷舌頭，很多人的口臭來源於此。
18、少看直播、種草視頻。
現在的消費主義真是無孔不入，為了賺錢，給你灌輸各種毀三觀的言論。我勸你少接觸這類信息，看得多了，你的價值觀會逐漸扭曲。
19、把主要精力放在賺錢上。
在賺錢的路上，會碰到很多棘手的問題。安於現狀的人，很簡單，只要逃避這些頭疼的問題就行了，但這樣的人生也會碌碌無為。
而努力賺錢的人，必須和這些難纏的問題死磕，他們的意志力、思考能力不斷升級，變得越來越自信、沉穩、堅毅。當然，從最現實的角度來說，錢包鼓了，即使人生遭遇再大的困境，也能坦然面對。
20、要養成讀書、學習、健身的好習慣，記住一點：規範化的執行。（強烈推薦）
同樣的時間做同樣的事，這就是規範化。比如說要養成閱讀習慣，你可以每天晚上八點閱讀一小時。
為什麼這個方法有用？多數人最自律的時期是高三吧，那時候，你的所有計劃是不是都安排好了，什麼時候做什麼事。規範化能夠把習慣融入你的生物鐘里，到了某個時間，大腦里的生物鐘就會推動你去做這件事。
21、睡覺的時候，遠離手機，至少手夠不著。
這麼做的好處有兩個：第一，不會玩到太晚；第二，早上聽到鬧鐘時，不會一划就把鬧鐘關閉，防止懶床。
22、無聊的時候，可以玩下拍一拍，螞蟻莊園，以及知乎的雙擊屏幕，休閑又益智。
23、永遠保持一定的神秘感。
一段感情，經歷了最初的熱情如火之後，新鮮感很快就會褪去，這時候，你們之間就會如白開水一般，沒有味道，沒有激情，缺乏吸引力，最後的結局很可能是分道揚鑣。
當你發現彼此之間缺少吸引力時，就要注意給自己增添神秘感，讓你像初次見面時充滿魅力，給感情升溫。比如，堅持鍛煉，保持緊緻身材，持續提升自己，讓有趣的靈魂和迷人的氣質始終在線。
保持神秘感，是讓愛情保鮮的不二法門。
24、堅持跑步和多喝水，是對抗抑鬱和焦慮非常有效的方法。
25、多做長期有益的事情，這些事短期內很難看到效果，但是長期堅持，你就會受益匪淺。
寫作可以說是一個人成長的催化劑，不斷加速你的成長。因為寫作需要一定的知識儲備，為了寫出一篇文章，你需要持續學習，掌握一定的知識。同時，在這個過程中，又加深了你對知識的運用和理解。
我個人從寫作中受益匪淺，思考能力、認知水平都比以前上了不止一個檔次，而且，通過寫作，我的影響力在一點點增加，賺的錢也越來越多。
比如說，我通過知乎好物推薦，一篇文章帶貨15w。
同時，因為我堅持寫作，去年受知乎官方邀請，開設知乎付費專欄，每個月都有一筆被動收入。這些收入，老實說真不少，比80%人的薪水還多。
即使自媒體發展到現在，我依然建議你去寫作，雖然我後面也有推薦你去做視頻，但寫作能帶給你的，不僅僅是一份收入，而是強化你的大腦，給你的人生賦能。
26、每天三件事，日事日畢。
每天早上寫下三件「重要」的事，不求多，三件就夠了，完成一項就劃掉一項。比如讀書一小時，寫一篇文章，跑步一小時，然後將時間線拉長，半年後，你一定會對自己的變化感到震驚。
27、微信聊天，能用文字說清楚的，就不要發語音。
28、持續提升自己的不可替代性。
白岩松說，「一個人的收入和他的不可替代性成正比，越不可替代，收入越高，越可以替代，收入越低」。
如果你仔細觀察，就會明白，那些沒有一技之長的人，流動性非常大。因為他們的替代性太高，今天走了，第二天就有人頂替，所以他們的工資始終維持在低水平。
年輕的時候，一定要掌握一技之長，讓別人不那麼容易替代你，才有足夠的籌碼和老闆談工資。
29、受人恩惠，要及時回報，請他吃頓飯，或者單純的感謝都行。千萬別覺得理所應當，你這是在消耗你們的友誼。
30、少接觸那些娛樂化信息。
抖音、刷劇、王者榮耀很容易讓人上癮，並且會不斷提升你的閾值，長此以往，能夠引起你注意的，只能是更強烈的刺激。而學習這類低強度的刺激無法吸引你注意，很多人的大學就是這麼荒廢的。
希望以後的你不會後悔年輕時沒好好努力。
31、在某寶上買一些掛鉤，貼在門後或牆上，出門時再也不怕忘帶鑰匙了。
32、定期扔東西。
對，你沒看錯，一些舊物，該扔就扔，屯著基本用不上。比如，單只的襪子，破舊的數據線，沒了彈力的內褲和bra。扔完之後，你的大腦就像清空了垃圾一樣流暢。
33、每天堅持復盤。
在成長過程中，不可避免的會走很多彎路。持續的復盤能夠看到自身存在的缺陷，修正人生偏離的航向，更快的直達夢想的彼岸。
34、微信聊天，不要發「在嗎」，有事直接說。
35、微信、知乎的文章不要隨便收藏。
建議一個月清空一次，千萬不要一鍵收藏、永遠塵封。很多文章你再看一遍，又會有不一樣的感悟。對了，記得把你的感悟記下來，這些感悟就是提升你認知的重要內容，也是你成長的標誌。
36、人真的不能讓自己太安逸。
這不是自虐，回看歷史，那些游牧民族在惡劣的環境里，磨練出了鋼鐵般的意志，戰鬥力碾壓中原軍隊。
可是一旦進入中原，在這個花花世界的滋潤下，人變嬌貴了，馬兒長膘了，武器生鏽了，再也沒了銳氣和鬥志，於是他們的輝煌只是曇花一現。
一個人如果長期待在舒適的環境里，會慢慢腐化墮落，醉生夢死。
就如《士兵突擊》里許三多所說，「我們不應該太舒服，太舒服了會出問題」。
37、一個人在外，家裡常備一些感冒藥、創口貼、消毒水。
38、上別人車時，在地上跺幾腳，以防把沙子、泥土帶進車裡。
因為清理這些真的很麻煩。
39、想做什麼儘管去做。
不要害怕出醜、不要害怕別人注視，你其實沒那麼多觀眾。更多的是你的心理作用，即便發生尷尬的事情，別人也會很快忘記。最簡單的例子，你朋友最近比較尷尬的一幕是什麼？我猜你已經不記得了。
40、空想無用，行動最可貴，執行了才會有結果。
就像在知乎看到一篇不錯的回答，隨手點贊，下次知乎還會推薦高質量的文章給你。
1.每天在刷牙的時候深蹲50下，我習慣每天在早晚刷牙的同時深蹲，已經堅持了三年多，現在女朋友都說我勁！
2.每天上班午休的時候，眼球按照順時針畫「正方形」三圈，逆時針畫三圈，現在眼神變得很明亮，感覺視力也變得好很多。
3.每坐一個小時，起來活動5分鐘，我以前喜歡扎馬步，不知道為什麼，我覺得扎馬步能讓我有一種將小弟弟解放出來的感覺，爽得很，不過同事說我扎馬步像一隻站起來的蛤蟆，哈哈，現在改高抬腿了。
4.每天抽半個小時發獃，就坐在那裡，手機也不碰，腦袋清空，什麼都不想，發現每次這樣發獃完之後，我的腦子都變得特別清晰，想事情邏輯性也變強了。
5.每周和女朋友啪啪啪最少3次，除了特殊時期，兩個人在深度交流之中感情也越來越好，真的有一種你中有我，我中有你的感覺，原來感情真的需要經常「溝通」的！
6.記賬，我發現記賬真的是一個制止亂花錢的好方法，每天的收支都記錄下來，一周總結一次，哪些錢是該花的，哪些是不該花的，做好財務規劃，能減少很多不必要的支出。
7.早起一杯溫開水，這個習慣是我爸媽那裡學來的，我爸媽平時起床後一定要喝一杯溫開水，好處就是滋潤腸道，補充夜間流失的水分，促進腸道蠕動，排便更加輕鬆，反正我長那麼大從來沒遇到過便秘問題。
8.早睡早起，我知道對於年輕人來說這個很難，但是你試過就知道，早睡早起整個人精神頭都不一樣，熬夜真的不好，掉頭髮皮膚還差，我每天晚上11:30之前一定要上床睡覺，早上7:00起床，規律一點沒什麼不好的。
9.定期和父母視頻，出門在外，父母就是最大的牽掛，現在沒能力把他們接到身邊一起生活，但是定期跟他們視頻，讓他們看看你的生活狀態，這樣能讓他們也安心好多。
10.每個月最少和朋友聚兩次，維繫好友情，如果長時間不聯繫，感情真的會變淡的，無論多熟的人都一樣。
11.堅持護膚，我是混合性皮膚，天熱的時候臉上特別愛出油，痘痘也不少，以前不懂，為了去油很喜歡用那些皂基成分很強的洗面奶，洗完之後是很舒服，油脂去的乾乾淨淨的，就是擦乾臉後很緊繃，感覺不怎麼好，後來女朋友給我買了這款「OKMR氨基酸控油洗面奶」真的超級好用，植物成分達10種之多，主打氨基酸植萃黃金配比，洗完之後感覺把毛孔里的髒東西都給掏空了！泡沫綿密豐富，幾秒鐘就能沖洗乾淨，擦乾後臉部彷彿有一層水汽包裹著的感覺，滋潤清爽，控油時間超長，推薦你用一下~
12.手機殼裡永遠放著一張100塊錢，以防出門之外手機沒電付不了錢，這時候一張100塊錢的重要性就體現出來了，避免尷尬場面臨時救急都不錯。
13.背下自己父母和幾個好友的電話號碼，以免面臨緊急情況，手機又用不了的情況下聯繫到他們，這一點很重要，我希望大家都這樣做！
14.堅持練字，書法和鋼筆字，以前我寫字很醜老是被人嘲笑是幼兒園沒畢業的水平，跟客戶簽合同信心都有點不足，怕被客戶笑，後來痛下決心去練字，寫字帖練書法，現在字寫得比之前好很多，而且我發現在練字的時候，整個人的心情特別安靜，變得不急不躁，這樣真的很好。
15.遇到煩心事及時和朋友傾訴，我是一個有事情從來不會藏在心裡不說的人，遇到苦惱的事我會找朋友傾訴，找辦法去解決，不會因為這些事影響心情，心情不好做什麼都不順。
以上
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